Táimid go léir ann - dúisíonn tú ar maidin, breathnaigh ar an scáthán, agus bíonn iontas ort faoin gcaoi a bhfuil d’aghaidh ag breathnú. Tá an iliomad fachtóirí éagsúla ann a d’fhéadfadh a bheith mar chúis leis. Go bunúsach is é coinneáil uisce is cúis le puffiness facial, a d’fhéadfadh tarlú mar thoradh ar rudaí ó hormóin go réim bia go strus, a mhíníonn Marie Hayag , MD, deirmeolaí bord-dheimhnithe agus bunaitheoir Aestéitic 5th Avenue i gCathair Nua Eabhrac. Go sonrach, is féidir le díhiodráitiú a bheith ina chúis mhór (agus cuimhnigh go bhfuil caiféin agus alcól díhiodráitithe araon), mar aon le iontógáil ard salainn, cuireann sé in iúl Sydney Givens , PA-C, bunaitheoir Skincare le Sydney. (Sin an fáth a dhúisíonn tú puffy má bhí an iomarca sceallóga agus margaritas agat an oíche roimh ré.) Is féidir le heaspa codlata, ailléirgí, agus fiú an aimsir cur leis, a deir sí.

An dea-scéal? Tá rudaí éasca is féidir leat a dhéanamh, chun dul i ngleic le bunchúis (í) na ceiste agus le díphuffáil go gasta nuair a bhíonn an at ar stailc.

Míreanna Gaolmhara

1 Ól níos mó uisce

Agus mar an gcéanna, déan iarracht iontógáil salainn a laghdú, go háirithe díreach roimh leaba. Má itheann tú bianna a bhfuil sóidiam ard iontu, go háirithe sa tráthnóna, bíonn tart ar dhaoine ionas go n-ólann siad níos mó uisce. Coinníonn ár gcorp an t-uisce agus bailíonn sé i réimsí éagsúla, an t-aghaidh san áireamh, a mhíníonn an Dr. Hayag. Ar an gcaoi chéanna, nuair a ólann tú an iomarca alcóil agus / nó caiféin, coimeádann an corp níos mó uisce nuair is féidir leis (an duine) mar fhreagairt ar na héifeachtaí díhiodráitithe. I ndeireadh na dála, is iad féachaint ar d’aiste bia agus go leor uisce a ól i rith an lae na bealaí is fearr le dul i ngleic le cúiseanna na puffiness, in ionad díreach aghaidh a thabhairt ar an puffiness féin, a deir sí. Mar sin, má bhí cúis eile fós ag teastáil uait chun an aidhm sin de ocht ngloine H2O a dhíriú gach lá, seo é.

a dó Athraigh do sheasamh codlata

D’fhéadfadh méadú ar choinneáil sreabhach - aka puffiness - san aghaidh a bheith ina chodladh ar do bholg nó ar do thaobh; an milleán a chur ar dhlíthe bunúsacha an domhantarraingthe. Ina áit sin, déan iarracht codladh ar do dhroim le do cheann ardaithe ar chluasán breise. Go bunúsach tá tú ag caimiléireacht domhantarraingthe chun cabhrú le puffiness a mhaolú, a mhíníonn Givens, agus deir an Dr. Hayag gurb é an leid shimplí seo ceann de na bealaí is fearr chun múscailt nach bhfuil chomh swollen.

3 Úsáid uisce fuar

Cibé an bhfuil sé ag níochán d’aghaidh le huisce fuar, ag rith ciúb oighir trasna d’aghaidh, nó ag comhbhrú fuar a chur i bhfeidhm, is é temps fuar do BFF chun cur isteach ar puffiness. Cuireann sé seo srian ar shoithí fola láithreach agus laghdaíonn sé at, a deir an Dr Hayag. Tá lucht leanúna mór againn freisin den Esarora Ice Roller ($ 22; amazon.com ), tuilleadh faoi conas an cineál seo uirlisí a úsáid thíos.

4 Reach le haghaidh uirlis

Tá rollóirí aghaidhe an rage ar fad na laethanta seo, agus tá a gcuid buntáistí legit. Spreagann iad a rolladh thar d’aghaidh draenáil lymphatic , ag fáil an iomarca sreabhán marbhánta sin go léir ag bogadh i dtreo na nóid linf áit ar féidir é a iompar ar shiúl, a deir an Dr Hayag. Chun na torthaí is fearr a fháil, beidh tú ag iarraidh gluaisne cliathánach a rolladh isteach, ag bogadh ar shiúl ó lár d’aghaidh, i dtreo na nóid linf, atá suite feadh an líne bhealaigh agus os comhair na gcluasa, tugann sé comhairle do Givens. Agus, de réir ár bpointe faoi na buntáistí a bhaineann le temps fuar, beidh sé seo níos éifeachtaí fós má stash tú do sorcóir sa chuisneoir nó sa reoiteoir, a deir sí, ag tabhairt faoi deara go bhfuil rollóirí jade an-mhaith toisc go gcoinníonn an chloch an fhuar go maith. Ceann le triail a bhaint as: Roller Aghaidh De-Puffing Herbivore Jade ($ 30; sephora.com ).

5 Cuardaigh uachtar súl le caiféin

Is gearán sár-choitianta iad súile puffy; toisc go bhfuil an craiceann anseo chomh tanaí, bíonn an chuma air go bhfuil puffiness feiceálach, a deir an Dr Hayag. Is féidir leis na leideanna agus na cleasanna go léir thuas cabhrú, ach smaoineamh ar uachtar súl atá bunaithe ar chaiféin a phiocadh suas freisin. Cuireann an caiféin srian ar shoithí fola agus laghdaíonn sé puffiness dá bharr, a deir sí. Má dhéantar aon ghnó leis an iarratas, féadfar na tairbhí a mhéadú. Molann Givens trí phonc a chur i bhfeidhm ar an limistéar neamhghlan agus é a massáistiú go réidh le do mhéar fáinne i ngluaiseachtaí scuabtha. Pointí bónais más féidir leat táirge a bhfuil feidhmitheoir miotail ionsuite aige a fháil, cosúil leis an Leigheas Triple Dleacht Súl Scéimhe Garchabhrach ($ 36; dermstore.com ), chun cabhrú leis é a massage níos éifeachtaí, agus / nó má choinníonn tú an uachtar súl sa chuisneoir.