Is éard atá i gceist le cinntiú go bhfuil do chuid gruaige chomh sláintiúil agus is féidir ná níos mó ná an seampú a úsáideann tú. Bíonn tionchar ag an iliomad fachtóirí éagsúla ar cé chomh sleek, lonrach agus láidir atá do chuid gruaige. Cinnte, tá cuid de & apos; s nádúrtha - caithfidh tú oibriú leis na glais inar rugadh tú - ach baineann a lán de leis an gcaoi a dtugann tú aire do na glais sin. Ó shampoos a mhalartú gach uair amháin ar feadh tamaill go dtí gearradh rialta ar ghruaig a sceidealú, seo na botúin is mó maidir le cúram gruaige a sheachaint, miotais le neamhaird a dhéanamh orthu, agus nósanna sláintiúla le tosú anois do do chuid gruaige is sláintiúla riamh.

GAOLMHARA: Thug mé Seampún ar feadh Mí, agus Níor Thaitin Mo Ghruaig Níos Mó riamh

Míreanna Gaolmhara

Faigh Gearrthóga Gruaige Rialta

Aontaíonn na saineolaithe go léir: Tá seachaint an salon friththáirgiúil chun do chuid gruaige a fhás amach. 'Tá na foircinn ag triomú agus ag scoilteadh, mar sin níl an fad á fháil agat, a mhíníonn Stephen Pullan, trichologist (nó speisialtóir gruaige) i gClinic Trichological Philip Kingsley. Cinntíonn haircuts rialta foircinn scoilte nó briste is lú. Molann Pullan Baile Átha Troim gach sé go hocht seachtaine. Ionadh ort? Seo iad sé mhiotas eile a dúradh leat faoi do chuid gruaige a fhás amach .

Téigh Nádúrtha chomh minic agus is féidir leat

Teastaíonn scíth ó do chuid gruaige ó gach rud a mhaireann i rith na seachtaine. Molann Lindsey Bordone, deirmeolaí ag Ionad Leighis Ollscoil Columbia i Nua Eabhrac, an deireadh seachtaine a úsáid chun ligean do chuid gruaige téarnamh. Más féidir, lig do chuid gruaige aer-thriomú, seachain táirgí stíle téite, agus coinnigh as ponytail nó banda daingean é chun aon tarraingt neamhriachtanach ar an seafta gruaige a sheachaint. Is é sin le rá, uaireanta ní gá duit ach ligean do chuid gruaige fuarú beagáinín.

siopaí cosúil leis an siopa coimeádán

Ná Déan neamhaird de do Scalp

Má bhíonn tú i gcónaí ag scríobadh do chinn mar gheall ar thriomacht agus ar itchiness, agus nach bhfuil seampúnna siopaí drugaí ag cabhrú, téigh i gcomhairle le dochtúir. Ná déan neamhaird air, a deir Bordone. Déanann itch ainsealach traumatizes ar do scalp. De réir Chlinic Cleveland , d’fhéadfadh fadhbanna a bheith ag baint le itch má bhíonn sé deacair ort oibriú nó má bhíonn spotaí téada tinn.

Aiste bia Sláintiúil a chothabháil

B’fhéidir go bhfuil an chuma ar an nós gruaige sláintiúil seo nach bhfuil aon bhaint aige le do chuid gruaige iarbhír: réim chothrom bia. 'Is é próitéin an bloc tógála gruaige, toisc go bhfuil gruaig próitéin keratinized,' a deir Pullan. Meastar gur fíochán neamhriachtanach í an ghruaig, mar sin ní sheolann an corp próitéin chuig follicles gruaige ar dtús - díríonn sé ar orgáin riachtanacha, cosúil leis an gcroí nó an t-ae - ach má tá tú ag ithe go leor, beidh an corp in ann próitéin a dháileadh i ngach áit tá sé ag teastáil. Cothaitheach ríthábhachtach eile is ea iarann. 'Is foinse fuinnimh don ghruaig é,' a deir Pullan. 'Is mianra é atá de dhíth ar an ghruaig.' Go deimhin, léirigh staidéir tá nasc déanta idir easnamh iarainn go caillteanas gruaige patrún baineann.

Ach ná bíodh imní ort más vegetarian tú - is féidir leat próitéin a chur isteach i do réim bia fós.

Seachain Uirlisí Te (nó Ar a laghad Cosain Do Ghruaig uathu)

Má éilíonn tú do chuid gruaige a thriomú go séidte gach lá, bí cliste: Ná dírigh an leibhéal is airde ar do chuid gruaige le fada. Coinnigh sé ag bogadh ar shuíomh níos fuaire agus treoluas níos ísle, a deir Pullan. Tógann sé beagán níos faide, ach beidh beagán níos mó cúraim agus ama tairbheach. Má tá sé ar intinn agat do chuid gruaige a chuachadh nó a dhíriú le sreangán te nó iarann, bain úsáid as spraeire cosanta roimh ré - is é sin riail uimhir a haon an dathóra Bumble and Bumble, Amelia Trammel, do chliaint.

Coinníoll domhain gach seachtain

Is é seo an nós gruaige sláintiúil amháin a aontaíonn deirmeolaithe agus hairstylists air: Cuir oiriúntóir domhain isteach i do ghnáthamh seachtainiúil cúram gruaige le haghaidh hiodráitithe breise. Táirge nua uait? Seo iad na cinn is fearr linn maisc domhain-oiriúnaithe do gach cineál gruaige.

Caith Hataí

Ocsaídeann an ghrian do chuid gruaige agus triomaíonn í, a deir Pullan. Mar sin, cé go gcosnaíonn hata d’aghaidh ón ngrian, cosnaíonn sé do scalp ó dhó agus ó ghruaig ó dhíhiodráitiú. Is leithscéal é seo chomh maith le haon chun hata gleoite gréine a chóireáil duit féin.

Ná Glac Scalding Hot Showers

Sea, mothaíonn sé iontach cithfholcadh te a ghlacadh tar éis lá fada (go háirithe sa gheimhreadh), ach ní dhéanann scaldáil uisce te rudaí iontacha do do chuid gruaige. Déanta na fírinne, déanann sé é a thriomú agus, do chliaint dathanna, déanann sé an dath gruaige a ní níos gasta ná uisce fuar. Cé go mb’fhéidir nach mbeadh cithfholcadh an-oiriúnach, molann Bordone lukewarm ina ionad - mar bhónas, is fearr do do chraiceann freisin.

Stop Touching Your Hair An t-Am ar fad

Ba mhaith leat ‘tarraingt,’ a íoslaghdú agus mar sin aon saghas tarraingthe nó brú ar an seafta gruaige. Ceann de na cúiseanna is mó le tarraingt gan ghá ná do chuid gruaige a chur i ponytail daingean i gcónaí. ‘Déanfaidh tarraingt éadrom seasmhach ar an follicle traumatize an ghruaig go mall,’ a deir Bordone. I gceann cúpla bliain, b’fhéidir go dtabharfá faoi deara líne ghruaig atá ag dul in olcas. Ní maith an rud é do chuid gruaige a shuaitheadh ​​nó a phiocadh ag foircinn scoilte - chun í a imirt sábháilte, déan do dhícheall do chuid gruaige a fhágáil leat féin.

Ná Ró-Scuab

Is nós folláin é do chuid gruaige a scuabadh (agus ní féidir leat a bheith ag obair le ceann na leapa), ach is cineál eile tarraingthe é scuabadh níos mó ná uair amháin sa lá a dtugann Bordone foláireamh ina choinne. Déanta na fírinne, síneann an iomarca scuabtha an ghruaig agus briseann sí foircinn laga, a deir Holly Ivey, máistir-stíle ag Salon Alibi Soho. Scuab uair amháin sa lá, agus roghnaigh scuab plaisteach. Tá scuaba brístí an-diana ar ghruaig, de réir Pullan.

Táirgí Babhtála Leis an Aimsir

Cé gur miotas é an smaoineamh gur féidir le do chuid gruaige ‘frithsheasmhacht in aghaidh táirgí’ a thógáil, is fíor gur fearr táirgí áirithe gruaige do shéasúir éagsúla. Sa gheimhreadh, ba chóir go mbeadh do tháirgí moisturizing agus hydrating, a deir Bordone, ach i rith an tsamhraidh, is dócha gur féidir leat aistriú go rud éigin níos éadroime nach meáfaidh gruaig síos sa teas agus sa taise.