De réir an USDA , d’ith an meán Meiriceánach 7.5 punt peanuts anuraidh, méid atá níos airde ná riamh. Agus as an tuairim is 2.5 milliún tonna méadrach peanuts a d’ith na Stáit Aontaithe, os cionn 60% de na peanuts sin tháinig sé i bhfoirm im peanut.

Is léir gur breá le Meiriceánaigh im peanut. Is fearr leis an óige nach dtiocfaimid go deo. Is é an rud a fuaireamar tinn, áfach, ná im peanut agus ceapairí glóthach. Tá ár leathadh cnó mór le rá ró-mhaith duit, arán bán! Seo 20 bealach an-chruthaitheach chun an próca im peanut is fearr leat a úsáid.

Cóta bun cón uachtar reoite . Cruthaíonn an t-im peanut séala beag goirt amháin a choinneoidh aon uachtar reoite leáite ó sileadh isteach i do lámh, móide crescendo milseog diaga é.

Déan cóiriú sailéad . Bealach cliste chun bun do choimeádáin im peanut a úsáid: comhábhair feistis drizzle (cosúil le sinséar, ola sesame, sriracha, agus sú aoil) go díreach isteach sa phróca, cuir an clúdach leis, agus croith suas é. Cuirtear nialas PB amú, móide is féidir leat é a sheirbheáil ar sailéad go díreach ón bpróca.

Scaip ar pancóga, vaiféil, nó crepes . Tá sé & apos; s níos lú milis ná síoróip agus pacálann sé níos mó próitéine. Ní bheidh PB ag rith ná ag sileadh, ionas gur féidir leat an waffle sin a chur ar siúl.

Úsáid é mar ionadach ime . Fíric spraíúil: is féidir leat meascán 50/50 d’im peanut agus ola a chur leis an méid im riachtanach i bhformhór na miasa agus na milseoga. Cuirfidh sé buille trom de bhlas im peanut le gach a bhfuil tú ag bácáil.

Déan pizza milseog . Clúdaigh screamh pizza le sraith tiubh d’im peanut, ansin cuir kiwi úr, caora, bananaí, nibs cócó, calóga cnó cócó, peanuts bhreise, agus cibé rud eile is mian leat.

GAOLMHARA : An Trick Genius chun d’im ime peanut a choinneáil ó scaradh (Níl aon chorraí ag teastáil)

bealach is fearr chun bord gearrtha a ghlanadh

Déan sores im nutter . Caith PB ar thaobhanna na mbreacán graham sula gcuirtear seacláid agus marshmallows rósta leis. Leáfaidh na marshmallows te an t-im peanut, agus d'anam.

Triomaigh é thar grán rósta . Te im im peanut le im, ansin Doirt thar eithne grán rósta agus críochnaigh le sprinkle salainn, piobar, agus cayenne. Le haghaidh sneaiceanna milis, is féidir leat an S&P a mhalartú le haghaidh cainéal agus siúcra. Ná déan dearmad ar naipcíní.

Cumaisc i caoineoga . Smaoinigh air cosúil le ceapaire PB & J inólta. Más lucht leanúna glóthach fíonchaor tú, caith fíonchaora reoite agus bainne almón; má tá tú páirteach i subh sútha talún nó bananaí úra nó slisní úll… bhuel, gheobhaidh tú an smaoineamh.

Úsáidtear é mar remover guma . Ní feidhmchlár inite é, ach is laoch é im peanut maidir le guma a bhaint. Má tá guma greamaithe agat i do chairpéad, éadaí nó troscán, clúdaigh go hiomlán é le PB. Fan cúpla nóiméad go n-oibreoidh an t-im peanut a dhraíocht.

Cuir é le hummus . An chéad uair eile a bheidh tú ag déanamh hummus homemade, babhtáil im peanut isteach le haghaidh tahini. Scaip ar tósta le úlla slisnithe, bananaí, nó caora agus Fleasc de cainéal.

Déan pióg im peanut gan aon bhácáil . Is furasta an pióg ime peanut ultra-uachtar seo a chaitheamh le chéile i pinch gan oigheann.

Ith borgaire Elvis . Tá an hack borgaire beag-aitheanta seo an-mhaith - scaip PB ar do bhun in ionad (nó i dteannta) tarsainn eile. Má tá bagún ann freisin, geallaimid nach mbeidh tú as a meabhair faoi.

Caitheamh duit féin le cupáin im peanut homemade . Faigh ár n-oideas deich nóiméad anseo!

Reoite sicín . Tá oighriú im peanut foirfe ar arán banana, scónaí, nó a sheirbheáil díreach isteach i do bhéal ar spúnóg.

conas a thomhas méid do fáinne sa bhaile i orlach

Bácáil fianáin im peanut homemade . Maidir leis an milseog is meta, tóg dhá cheann agus scaip PB agus an glóthach is fearr leat eatarthu. Is breá leat & apos; ll an t-oideas sé-chomhábhar seo.

Granola DIY . Seachas sliogadh amach ar granola ag an siopa grósaera, bain úsáid as an oideas éasca seo chun do cheann féin a dhéanamh. Sábhálfaidh tú $ $ mór agus gheobhaidh tú smacht iomlán ar na comhábhair!

Cook skewers Satay . Déanann im peanut an anlann tumtha foirfe do skewers sicín, ach is féidir leat é a mheascadh le gairleog, aol, agus anlann soighe le haghaidh marinade béal-uisceach.

Cuir le coirce thar oíche . Cuirfidh sé níos mó fós leis an ábhar próitéine, chomh maith le péirí go blasta le gach toradh, spíosra nó síol a mbeidh tú ag meascadh ann.

Corraigh do snámh torthaí féin . Measc PB le iógart, cainéal, agus leid de shíoróip meala nó maple. Déan snámh i slisní úlla, soilire, nó scaip ar tósta iad le slisní banana agus cnó cócó.

Measc i núdail . A bhuíochas dá blas salainn, cothaitheach agus uigeacht uachtar, tá blas diaga ar anlann peanut le miasa núdail a spreagann na hÁise. Is é an chuid is fearr ná gur féidir leat freastal orthu te nó fuar.