Má áitíonn do pháiste an dinnéar céanna a bheith aige gach oíche i gcónaí (Cnaipí sicín agus friochta? Pasta plain le im?) Tá bealach an-simplí ann chun a chur air rud éigin nua a thriail: Athbhrandáil é le hainm greannmhar.
Tá gach rud ag bean smaointe bronntanas nollag
CHUN staidéar nua ó Ollscoil Buffalo léiríonn sé cumhacht na teanga tionchar a imirt ar roghanna bia leanaí: Nuair a thug bialann biachláir placemat do leanaí a liostáil roghanna níos cothaithí faoi ainmneacha cosúil le turcaí gobble-me-up agus an moncaí cothaitheach, ba dhóichí go n-ordódh na páistí na míreanna sin ná nuair a bheadh siad tugadh turcaí orthu go simplí ar im chruithneachta nó peanut agus ceapaire banana.
Tá an domhan athraithe, agus tá go leor páistí ag insint dá dtuismitheoirí anois cad a ithefaidh siad seachas an bealach eile, a deir an cothaitheoir Dawn Jackson Blatner, RDN, údar An Babhtáil Superfood . Ní gá gur cath é, a deir sí. B’fhéidir go dtógfaidh sé cúpla iarracht, ach má thairgeann tú éagsúlacht bia cothaitheach go comhsheasmhach ar bhealaí tarraingteacha, bainfidh do pháistí triail astu sa deireadh. Seo cúpla straitéis le triail a bhaint astu:
Míreanna Gaolmhara
Páiste míshásta ag Am Béile Creidmheas: Íomhánna aonfhoirmeacha / Getty1 Tar suas le Ainm Cliste.
Ní gá duit fanacht go bhfaighidh ainm bialainne ainm tarraingteach do bhianna sláintiúla. Ba bhreá le mo iníonacha pónairí draíochta Jack (edamame) a ithe agus crainn bheaga le cáis (brocailí) nuair a bhí siad níos óige. Nuair a bhí siad obsessed leis Pants Cearnóg SpongeBob , Dúirt mé leo go ndéanfainn Crabby Patties is fearr leat SpongeBob, agus chuir siad glee ar na borgairí bradán sár-shláintiúla.
a dó Lig dóibh a bheith salach ag cabhrú leat cócaireacht.
Cinnte, is féidir le páistí praiseach a dhéanamh nuair a dhéanann siad iarracht cabhrú sa chistin , ach léiríonn staidéir nuair a bhíonn baint acu le hullmhú béile, is mó an seans go n-íosfaidh siad torthaí agus glasraí . Is féidir le páistí níos óige veggies a nigh, cabhrú le sailéad a chaitheamh, nó breasts sicín a rolladh i panko le haghaidh leagan sláintiúil, baile de na méara sicín is fearr leo. Is féidir le páistí níos sine cabhrú le veggies a chop, uibheacha a scoilteadh, agus fiú biachláir a phleanáil.
3 Lig ort go bhfuil tú i mBialann.
Bhí babysitter agam a scríobhfadh síos roghchlár ar phíosa páipéir daite (sneaiceanna sláintiúla éagsúla le cúpla ceann de na hainmneacha cliste sin thuas) agus a ligfeadh do na páistí a n-ord a sheiceáil. Bheadh siad ag giggle mar a dúirt sí, Hi Hon, fáilte go Lindsey’s Grill. Cad is féidir liom a fháil duit inniu?
4 Nó Tóg iad go dtí Bialann Fíor - Le Uaimh.
Dáta feistis bréige amach le Mam nó Daid? Le do thoil! In áit dul chuig an seanshlabhra mearbhia, áfach, tabhair cuireadh do do pháiste chuig bialann fíorfhásta mar chóireáil speisialta, agus abair léi nach bhfuil ann ach do pháistí móra agus do dhaoine fásta, mar sin níl aon roghchlár do leanaí ann. Féach ar na roghanna le chéile ar líne sula dtéann tú, agus roghnaigh mír nó dhó chun an cuma spéisiúil sin a roinnt. Inis di má dhéanann sí post maith ag blaiseadh rudaí nua, is féidir leat dáta rialta a dhéanamh de seo.
5 Fás Do Veggies Féin.
Má tá spás agat i do chlós, cuir gairdín glasraí le do leanbh. Nuair a fheiceann sé an cas sin ag iompú ina cairéad nó ag raidis, is dócha go mbeidh sé ag iarraidh torthaí a shaothair a bhlaiseadh. Mura bhfuil an spás agat (nó ordóg glas), tabhair cuairt ar mhargadh feirmeoirí, a deir Blatner. Is féidir leat glasraí ildaite a phiocadh amach agus labhairt leis an bhfeirmeoir faoi na bealaí is fearr chun é a chócaráil.
