B'fhéidir go n-éisteann tú le podchraoltaí chun fanacht ar an eolas nó mar rud a chuirfeadh fáilte roimh thascanna laethúla (cad é faoi roinnt scéalta fíor-bhreithe agus fíor-choireachta agus tú ag glanadh an gharáiste?). Fáth eile le casadh ar phodchraoltaí is ea inspioráid a fháil chun saol níos sláintiúla agus níos sona a chaitheamh.

A bhuí leis an iliomad podchraoltaí atá amuigh ansin, tá spreagadh mothaithe agat anois díreach ar do mhéar. Bíonn podchraoltaí beagnach i gcónaí saor in aisce agus inrochtana go héasca ó áit ar bith, a deir Sarah Pace, cóitseálaí deimhnithe sláinte agus folláine agus bainisteoir cláir agus rannpháirtíochta ag Folláine Sláinte . Cabhraíonn podchraoltaí leis an éisteoir léargas a fháil ar pheirspictíochtaí nár nochtadh dóibh cheana, go háirithe agus iad ag éisteacht le podchraoltaí comhrá a chuimsíonn aíonna nó comh-óstach. Uaireanta, ní mór do phéarla eagna nó leid folláin teacht ó ghuth strainséir chun go mbuailfeadh sé abhaile.

Is féidir le caolú a dhéanamh ar do chuid roghanna a bheith iontach, agus mar sin tá liosta de shé phodchraoltaí iontacha coimeádta againn ina bhfuil leideanna folláine coirp, meabhrach agus mhothúchánach; an taighde agus an chomhairle sláinte is déanaí; agus vibes uplifting ar fud. Íoslódáil an liosta ilghnéitheach podchraoltaí seo - idir faid, minicíocht, ton, topaicí agus pearsantachtaí óstaigh - agus bí réidh le bheith soiléirithe agus spreagtha chun roghanna níos sláintiúla a dhéanamh duitse.

GAOLMHARA: Is féidir leat Éist le Kozel Bier Tips in aghaidh an lae anois ar do Alexa, do Theach Google nó don Ardán Podchraoltaí Is Ansa leat

Míreanna Gaolmhara

aon Podchraoladh Eolaíocht Sláinte: 'Science Vs'

An meascán foirfe faisnéise agus siamsaíochta, Eolaíocht vs is podchraoladh é a sheiceálann fíricí topaicí conspóideacha nó treochtaí sa tsláinte agus san eolaíocht, a deir Pace. Tá óstach difriúil ag gach eipeasóid de Science Vs ag tochailt go domhain isteach san eolaíocht chun solas a chaitheamh ar gach fad saoil, tuairim, miotas, agus fíric nach raibh a fhios agat riamh go raibh tú ag iarraidh foghlaim faoi: probiotics, coronavirus, fads cothaithe, agus treochtaí workout baile, díreach chun cúpla ábhar te a dháileadh ar an gcodán seo a ainmniú. Éist leis chun cabhrú leat fíricí ón bhficsean a thuiscint agus roghanna sláintiúla á ndéanamh agat.

dhá Podchraoladh Meabhairshláinte: ‘Ten Percent Happier Podcast’

Smaoinigh ar Dan Harris mar do chóiste pearsanta machnaimh. Seolta óna leabhar is mó díol den ainm céanna, an Podchraoladh Ten Percent Happier téann sé níos faide ná machnamh agus tugann sé na scileanna mothúchánacha agus meabhracha d'éisteoirí chun a mothú comhlíonta, scíthe agus suaimhneas intinne a threisiú. Nicole Simonin, cóitseálaí sláinte agus aclaíochta agus bunaitheoir Chonradh na Gaeilge Cruth É Suas , is breá leis an bpodchraoladh seo mar réamhrá iontach d’aon duine a thosaíonn ar ghnáthchleachtadh machnaimh. Tá eipeasóid ann a thairgeann machnaimh threoraithe, chomh maith le eipeasóid a théann níos doimhne isteach i ngnéithe comhlántacha d’fhoghlaim scileanna meon, lena n-áirítear topaicí ar nós déileáil le héiginnteacht agus imní, cothú buíochais agus comhbhá, agus feabhas a chur ar aird agus feasacht. Tar éis cúpla éisteacht, beidh tú ag glacadh le do zen agus ar an gcosán ceart chun mothú 10 faoin gcéad níos sona.

3 Podchraoladh Bia Feel-Good: 'Cócaireacht Baile'

Cócaireacht Baile dhá óstach - Samin Nosrat, cócaire, óstach teilifíse, agus údar Salann, Saill, Aigéad, Teas ; agus óstach raidió agus cumadóir Hrishikesh (Hrishi) Hirway - tá ceimic iontach acu agus déanann siad an spraoi agus an gáire faoi dhó. Is podchraoladh 2020 é seo a dhíríonn ar bhéilí sláintiúla agus cruthaitheacha a dhéanamh le linn coraintín, a deir Pace, a mholann go hard é. Tá gach eipeasóid pacáilte le hoidis praiticiúla (agus cruthaitheacha), leideanna ullmhúcháin agus stórála bia, scéalta pearsanta, agus sainchomhairle do chócairí baile i ngach áit. Cuireann Nostrat agus Hirway smaointe cruthaitheacha ar fáil do na hearraí sin atá ar chúl an pantry, cosúil le duilleoga bá agus pónairí, chomh maith le míreanna eile nach bhféadfadh tú a dhéanamh amach conas cócaireacht a dhéanamh. Tá sé siamsúil, spraíúil agus inchurtha le chéile, agus tá an inspioráid go léir a theastaíonn uait chun rud éigin simplí, sláintiúil agus blasta a dhéanamh sa bhaile.

4 Podchraoladh Fáis Pearsanta: 'The Rachel Hollis Podcast'

Is údar, cainteoir spreagthach, blagálaí, ceathrar agus fiontraí í Rachel Hollis, a chuireann a fuinneamh uatha agus a díograis don fhoghlaim ar feadh an tsaoil isteach. a podchraoladh gan ainm . Ar a seó, cuireann Hollis agallamh ar aíonna ar thopaicí fáis phearsanta mar do fhéinfhiúntas, do theacht aniar agus do shláinte a fheabhsú, agus is minic a bhíonn comhráite le daoine cáiliúla cosúil le Matthew McConaughey agus Rob Lowe, faoina n-aistear saoil.

GAOLMHARA: Na Leabhair is Fearr de 2020 (Go dtí seo)

5 Podchraoladh Rúin chun Ratha: 'Spartan Up'

Bunaithe agus faoi stiúir Joe Desena, Rás Spartan níos mó ná sraith rásaí dúshlánacha ar fud an domhain, is bealach maireachtála é - agus podchraoladh inspioráideach . Tugann fealsúnacht Spartan tosaíocht d'obair chrua chun féinfheabhsú a bhaint amach i ngach réimse: fisiceach, síceolaíoch agus mothúchánach. I ngach eipeasóid, cuireann Desena agallamh ar shaineolaithe ar fud na dtionscal - ó lúthchleasaithe go lucht acadúil go fiontraithe - faoina rúin go rath agus scéalta athléimneachta. Is breá le Simonin an podchraoladh Spartan Up, ina dtugann Desena meon Spartan riamh d’éisteoirí ar féidir leo a ghlacadh. Faigh psyched agus a fháil amach as do chrios chompord le Spartan Up.

6 Podchraoladh ar Stíl Mhaireachtála Teaghlaigh Shláintiúil: ‘Wellness Mama’

Má tá tú ag iarraidh strus a laghdú, do shaol a líonadh le níos mó dóchais, agus timpeallacht bhaile níos sláintiúla a chruthú, tabhair an Folláine Mama podchraoladh a íoslódáil. Thiontaigh an t-óstach agus bunaitheoir Katie Wells, cóitseálaí sláinte deimhnithe, máthair seisear, blagálaí, agus údar, a taighde sláinte pearsanta ina phodchraoladh seachtainiúil ina ndéanann sí féin agus na príomh-shaineolaithe ábhair a dhíphacáil lena n-áirítear cothú, codladh, hacks saoil nádúrtha, meabhairshláinte agus tuismitheoireacht. . Molann Simonin gur podchraoladh sármhaith é Wellness Mama go háirithe do moms atá ag lorg bealaí chun leanaí níos sláintiúla a thógáil.

GAOLMHARA: 10 Podchraoltaí Leamh d’aon ghnó a Luíonn an Ceart chun Codlata Tú