Is minic a bhaineann aireachas le machnamh, le machnamh, agus le staid shíochánta intinne. Cúraimí tí? Ní go díreach cad a thagann chun cuimhne.

Ach staidéar nua Tugann taighdeoirí in Ollscoil Stáit Florida le fios go bhféadfadh an gníomh simplí maidir le níochán na miasa staid aire a spreagadh, rud a nasctha chun folláine fheabhsaithe, leibhéil laghdaithe struis, agus fiú borradh faoin gcóras imdhíonachta.

Ghlac caoga haon mac léinn coláiste páirt sa staidéar, a foilsíodh san iris Aireachas . Múintear díreach os cionn leath de na rannpháirtithe díriú ar eispéireas aireach miasniteoir, mar bholadh an gallúnach, mothú na suds, teocht an uisce, agus cruth agus dearadh na miasa.

Dhírigh na rannpháirtithe eile, a ghníomhaigh mar ghrúpa rialaithe, ar an obair a dhéanamh.

Bhí na torthaí suntasach. Thuairiscigh na mic léinn a d’fhoghlaim faoin gcur chuige aireach laghdú 27 faoin gcéad ar néaróg agus méadú 25 faoin gcéad ar spreagadh meabhrach tar éis na miasa a ní. Níor thug an grúpa rialaithe faoi deara aon bhuntáistí den sórt sin - ag tabhairt le tuiscint go bhféadfadh miasa a ní go meabhrach a bheith ina chineál áisiúil teiripe do dhaoine faoi bhrú agus ró-oibrithe.

Bhí spéis agam san aireachas le blianta fada, mar chleachtóir machnamhach agus mar thaighdeoir, a dúirt Adam Hanley, duine de na húdair staidéir & apos; i ráiteas. Bhí spéis ar leith agam sa chaoi a bhféadfaí na gníomhaíochtaí iomadúla sa saol a úsáid chun staid aireach a chur chun cinn agus, ar an gcaoi sin, an mothú folláine foriomlán a mhéadú.

Tuairiscíodh na torthaí ar dtús ag An Wall Street Journal .

Ag iarraidh aire a thabhairt do ghníomhaíochtaí laethúla eile ? Tá an t-ádh leat & apos; Is féidir fiú ithe agus análú a dhéanamh go meabhrach, chomh maith le suí, leanúint do smaointe, agus siúl sa nádúr.