Imeacht líonraithe lán le strainséirí; malartú páirtí cocktail míchompordach; caint bheag fhiúntach le haitheantas cúthail - tá roinnt comhráite suaracha ró-phianmhar le tuiscint go dtí go mbíonn tú i bhfostú i gceann amháin, ag tuiscint go bhfuil rudaí le rá (nó leithscéal le fágáil). Ach níl ann ach cuid den saol (fáilte!), Agus seans go mbraitheann an duine eile chomh míshuaimhneach agus a dhéanann tú. In áit rudaí a dhéanamh níos measa nó fulaingt ina dtost go dtí go dtiocfaidh duine chun tú a shábháil, tóg cúrsaí i do lámha féin agus sábháil tú féin. Máistir na sé bhealach seo chun comhrá doiléir a láimhseáil le grásta agus le tuiscint, agus ní sheachnóidh tú cruinnithe sóisialta arís.

Míreanna Gaolmhara

1 Déan cluiche cairdiúil as.

Cuir daoine isteach sa spiorad tríd an atmaisféar a dhéanamh rud beag níos spraíúla. 'Déarfaidh mé rud éigin mar,' Inis dom trí rud faoi do chuideachta, agus buille faoi thuairim mé cén chuideachta atá ann. ' Nó, ‘Cad é atá tú ag ól? Fan - lig dom buille faoi thuairim, ’a deir Jeanne Martinet, údar Ealaín na Mingling ($ 10; amazon.com ). ‘Ag brath ar an gcóisir, d’fhéadfá a bheith níos dána fós. Abair, ‘Tá easaontas idir mo chara agus mé, mar sin táim ag vótáil. An gceapann tú go bhfuil póg ag caimiléireacht? ' Ba chóir go mbeadh caint bheag spraíúil - cosúil le cluiche leadóige, ní agallamh poist. '

a dó Pleanáil do ráiteas tosaigh.

Má tá an chuid is deacra d’aon chomhrá á thosú, is scil amháin é seo a dhéanfaidh do shaol níos éasca. ‘Má tá tú i do shuí in aice le duine ina thost ag cóisir dinnéir, is maith an rud é go mbeadh oscailteoir fuireachais agat. D’fhéadfadh sé a bheith rud chomh simplí le, ‘Cén chaoi a bhfuil aithne agat ar an óstach?’ ’A deir Jill Isenstadt, leas-uachtarán oibríochtaí ball ag AbleTo , clár teiripe ar líne do dhaoine le himní sóisialta. Oibrím le cliaint a bhfuil imní sóisialta orthu. Léiríonn taighde go bhfuil scileanna sóisialta ag daoine le himní sóisialta ar aon dul le gach duine eile; braitheann siad nach bhfuil siad chomh compordach iad a úsáid. Molaim do dhaoine roinnt rudaí ar féidir leo labhairt fúthu a phleanáil, ag brath ar an staid ina bhfuil siad ar tí dul isteach. ' Pé scéal é, caithfidh tú é a chleachtadh.

conas stain a bhaint as leigheas baile cairpéad

3 Déan an rud deireanach a dúirt an duine eile arís.

Anna Sale, cruthaitheoir an phodcast Bás, Gnéas & Airgead agus deir óstach ag WNYC, stáisiún raidió poiblí Nua Eabhrac, go bhfuil an modh seo thar a bheith éifeachtach. ‘Tá tú ag rá,’ bhí mé ag éisteacht leat. Cloisim an méid a bhí tú ag iarraidh a rá liom. Anois déanaimis bogadh ar aghaidh chuig rud éigin eile. ' Ansin is féidir leat aistriú go dtí áit atá difriúil go fiáin, cosúil le 'Fan - inis dom conas atá ag éirí le d'iníon. An uair dheireanach a chonaic mé í, bhí a leithéid agus a leithéid ag tarlú, ’’ a deir sí. 'Is é an smaoineamh móiminteam an chomhrá a thabhairt, ionas nach mbeidh tú i bhfostú. Is féidir leat é seo a dhéanamh freisin trí chur isteach go réidh nuair a bhíonn duine ag fánaíocht agus gan pointe a dhéanamh. Fan le haghaidh sosa, ansin déan achoimre ar a dteachtaireacht dóibh: ‘Comhtharlú dochreidte. Táim cinnte gur chuir sé sin ceangal ort i do chathair nua. ' D’fhoghlaim mé é sin ó Terry Gross ó NPR, a dúirt liom, ‘Cuidigh le d’aíonna fuaim mar na daoine is fearr atá acu. ' Fuair ​​mé amach go n-oibríonn sé i bpodchraoltaí agus ag páirtithe. '

conas pumpkins a fhás ó shíolta úra

4 Ná bíodh eagla ort sos.

‘Bí compordach leis an gciúnas,’ a deir Jennifer L. Scott, scríbhneoir an bhlag An Connoisseur Laethúil agus údar Polainnis Do Poise Le Madame Chic ($ 14; amazon.com ). ‘Labhraíonn daoine ar mhaithe le labhairt, ach tá a fhios againn go léir gur fearr smaoineamh sula labhraímid. Bíonn na chuimhneacháin sin ag gach duine ag smaoineamh: Cad a dúirt mé díreach? Cén fáth nach ndúirt mé sin ach? Ligeann sos duit éisteacht, ansin freagra a thabhairt - seachas smaoineamh ar an méid a déarfaidh tú ina dhiaidh sin (rud a fhágann go hionraic go bhfuil an sreabhadh níos corraí). Tá sé ríthábhachtach freisin i gcásanna deacra. Bhí mé le déanaí le duine a rinne magadh maslach, agus thosaigh mé ag gigíl mar bhí mé ag iarraidh go mbraitheann an duine eile ceart go leor. Cén fáth? Ligimid dár néaróga an ceann is fearr a fháil orainn agus ár n-ionracas a chur i mbaol. Ná líon an tost. Glac leis - nó gabh leithscéal leat féin. '

5 Ionbhá a chleachtadh chun an tsíocháin a choinneáil.

'I gcásanna sóisialta, beidh tú ag teacht trasna ar dhaoine a bhfuil meas agat orthu, cuid nach dtaitníonn leat, agus cuid eile a mheasann tú a bheith díspeagúil. Tagann éagsúlacht an duine ó ghéineolaíocht agus ó chultúr araon, agus sin an fáth go bhfuil gach duine rud beag difriúil, ’a deir Samuel Barondes, ollamh le síciatracht in Ollscoil California i San Francisco agus údar Sense Daoine a Dhéanamh . 'Ag smaoineamh ar dhaoine ar an mbealach seo - ag aithint go n-aontaíonn siad le treibh, cibé acu is leatsa é nó nach ea - cabhraíonn sé leat a bheith níos lú claonadh breithiúnas a thabhairt. Agus bíodh a fhios agat nach bhfuil aon úsáid ann chun iad a thiontú go do dhearcadh. Nuair a thagann ceist pholaraithe chun cinn ag cóisir nó ag cruinniú teaghlaigh, lig di dul. Déan é seo do mantra: Tá sé an-spéisiúil do dhearcadh a chloisteáil; Tá peirspictíocht beagáinín difriúil agam. '

6 Déan cinnte gur turas aonair é do getaway.

Uaireanta, ní theastaíonn uait ach sos. Ach mura ndéanann tú é i gceart d’fhéadfá gortú a dhéanamh ar mhothúcháin an duine eile nó tú féin a chur níos doimhne - mar a tharla, d’fhéadfadh siad tú a leanúint. 'Más gá duit imeacht, abair go gcaithfidh tú glao gutháin a dhéanamh,' a deir Martinet. ‘Is rogha níos fearr é seo ná cúltaca a dhéanamh chun rud éigin a ithe, nó leithscéal a ghabháil leat dul chuig an seomra folctha. Le glao gutháin, ní leanfaidh daoine tú. Tá sé níos inchreidte má thugann tú sonraí. ‘Ó, mo gosh, tá sé 8:10. Tá brón orm mar sin, rinne mé dearmad glaoch ar m’fhear. Beidh mé ar ais i soic. ' I gcóisir plódaithe, tá cead agat a rá go mbeidh tú ar ais i gceann soicind agus nach dtiocfaidh tú ar ais - is é sin, mura dtairgfeá deoch a thabhairt don duine - ansin caithfidh tú. '