A ligean ar aghaidh é, is féidir dul trí breakup a bheith ina deas taithí trámach . Cibé an tusa an té a chuir tús leis an bhriseadh nó nach tú, is féidir go dtiocfadh roinnt bróin nuair a chuirtear deireadh le caidreamh - agus ar feadh tamaill tar éis dó críochnú. Is minic a bhíonn muid ag caoineadh mar a bhíodh, cad a d’fhéadfadh a bheith, agus ag déanamh cráite de bharr spreagthaí randamacha ar nós amhráin aithnidiúla, boladh, nó áiteanna a mheabhraíonn tú do sheanchaithe.

Mar sin féin, de réir mar a théann an adage d'aois d'aois, 'am heals gach wounds,' agus is é an dea-scéal go bhfuil go leor bealaí chun tacú le do ghnóthú tar éis breakup . (Seachas Beyoncé 'Mise, Mise agus mé' a imirt cúpla céad uair. Just a mise...? Ceart go leor.) I measc na modh athshlánaithe amháin nach bhfuiltear ag caint air, tá leabhair briste a léamh - sea, léann tú é sin i gceart.

Nuair atá tú ag dul trí thréimhse chrua - cibé an bhfuil sé tar éis briseadh suas nó aistriú saoil corraitheach eile - is féidir le leabhar maith a bheith ina fhoinse sóláis agus leighis den scoth. Ní hamháin go soláthraíonn siad éalú sláintiúil ón réaltacht, tá leabhair faisnéiseach, léargasach agus siamsúil - rud a chabhraíonn leat leigheas ó chroí briste agus dul i ngleic le do ghnáthnós nua. Dóibh siúd a bhfuil na gormacha uafásacha briste acu, seo chugat sé léamh a chabhróidh leat do shaol a fháil ar ais agus a chabhróidh leat tosú ag mothú mar do (uafásach) arís.

GAOLMHARA: Na Leabhair Nua is Fearr le Léamh in 2021 (Go dtí seo)

Míreanna Gaolmhara

aon ‘Nuair a Thitfidh Rudaí as a chéile: Comhairle Croí le haghaidh Amanna Deacra’ le Pema Chödrön

Sa chlasaiceach seo, baineann an múinteoir Búdachais Tibéidis Meiriceánach, an bhean rialta, agus an t-údar, Pema Chödrön, leas as a taithí féin ar an ngéarchéim phearsanta agus ar theagasc ársa an Bhúdachais Tibéidis chun treoir mhín ghreannmhar a thairiscint. In ionad éalú ó eagla nó ó phian, molann Pema gur féidir bogadh i dtreo cásanna pianmhara a bheith mar an eochair chun crá croí agus mí-ádh a shárú. Tugann an leabhar comhairle mhaol, dhíreach, ach le dearcadh soiléir, a bhuíochas do chúlra Búdachais Pema.

dhá ‘The Breakup Bible: The Smart Woman’s Guide to Healing From a Breakup or Colscartha’ le Rachel Sussman

Má tá tú ag lorg leabhar a bheidh faoi dhó mar threoir féinchabhrach agus mar sheisiún teiripe críochnúil, déan machnamh ar An Bíobla Briseadh don chéad léamh eile. Anseo, nochtann an síceiteiripeoir agus saineolaí caidrimh Rachel Sussman rúin chabhracha atá de dhíth ar gach bean chun a saol a chur ar an mbóthar arís. Agus tú ag scríobh An Bíobla Briseadh , Tharraing Sussman óna taithí féin le breakups painful chomh maith leis an bpróiseas cneasaithe na céadta mná eile rinne sí comhairle agus agallamh ar an mbealach.

3 'Níl sé ceart go leor: Briseadh Croí á Thiontú go Happily Never After' le Andi Dorfman

Ag glaoch ar gach lucht leanúna teilifíse réaltachta! Má tá a fhios ag duine ar bith conas preabadh ar ais ó scoilt íslitheach (agus gan trácht ar, an-phoiblí), is é Andi Dorfman, iomaitheoirí ceannais séasúr 18 de. An Baitsiléir agus an réalta séasúr 10 íosluchtaigh An Baitsiléir . Léigh chomh maith agus Dorfman ag plé le scéalta súiteacha, cos istigh faoina saol comhraic (ar an scáileán agus as an scáileán), ag machnamh ar a dúshláin phearsanta, agus ag roinnt comhairle inspreagtha faoi chonstaicí caidrimh a shárú.

4 ‘Bliain Sea’ le Shonda Rhimes

Uaireanta is féidir tús úr a bheith mar thoradh ar bhriseadh, agus má tá tú réidh le léas nua a fháil ar an saol (nó seachrán mór ar a laghad), féach ar leabhar iontach spreagúil Shonda Rhimes, Bliain na Tá . Mar introvert féin-proclaimed, an cruthaitheoir uber-cumasach de Anatamaíocht Liath agus Scannal agus léiritheoir feidhmiúcháin na Conas Faigh Amach le Dúnmharú cur síos ar an gcaoi ar athraigh céim lasmuigh dá limistéar compoird agus ag rá 'tá' a saol chun feabhais. Anois, ní thugann sé le tuiscint go dtéann tú timpeall ag rá 'tá' le go léir rudaí sa saol – ach b’fhéidir go spreagfaidh an meabhrúchán greannmhar seo atá mealltach agus ag gáire tú le bheith páirteach i gclub leabhar nua, le caitheamh aimsire nua a thógáil, le dul chuig ceolchoirm, nó le dul ar saoire ar bith a raibh tú ag brionglóideach faoi. Cén fáth nach ndéarfá 'tá'?

GAOLMHARA: 13 leabhar nua LGBTQIA+ atá Foirfe le haghaidh Léitheoireachta Míosa Pride (agus Thall)

5 ‘Conas Fir a Dhéanamh Nuair is Fuath Leat Fir’ le Blythe Roberson

Dóibh siúd atá ag lorg faoisimh greann, is cinnte gur fiú an leathanach seo a léamh. Más rud é nach bhfuil an teideal amháin a tharraingt d'aird (go hiomlán inathraithe, ceart?), ansin Nua-Eabhrac agus An Oinniún Is cinnte go dtarraingeoidh greann géar, sarcastic an scríbhneora agus an fhealsaimh Blythe Roberson isteach thú. Soláthraíonn a haistí siamsúla siamsúla a cuid tuairimí grinn, introspective, introspective fós ar dhátú i sochaí an lae inniu. Ina cnuasach quips agus machnaimh, déanann Roberson teagmháil le hábhair dhátú a bhaineann le patriarchy, teicneolaíocht, agus róil inscne ar bhealach a d'fhéadfadh a dhúbailt mar shraith Comedy Central.

GAOLMHARA: 7 Úrscéal Rómánsúil chun Do Shamhradh a Théamh

6 ‘An Cailín leis an Tatú Dragain’ Stieg Larrson

Ag iarraidh dul amú i scéinséir síceolaíoch? Cluiche An Cailín leis an Tatú Dragon Is mórdhíoltóir idirnáisiúnta é a chomhcheanglaíonn dúnmharú, rúndiamhra, grá, agus saoi an teaghlaigh in úrscéal doiléirigh. Is hacker ríomhaire den chéad scoth í an príomhcharachtar, Lisbeth Salander, agus badass ar fud an domhain nach bhfuil aon fhadhb aici díoltas a fháil ar na drochdhaoine. Ní foláir dom anois séanadh a thabhairt—níl an leabhar seo díreach le haghaidh na lag croí, ach má mhothaíonn tú gur mhaith leat dul i ngleic leis an rúndiamhra dúnmharaithe intleachtúil seo, tabhair lámhaigh don leabhar seo.

7 ‘Tiny Beautiful Things: Comhairle ar an nGrá agus ar an mBeatha Ó Siúcra a chara’ le Cheryl Strayed

Scríofa ag an t-údar is mó díol de Go leor Cróga agus Fiáin , cnuasach é an leabhar seo de na péarlaí eagna is fearr riamh ó Strayed óna colún comhairle ionúin, 'A chara Sugar.' Tá bronntanas nádúrtha Strayed i slite an chroí le feiceáil go soiléir agus í ag dul i ngleic le gach rud ó chaillteanas, briseadh croí, agus drámaíocht teaghlaigh, go mion mhíchaoithiúlachtaí, ceisteanna aisteacha, agus fiú na huaireanta is sona atá acu. Tá sé ciallmhar, atruacha, macánta, agus uplifting - an antidote foirfe d'aon bhriseadh suas gormacha. Seans nach leigheasfaidh sé do chroí briste ar an toirt, ach cabhróidh sé leat a chur i gcuimhne duit go dtéann an saol ar aghaidh, is cuma cén cártaí crummy atá agat faoi láthair.

GAOLMHARA: 7 gCéim le Briseadh Suas Le Cara nó le Daoine Eile atá Suntasach, chomh deas agus is féidir

• Le Jamie Harrison