Chomh maith le gach ceann de na gnáthchomharthaí inscríofa de shéasúr fuar agus fliú - tá na casacht hacking agus na srón sniffly i ngach áit - tá an t-úrscéal coronavirus níos cúramaí dúinn i gcónaí maidir le bheith tinn. Chun tú féin agus do theaghlach a choinneáil sláintiúil le linn na tréimhse seo, tá réimsí lárnacha áirithe i do theach a n-íocann sé iad a dhíghalrú. Cé go bhfuil sé seo tábhachtach gach séasúr fuar agus fliú, tá sé & apos; s níos riachtanaí fós i mbliana. Tá an Tá a threoirlínte féin curtha i bhfeidhm ag CDC maidir le conas a ghlanadh chun cabhrú le scaipeadh an víris shonraigh seo a chosc, agus níor thugamar suntas ach cúpla áit thábhachtacha thíos.
Is fiú a thabhairt faoi deara freisin nach bhfuil gach glantóir díghalraithe in ann an víreas sonrach seo a mharú, mar sin ba mhaith leat & apos; ll an CDC & apos; s liosta de tháirgí glantacháin ceadaithe , a bhfuiltear ag súil go mbeidh siad éifeachtach i gcoinne COVID-19 bunaithe ar shonraí maidir le víris atá níos deacra a mharú. Agus tú ag glanadh, dírigh ar dtús ar na míreanna agus na spotaí a mbíonn tú i dteagmháil leo go minic (smaoinigh ar fhóin phóca, doorknobs, méarchláir ríomhaire), ionas gur féidir leat seisiúin ghlantacháin thapa a dhéanamh chomh héifeachtach agus is féidir.
GAOLMHARA: Seo & apos; s an Phríomhdhifríocht idir Sláintíocht agus Díghalrú
Míreanna Gaolmhara
Glan-Ghlan Do Fhón Cill Germy
Téann tú i dteagmháil le d’fhón póca go minic i rith an lae - agus b’fhéidir go bhfuil tú á choinneáil agus tú á léamh. Mar sin, fiú má tá tú go dícheallach ag ní do lámha i gceart , mura bhfuil tú ag díghalrú do ghutháin freisin, an dara ceann a ndéanann tú téacs a sheiceáil, tá tú ag scaipeadh frídíní ar ais ar do lámha. Ag smaoineamh ar cé chomh minic a shroicheann muid ár bhfóin, ní iontas ar bith é go Staidéar 2012 fuair Ollscoil Arizona amach go bhfuil níos mó frídíní ag fóin phóca ná ag suíocháin leithris. Yuck!
Chun do ghuthán a ghlanadh go domhain gan damáiste uisce a chur i mbaol, lean ár dtreoracha ó pro . Coinnigh do lámha glan, wipe síos an dromchla le éadach microfiber antibacterial , agus spraeálaithe a spraeáil ar éadach seachas go díreach ar an scáileán chun damáiste a chosc. Bain an cás agus wipe é le éadach glan tumtha in alcól isopropyl 70-faoin gcéad, ansin lig tirim.
Díghalraigh do Mhéarchláir
Tá sé lán de nooks agus crannies, agus is dócha go gcliceálann tú air ar feadh uaireanta an lae. Is bailitheoir frídíní é do mhéarchlár ríomhaire, agus bíonn sé deacair ar na scáintí sin go léir a choinneáil glan. Chun é a ghlanadh go tapa, cuir an obair síos ar feadh nóiméid ar dtús agus déan é a dhíphlugáil go hiomlán. Cas é bun os cionn agus bain úsáid as aer comhbhrúite chun blúiríní agus deannach ar bith a bhaint. Chun díghalrú a dhéanamh, cuimil an dromchla le wipe alcóil isopropil 70 faoin gcéad, agus bí cúramach nach dtiteann leacht isteach sa mhéarchlár.
Ná Déan dearmad ar Doorknobs agus Plátaí Lasc Éadrom
B’fhéidir go gceapfá gur sean scéal do mhná céile é a bheith tinn ó doorknobs germy, ach dar le Chuck Gerba, ollamh le micribhitheolaíocht chomhshaoil in Ollscoil Arizona i Tucson, is féidir. Maireann frídíní níos faide ar dhromchlaí ná mar a cheapfá. Chun na doorknobs agus na plátaí lasc solais timpeall do theach a dhíghalrú (dírigh ar spotaí ard-thráchta, cosúil le doras an seomra folctha), déan iad a ghlanadh le táirge a scriosann frídíní, mar shampla Wipes Díghalraithe Clorox-molta ag CDC ($ 6, target.com ). Agus plátaí lasc solais á nglanadh agat, bí cúramach nach sileann leacht isteach sa asraon.
Chun a chinntiú go bhfuil aon táirge glantacháin chomh héifeachtach agus is féidir, seo an t-am anois an cló breá a léamh agus treoracha an mhonaróra a sheiceáil. B’fhéidir go mbeidh iontas ort a fháil amach cá fhad a chaithfidh tú táirge a choinneáil ar dhromchla ionas go maróidh sé frídíní agus baictéir i ndáiríre.
Glan Áiritheoir na Cistine (agus Faucets)
Is dócha go ndéanfaidh tú iarracht do chuntar cistine a choinneáil glan ar feadh na bliana, ach bíonn tábhacht ar leith leis le linn séasúr fuar agus fliú. Ós rud é gurb é seo an áit a mbailíonn an teaghlach, bíonn lámha frídíní i dteagmháil go minic leis an gcuntar agus leis an bhfaucet. Chun an limistéar seo a choinneáil saor ó bhaictéir, cloch scagach spritz (cosúil le eibhir), chomh maith le faucets agus Láimhseálann, le sprae díghalraithe, de réir threoirlínte an mhonaróra maidir le ham teagmhála.
Ainmhithe agus Blaincéid Líonta Díghalraithe
Má tá do dhuine beag tinn, déan cinnte nach bhfuil an compánach fionnmhar is fearr leat á choinneáil ar a gcuid frídíní. Seiceáil an chlib ar ainmhithe líonta le fáil amach an féidir leis dul sa mheaisín níocháin, agus más féidir, lean na treoracha níocháin seo tríd an suíomh uisce is teo is féidir a úsáid, in éineacht le sláintitheoir níocháin, agus ansin tirim go hiomlán.
De-germ Do Dheasc
Le níos mó agus níos mó dínn ag obair ón mbaile le linn na tréimhse seo, tá sé tábhachtach ár gcriosanna oibre sa bhaile a ghlanadh. Is cuma más oifig bhaile iomlán í sin nó do chiúbán frith-iompaithe cistine, bí cinnte spraeire díghalraithe a úsáid nó é a fhilleadh ar an dromchla agus sa chathaoir. Arís, déan nóta de na dromchlaí a mbíonn tú i dteagmháil leo go minic (Láimhseálann tarraiceáin, eagraithe comhad, srl.) Agus déan na spotaí ar leith sin a dhíghalrú ar dtús.
Sláintigh an Cianrialtán Teilifíse
Rud amháin atá cinnte: ciallaíonn níos mó ama a chaitheamh sa bhaile níos mó ama ar Netflix (agus YouTube agus HBO agus Hulu). Chun do chianrialtán teilifíse a dhí-phéacadh, bain na cadhnraí ar dtús. Ansin bain úsáid as éadach glan tumtha in alcól isopropil 70 faoin gcéad chun an t-iargúlta a scriosadh agus Q-Leid a úsáid chun na cnaipí a ghlanadh go cúramach. Déan cinnte go bhfuil an t-iargúlta tirim go hiomlán sula ndéantar na cadhnraí a athsholáthar agus a chasadh air an scannán nó an seó teilifíse is fearr leat a bhraitheann go maith .
