B’fhéidir nach mbeidh ort aghaidh a thabhairt air gach aon lá mar a dhéanfá ar d’aghaidh, ach tá aicne droma - nó bagún - fós ar cheann de na saincheisteanna craiceann is frustraí.

réamhaisnéis stocmhargadh na 5 bliana seo chugainn

Is féidir le aicne a bheith le feiceáil áit ar bith ina bhfuil faireoga allais agus ola. Tarlaíonn sé nuair a bhíonn allas, ola, baictéir, cealla marbha craicinn, agus salachar gafa laistigh de fhollán gruaige agus clog na pores sin. Toisc go bhfuil faireoga allais ar ár gcúl, is féidir aicne a bheith ann freisin, a deir An Dr. Howard Sobel , dermatologist cosmaideacha bord-dheimhnithe agus bunaitheoir Sobel Skin. Is cinnte go bhfuil daoine áirithe níos mó seans maith ar aicne a fháil, cibé acu géineolaíocht, aiste bia nó stíl mhaireachtála é.

Chomh maith le géineolaíocht, deir an Dr Sobel go bhfuil cúpla culprits eile ann a d’fhéadfadh dul in olcas aicne ar ais. Seo iad na ciontóirí is mó ionas gur féidir leat a chur in iúl cad is cúis le do bhagúin agus fáil amach conas fáil réidh le haclaíocht droma uair amháin agus do chách.

Míreanna Gaolmhara

1 Éagothroime Hormónach

Tá sé tábhachtach a chinntiú go bhfuil do hormóin cothromaithe d’fhonn spreagadh androgen do faireoga sebaceous a sheachaint, arb iad na faireoga a tháirgeann an ola as a dtagann aicne, a deir Jessica Wright , máinlia ginearálta deimhnithe ag bord a dhéanann speisialtóireacht ar aeistéitic.

Is é an culprit hormónach is mó, a deir sí, ná testosterone. Chomh maith le forlíontaí testosterone a sheachaint (atá mídhleathach mura bhforordaítear iad), tá sé ciallmhar comhairliúchán a sceidealú le do dhochtúir chun a fháil amach an bhfuil éagothroime hormónach i gceist, agus má tá, conas aghaidh a thabhairt air.

púdar socrú makeup is fearr le haghaidh craiceann tirim

a dó Níl tú ag Cith i ndiaidh Workout

Go bunúsach is páirc téama do bhaictéir aicne iad éadaí workout sweaty. Cé nach mbíonn níos mó bagúin mar thoradh ar aclaíocht agus allas a dhéanamh ina n-aonar, is féidir go bhfanfaidh fanacht in éadaí salach oibre, a deir an Dr. Sobel. Sin é toisc go gcloiseann allais, baictéir, agus cealla marbha pores pores, arb é an príomh-áit phórúcháin le haghaidh aicne.

Hop as na héadaí sin agus díreach isteach sa chith chomh tapa agus is féidir tar éis do chuid oibre. Mura rogha é cithfholcadh a dhéanamh, tabhair leat sreanga coirp agus athraigh go héadaí glana scaoilte iad. Bain triail as Wipes Comhlacht Athnuachana Bliss Lemon & Sage ($ 8; blissworld.com ).

3 Tá do Chithfholcadáin Ró-Te agus Ró-fhada

Níl uisce te iontach maith do do chraiceann, go háirithe má tá aon stair ecsema nó íogaireachta agat, a deir an Dr Hal Weitzbuch, deirmeolaí deimhnithe ag bord. Méadaíonn an teas cé chomh tirim agus atá do chraiceann tar éis do chithfholcadáin, agus féadann sé seo, ar a seal, cur le cé chomh híogair agus a bheidh do chraiceann do spreagthóirí comhshaoil. Ina ionad sin, is fearr i bhfad uisce lukewarm do do chraiceann agus ní thriomóidh sé beagnach an oiread. Chomh maith leis sin, coinnigh do chithfholcadh go dtí níos lú ná 10 nóiméad más féidir leat cabhrú leis, ach go hidéalach níos lú ná cúig cinn.

4 Comhábhair i do Shampoo nó oiriúntóir

Tá seampúnna agus oiriúntóirí an-cháiliúil mar gheall ar aicne droma a dhéanamh. Tá oiriúntóir gruaige i gceist a bheith an-occlusive, mar sin tá do chuid gruaige hiodráitithe agus moisturized, a deir an Dr Sobel. Mar sin féin, mura ndéantar é a rinsiú, féadfaidh lasracha bagúin a bheith mar thoradh air.

conas a iarraidh a bheith ag obair ó bhaile ríomhphost

Ní amháin go gcuideoidh sruthlú go han-mhaith ach is féidir cluiche a roghnú chun táirge a láimhseáil a thabharfaidh aghaidh ar shaincheist an aicne droma. Mar shampla, Seen Haircarecare ($ 55; helloseen.com ) a fhoirmliú go sonrach le bheith neamh-comedogenic chun cabhrú leat troid an cath i gcoinne aicne coirp . Is féidir leat níochán do chorp a shábháil freisin don chéim dheireanach i do regimen. Molann an Dr. Wright glóthach éadrom a úsáid, mar Nigh Comhlacht Acne Glan Comhlacht Neutrogena le Aigéad Salicileach ($ 6.50; target.com ).

5 Ag baint úsáide as Tuáillí Salach

D’fhéadfadh tuáillí taise nach bhfuil an deis acu triomú a bheith ag fáil orgánaigh ó fhungas go baictéir, a deir an Dr Weitzbuch. Má tá do thuáille crochta i do seomra folctha, is gnách go mbíonn an doras dúnta, agus mura n-úsáideann tú lucht leanúna chun aer a scaipeadh, b’fhéidir go mbeidh an cheist seo agat i ngan fhios duit.

Molann sé seiceáil an bhfuil do thuáille tais sula dtéann tú sa chith. Más ea, faigh ceann úr. Go hidéalach, ba chóir duit tuáillí a rothlú go laethúil, ach má tá fonn ort iad a athúsáid, déan cinnte go bhfuil do thuáille crochta i spás geal, leamh (aka ní do seomra folctha) agus go bhfuil sé tirim go hiomlán. Is féidir leat tuáillí a úsáid freisin a thógtar chun triomú níos gasta, mar shampla Tuáillí Hypallergenic Antifungal Absorbent Brooklyn Bambú ($ 30 ar feadh 3; amazon.com ).

6 Exfoliation Ionsaitheach

Maidir le haicne, is gnách linn an buille seo a chur i gcur chuige aighneachta a théann siar i gcónaí. Is féidir craiceann inflamed a bheith mar thoradh ar exfoliating do chúl le exfoliants garbh, láimhe, a deir an Dr Sobel. Mar thoradh air sin tá briseadh síos ina bhac cosanta, a chuireann an craiceann i dtoll a chéile i dtáirgeadh ola, rud a fhágann go bhfuil aicne ann.

Is é moráltacht an scéil seo ná cur chuige níos ciúine a ghlacadh chun do aicne droma a chóireáil. In ionad scrobarnach crua, molann an Dr Sobel moisturizer laethúil a bhfuil airíonna exfoliating aige, mar AmLactin Daily Lotion ($ 13; amazon.com ), a bhfuil aigéad lachtaigh 12% ann.

7 Ag caitheamh Éadaí daingean

Is iondúil go ndéanann éadaí daingean a dhéantar le hábhar sintéiseach allais agus ola a ghaisteáil. Bíonn sé ina chúis le frithchuimilt agus ag cuimilt i gcoinne an chraiceann, ag greannú air agus ag cur faitíos ar aicne, a deir an Dr Sobel. Faigh éadaí atá ag caitheamh allais nó déanta as snáithíní nádúrtha, cosúil le cadás nó línéadach, a bhíonn ag breathe níos éasca. Cabhróidh sé seo le do phiocháin a chosc ó chlogáil.

8 Ag dearmad do bhileoga a athrú

Bhí do mháthair ceart, ba cheart duit athraigh do línéadaigh ar bhealach níos minice ná mar atá tú ag déanamh is dócha. Deir an Dr Sobel, nuair a bhíonn codladh, allas, ola, salachar, agus baictéir ónár gcorp ag carnadh ar ár gcásanna pillow, bileoga leapa, sóláistí agus duvets, mar sin tá sé thar a bheith tábhachtach iad a níochán uair sa tseachtain. Molaim cithfholcadh a dhéanamh san oíche freisin sula dtéann mé a chodladh le nigh coirp frith-aicne, a deir sé.

bronntanais Nollag do dhuine nach bhfuil aithne mhaith agat air