Má dhéantar cupán bréige laethúil (nó níos mó) a bhualadh siar, seachadtar níos mó ná fuinneamh. Tagann an brew maidin sin le go leor buntáistí sláinte, de réir taighde. Seo mar is féidir le caife leas a bhaint as do chorp agus d’inchinn.

1. Féadfaidh caife do riosca dúlagar a laghdú. D’fhéadfadh ól ceithre chupán nó níos mó in aghaidh an lae an riosca dúlagar i measc na mban a laghdú, de réir staidéir ón Scoil Sláinte Poiblí Harvard . Scrúdaigh an staidéar nósanna caife agus rátaí dúlagar 50,739 bean thar 10 mbliana. Bhí seans 20 faoin gcéad níos ísle ag óltóirí caife dúlagar a fhorbairt níos déanaí sa saol. Óil dhá nó ceithre chupán go laethúil is cosúil freisin go laghdaíonn sé an baol féinmharaithe 50%, de réir staidéir eile de chuid Harvard.

bealaí chun an chéim a cheiliúradh le linn coraintín

2. D’fhéadfadh caife cuidiú le hailse craicinn a chosc. D’fhéadfadh ceithre chupán caife nó níos mó a ól go laethúil an riosca a bhaineann le melanoma scoite a laghdú, príomhchúis an bháis le hailse craiceann sna Stáit Aontaithe, faoi 20 faoin gcéad, de réir a staidéar nua a foilsíodh sa Iris na hInstitiúide Náisiúnta Ailse . Lean taighdeoirí beagnach 450,000 rannpháirtí saor ó ailse thar 10 mbliana. Ar an iomlán, chonaic na daoine a d’ól níos mó melanoma scoite. Féadann ceithre chupán caife laethúla an baol Alzheimer’s a laghdú, de réir staidéir roimhe seo.

3. Is féidir le caife smelling strus bust. Nuair a leag francaigh pónairí caife, cuireadh géinte a raibh baint acu le frithocsaídeoirí sláintiúla agus laghdú struis i ngníomh, de réir taighdeoirí ó Ollscoil Náisiúnta Seoul sa Chóiré Theas. Níl, ní francach tú - fiú má tá tú sa rás francach - ach d’fhéadfadh go mbeadh na tairbhí a bhaineann le strus mar chúis amháin go mbraitheann do bholadh ar maidin chomh blasta.

4. D’fhéadfadh caife cabhrú le murtall a throid. Comhdhúil a fhaightear i gcaife, aigéad clóraigineach (CGA) , a d’fhéadfadh cabhrú leis an mbarda a mhúchadh galair a bhaineann le murtall , de réir taighdeoirí in Ollscoil Georgia. I staidéar ar lucha, chuir CGA cosc ​​ar ardú meáchain, laghdaigh sé athlasadh, chabhraigh sé le gnáthleibhéil siúcra fola a choinneáil, agus choinnigh sé aillte sláintiúil. D’fhéadfadh riosca níos ísle diaibéiteas Cineál 2 a bheith mar thoradh ar do thomhaltas caife a mhéadú de réir a chéile, de réir taighde roimhe seo .

5. Féadfaidh caife galar Parkinson a chosc. Bhí fir nár ól caife dhá nó trí huaire níos dóchúla an galar a fhorbairt ná fir a d’ól ceithre unsa go ceithre chupán in aghaidh an lae, de réir staidéir a foilsíodh i Iris Chumann Míochaine Mheiriceá . Cé go bhfuil cóireálacha ann chun dul chun cinn Parkinson a mhoilliú, a dhíríonn ar néarchóras an choirp agus a chuireann crith, níl aon leigheas air, agus mar sin tá cosc ​​ríthábhachtach.

6. D’fhéadfadh caife borradh a chur faoi d’obair. Méadaíonn caiféin líon na n-aigéad sailleach sa tsruth fola, rud a ardaíonn seasmhacht foriomlán, toisc nach gá do chorp carbs a dhó chomh gasta, The New York Times tuarascálacha . D'fhan ardaitheoirí meáchain a d'ól caiféin roimh a gcuid oibre fuinneamh níos faide ná iad siúd nár ól, de réir staidéar beag eile.

7. D’fhéadfadh caife cabhrú le d’éisteacht. D’fhéadfadh caiféin a itheann go rialta cuidiú tinnitus a chosc , fáinneáil leanúnach sa chluas. Bhí mná a d’ól cupán caife go leith in aghaidh an lae 15% níos dóchúla tinnitus a fhorbairt ná iad siúd a d’ól ceithre go sé chupán, de réir staidéir ar 65,000 bean a foilsíodh sa Iris an Leighis Mheiriceá .

8. D’fhéadfadh ae níos sláintiúla a bheith mar thoradh ar chaife. Féadfaidh ól caife caiféinithe agus caife díchaiféinithe einsímí ae a bhaineann le athlasadh a ísliú, de réir staidéir 28,000 duine a rinne taighdeoirí san Institiúid Náisiúnta Ailse. Léirigh rannpháirtithe a d’ól trí chupán caife ar a laghad in aghaidh an lae leibhéil níos ísle de na heinsímí a d’fhéadfadh a bheith díobhálach ná iad siúd nár ól caife.

9. D’fhéadfadh caife cabhrú leat maireachtáil níos faide. D’fhéadfadh ól dhá go sé (nó níos mó) cupán caife in aghaidh an lae an riosca go bhfaigheadh ​​sé bás 10 faoin gcéad d’fhir agus 15 faoin gcéad do mhná a laghdú, de réir staidéir ar níos mó ná 200,000 fear agus 170,000 bean (aois 50 go 71) i Iris Nua an Leighis Shasana . (Coigeartaíodh na sonraí chun éifeachtaí nósanna míshláintiúla, mar chaitheamh tobac, a lascainiú, mar ba ghnách le hóltóirí caife rialta a bheith ag ól go rialta agus ag ithe feola.)

cad é cuspóir lá Vailintín