Is é an craiceann teaglaim beithíoch amháin deacair a tame. Tá mé féin, cosúil le go leor eile, cráite leis an achrann cúram craicinn seo. Agus is é an rud atá níos deacra fós ná na hairíonna a bhaineann le craiceann teaglaim - paistí tirime in éineacht le criosanna olacha - ná conas ar domhan a bhfuil tú ceaptha é a bhainistiú. Ciallaíonn mé, ní féidir leat uachtar acne a smearadh díreach ar d'aghaidh mar ní dhéanfadh sé sin ach na paistí tirime a mhéadú. Agus ní féidir leat balm tiubh taise a shlanú ar fad mar go mbrisfeadh sé sin thú. Cad a thugann?

Más rud é go mbraitheann tú níos fearr, níl do chraiceann atá capricious annoying ina n-aonar. De réir dermatologists, tá conas craiceann teaglaim a bhainistiú ar cheann de na ceisteanna is coitianta a chuirtear orthu. Chun an scéal a chur chun solais agus a chothromú, chuamar chuig Tiffany Jow Libby, MD, dermatologist deimhnithe ag an mbord i gCathair Nua-Eabhrac, agus Ranella Hirsch, MD, dermatologist deimhnithe ag an mbord in Cambridge, Mass.

Míreanna Gaolmhara

aon Coinnigh do ghnáthamh cúram craicinn simplí

De réir an Dr. Libby, atá ag fulaingt le craiceann teaglaim féin-ghairmiúil, tá simplíocht ríthábhachtach maidir le craiceann measctha. Is dóichí go gcuirfear isteach ar chothromaíocht do chraiceann trí mheascán de tháirgí éagsúla a leagan ar d’aghaidh chun iarracht a dhéanamh dul i ngleic leis an tsaincheist, rud a mhéadóidh an fhadhb a thuilleadh. Tá glantóir milis, neamh-chomedogenic nach scriosann do chraiceann a thaise ná a chuid olaí iomarcacha, agus moisturizer a chuidíonn le cothromaíocht do chraiceann a choinneáil ríthábhachtach do bhac craiceann sláintiúil. Chuirfinn tús le do ghnáthamh le rud éigin a ceapadh chun ola phiocháin agus smionagar a bhaint gan é a thriomú, a deir sí. Tar éis glantacháin, tá sé tábhachtach i gcónaí an craiceann a thaise agus an bacainn chosanta craiceann a thógáil ar ais. Le aois, tosaímid ag cailleadh go leor fachtóirí taise a dhéantar go nádúrtha inár gcraiceann, agus méadaíonn caillteanas uisce traseipideirmeach freisin, rud a fhágann go gcailltear níos mó uisce tríd ár gcraiceann.' Is iad na roghanna is fearr atá aici ná Cetaphil Pro DermaControl Oil a Bhaineann Foam Nigh ($15; ulta.com ) agus Lóis Hydrating Laethúil Cetaphil ($18; ulta.com ) an taise sin a chur ar ais.

dhá Rogha le haghaidh táirgí hibrideacha

De ghnáth cloiseann tú an téarma agus tú ag caint faoi phlandaí nó faoi ghluaisteáin, ach tagraíonn hibridí freisin do chatagóir iomlán (iontach) cúram craicinn. Ligeann na táirgí nuálacha seo, de ghnáth meascán idir dhá tháirge éagsúla, duit tairbhí iolracha a fháil in aon fhoirmiú amháin. Is é an rún ná an chothromaíocht a aimsiú idir na limistéir olacha agus thirim a chóireáil, a deir an Dr Hirsch. Tá táirge hibrideach cosúil le huachtar glóthach iontach do dhaoine atá seans maith go briseann siad amach ach a bhfuil spotaí tirime fánacha acu fós. Molaim i gcónaí Bioderma Hydrabio Glóthach-Crème ($25; siopa derm.com )—tá BHAanna agus aigéad salaicileach ann, rud a chabhraíonn leis an ola a mhothú agus cosc ​​a chur ar bhriseadh amach, mar aon le niacinamide agus squalane chun gile agus hiodráitiú.

3 Bain úsáid as táirgí cúraim craicinn éagsúla in áiteanna éagsúla

Tar éis duit táirge cúram craicinn a úsáid, féadfaidh tú a thabhairt faoi deara go n-éireoidh réimse amháin níos measa agus go n-éireoidh limistéar eile níos fearr. Fuaim eolach? Go sonrach, tá do chrios T (an chuid lárnach de d'aghaidh, lena n-áirítear do mhullach, do shrón, agus smig) níos oilnaí ós rud é go bhfuil faireoga ola do chraiceann níos comhchruinnithe ann. Cuireann an Dr Hirsch meán sásta leis an gcás seo: Toisc go bhfuil do chraiceann tirim go páirteach agus go páirteach olach, moltar go ginearálta duit aghaidh a thabhairt ar na codanna níos tirime de d'aghaidh le do ghnáth-regimen (cleanser milis, moisturizer, agus frithocsaídeach), agus ansin seoladh. saintréithe eile do na codanna olacha.

Beidh tú ag iarraidh foirmlithe cothaitheacha breise, cosúil le huachtar nó maothán, a chur le codanna níos tirime de d’aghaidh freisin, a deir an Dr. Libby. Is breá le haghaidh an duine uachtair níos troime a chur i bhfeidhm. Glacfaidh na limistéir thirim ar chraiceann teaglaim uachtair go maith agus is minic a theastaíonn an leibhéal breise taise sin chun an craiceann a choinneáil cothrom.

4 NÁ skip an moisturizer

D'fhéadfadh an chuid olach de d'aghaidh cringe ag smaoineamh ar aon moisturizer a chur i bhfeidhm ar chor ar bith, ach d'fhéadfadh a bheith ina chúis le do chraiceann teaglaim é an cleachtas a sheachaint go hiomlán. Smaoineamh ar roinnt daoine gur gá duit acne a thriomú - níl sé seo fíor go simplí, agus níl sé sin ach toisc gur féidir leis na hábhair a úsáidtear le haghaidh cóireáil acne a thriomú go mór ar an gcraiceann. Is cúis níos mó fós é craiceann teaglaim le do chraiceann a choinneáil tais, mar sin coinnigh na lóiseanna, na huachtair agus na holaí ag teacht. Is féidir leat iarratas a dhéanamh go coigilteach ar d'aghaidh iomlán agus a dhúbailt suas sna réimsí is mó a dteastaíonn sé uait.

5 Cuardaigh moisturizers neamh-comedogenic

Nuair a dhéanann tú d’aghaidh a thaisiú, beidh tú ag iarraidh a bheith cúramach faoina bhfuil á chur i bhfeidhm agat. Tosaíonn gach acne le pores clogged (aka, comedones), de réir an Dr Libby. Chun é seo a chosc, coinnigh súil amach do tháirgí atá lipéadaithe mar comedogenic mar ba mhaith leat a bheith soiléir uathu sin. Ba chóir duit a bheith cúramach freisin gan ródhéanamh ar an retinol ná aon ointments occlusive a chur i bhfeidhm, rud a d'fhéadfadh spotaí bána a chur faoi deara mar milia.