Faoin am seo, tá an líníocht ghrinn feicthe againn go léir ag comparáid idir srón duine atá ag éalú ó masc agus bod ag drooping thar bharr péire fothaí. Tá tuairiscí léite againn ar pháirtithe tí inar éirigh an iliomad daoine neamh-mharcáilte tinn - agus agóidí freisin, áit nach raibh na mílte duine faoi cheilt. Is cosúil go raibh teaglaim éigin de na daoine is fearr agus is measa againn le linn na paindéime seo, ach tá beagán níos mó ama (faraor) againn chun é seo a dhéanamh níos fearr. Mar sin, tosaímid le líneáil airgid: quandaries and awkwardness of scaradh sóisialta tabhair deis dúinn i ndáiríre oibriú ar a bheith ar na daoine atruacha, cineálta, cliste ar mhaith linn a bheith ar aon nós. Agus oibriú ar na scileanna a theastaíonn uainn chun maireachtáil go maith sa phobal, mar shampla cumarsáid a dhéanamh go maith, freagracht a ghlacadh orainn féin, agus teorainneacha soiléire a leagan síos. Tá sé seo fíor i gcás na mban go háirithe, a mhíníonn Lauren R. Taylor, stiúrthóir na heagraíochta féinchumhachta Cosain Tú Féin . Tá gach cineál cúiseanna ann nach bhfuil na scileanna seo againn. Agus teastaíonn uainn anois iad, b’fhéidir níos mó ná riamh.

Táimid idirspleách. Nó, mar a thugann Roinn Sláinte Nua-Mheicsiceo air, cosnaíonn Mo masc TÚ… cosnaíonn do masc ME. Tá an fadú sóisialta cosanta go frithpháirteach, rud a fhágann nach ionann é agus aon rud eile a chleachtaimid (seachas, b’fhéidir, gnéas sábháilte). Seo roinnt straitéisí chun spás a chaibidliú, chun ár gcaidrimh a chothabháil, chun dínit daoine eile a urramú, agus chun fanacht sábháilte sa phróiseas.

Míreanna Gaolmhara

Roghnaigh do chuid cathanna.

An bhfuil beirt strainséirí sa pháirc ag comhrá gan maisc? Guím gach rath orthu ó thaobh meabhrach agus bí ar do bhealach (agus, más mian leat, déan teagmháil le d’ionadaithe polaitiúla chun sainorduithe um fhadú sóisialta níos déine nó forfheidhmiú níos déine a iarraidh). Mar an gcéanna, má chloiseann tú faoi chúpla cara a tháinig le chéile taobh istigh - a bhfuil a fhios againn go bhfuil riosca iontu - cuir i gcuimhne duit féin nach rás é seo le do chapall ann. Mar gheall ar, ó mo dhia, tá ár gcapall istigh an oiread sin rásaí ceart anois, agus na rásaí chomh fada. Caithfimid ár gcuid fuinnimh a chaomhnú i ndáiríre.

Tuig do chuid roghanna.

Más cosúil go bhfuil a masc ag gach duine atá ag obair san ollmhargadh ag crochadh ó chluas amháin, déan cinneadh an bhfuil tú ag iarraidh labhairt le bainisteoir nó an siopa a fhágáil. Mar an gcéanna ag cruinniú clóis cúil inar cosúil go bhfuil daoine ag seasamh i gcnuasaigh atá ag éirí níos cóngaraí agus gan masc, labhair leis an óstach más maith leat (tá a fhios agam go bhfuilimid ar fad chomh craiceáilte lena chéile a fheiceáil arís, ach tá imní orm faoi na easpa faid shóisialta. An mbeifeá sásta fógra socair a dhéanamh ag meabhrú do gach duine céim siar a thógáil agus a gcuid maisc a chur ar ais? ’), nó imeacht galánta a dhéanamh. Agus nóta meabhrach a dhéanamh gan dul chuig an gcóisir an chéad uair eile, mura cás é sin inar féidir leat a bheith compordach. Mar is fíor sa chuid eile dár saol, níl le déanamh againn ach ár n-iompar féin .

Tabhair sochar an amhrais do gach duine.

Ní thuigimid i gcónaí cad atá á fheiceáil againn nó cad a chiallaíonn sé. D’fhéadfadh go mbeadh míchumas cognaíoch ar an duine gan masc ag druidim leat ag an stáisiún gáis; b’fhéidir nach mbeadh a fhios ag na leanaí dlúthchainte sin i seomra ranga ceathrú grád do linbh na rialacha nó na cúiseanna atá leo; tá daoine i measc géarchéimeanna dofheicthe de gach cineál. Mar sin, sula ndéanann tú nó sula ndeir tú aon rud eile, glac anáil agus déan comhbhá. Is duine é an duine seo, cosúil liomsa is mantra (cineál aisteach) is maith liom a rá liom féin. Freisin: Táimid i dteannta a chéile go litriúil - an spás seo a roinnt. Is é is dóichí go n-éireoidh go réidh le meon atruach cibé rud a dhéanfaidh tú ina dhiaidh sin, ach náire nó scanradh a chur ar dhuine, nó béicíl, Téigh ar ais, a Shátain! ' is dóigh go ndéanfaidh sé tusa, agus iad, díreach nialas faoin gcéad níos sábháilte.

hug google cad ba cheart dom a bheith le haghaidh oíche Shamhna

Cuir siar an duine is leochailí.

Tá tairseach difriúil maidir le sábháilteacht ag gach duine - strainséirí, cinnte, ach lánúineacha pósta, siblíní agus comhghleacaithe seomra anois. Bealach amháin le aire a thabhairt dá chéile is ea measúnú a dhéanamh ar na daoine is mó atá i mbaol agus meas a bheith acu ar theorainneacha an duine sin. Má tá tú ag pleanáil rud éigin a dhéanamh a mheasann tú a bheith measartha míshuaimhneach - ag dul go tine chnámh cúlchlós le cúpla cara, abair - ach má tá tú i do chónaí le do dhaid imdhíontaithe agus an bhfuil sé an-imníoch faoi? Ná téigh. Nó, bíodh comhrá agat ina gcuireann tú an eolaíocht i leataobh ar feadh nóiméid (cé, beagnach i gcónaí, gurb í an eolaíocht an cara is fearr atá againn) chun díriú ar mhothúcháin do dhuine gaoil. Níl mé ag iarraidh go mbeadh tú imníoch, is rud tábhachtach é foghlaim conas a rá. An bhfuil bealach ann go bhféadfadh sé seo a bheith níos sábháilte duit?

Bí straitéiseach.

Cé leis a bhfuil tú ag caint, agus cén stíl cumarsáide ar dóigh dó an tionchar dearfach is mó a bheith acu orthu? Tiúnadh tú féin do lucht féachana is ea a dtagraíonn Taylor mar straitéis dí-ghéarú, agus gach seans go mbeidh na scileanna seo ag na mná cheana féin agus go n-úsáideann siad iad: labhraímid go ciúin chun duine ionsaitheach a mhaolú; déanaimid magadh chun teannas a scaipeadh; táimid féinmheasúil; gabhaimid leithscéal as rud nach sinne atá an locht. Agus ní hamhlaidh toisc gurb é seo an bealach ceart chun gníomhú, de chineál éigin eitice. Is féidir gurb é seo an bealach ceart le gníomhú chun muid féin, agus a chéile, a choinneáil slán . Níl tú ag iarraidh níos mó cuileoga a ghabháil le mil. (Cé atá ag iarraidh cuileoga?) Tá tú ag iarraidh gan COVID a ghabháil (nó é a thabhairt do dhuine eile). Difríocht mhór.

Socraigh teorainneacha soiléire.

Seo straitéis Taylor: Ar dtús, glac anáil ionas go mbeidh tú bunaithe agus freagrúil, in ionad scaoll agus imoibríoch. Ansin cuir na trí cheist seo ort féin:

• Conas a airím?
• Cad a theastaíonn uaim?
• Cad ba mhaith liom?

Má tá tú ag fanacht i líne ag an gcógaslann agus go bhfuil duine gar go leor i do dhiaidh chun do shála a bhaint as do bhróg: Conas a airím? (scanraithe); Cad a theastaíonn uaim? (le mothú níos sábháilte); Cad ba mhaith liom? (don duine seo fanacht sé throigh uaim). Insíonn an freagra deireanach sin, a mhíníonn Taylor, duit cad atá le rá. ‘Fan le do thoil sé throigh uaim.’ Ní hé seo Conas a leomh tú! nó Nach léann tú an nuacht? Tá sé seo atruach agus cairdiúil agus, freisin, léiriú soiléir, díreach ar do theorainneacha.

Líon do bhosca uirlisí.

Cruinnigh cúpla frása agus oscailteoirí úsáideacha ionas go mbeidh meascán d’iarrataí soiléire agat, lúcháir eolaíochta, freagraí atruacha, agus cuótaí straitéiseacha ar chásanna a éilíonn iad. Seo cuid de na sluaite a fuair mé ó mo chairde:

• Tosaigh linn in áit tusa: Táimid inár seasamh gar go leor. Ar cheart dúinn céim amach óna chéile beagán?
• Deir mo chara (ar dochtúir é i ndáiríre), is dochtúir mé agus bhí mé díreach i gcruinniú faoi seo. Tá an taighde ag maíomh i ndáiríre gur gá an masc a tharraingt suas thar do shrón chun muid uile a choinneáil slán. (Ní dochtúir mé, ach anois deirim é seo uaireanta freisin.)
• Úps! Is féidir liom do shrón a fheiceáil!
• Níos fearr sábháilte ná brón orm, ceart? (Úsáideach go háirithe do dhaoine a chuireann an eolaíocht i gceist.)
• Níl mé ag iarraidh orainn a bheith tinn lena chéile.
• Tá mé cúramach le COVID. Ar mhiste leat tacaíocht a thabhairt beagán?
• Táim ag cleachtadh faid shóisialta.
• Tosaithe ag socrú teorainneacha, mar shampla: Teastaíonn uaim uait i ndáiríre ... An bhféadfá… le do thoil? Ba bhreá liom dá…

Agus, ar ndóigh, go deireanach ach ní a laghad: Go raibh míle maith agat as é seo a dhéanamh amach liom. Is mór agam é.

Catherine Newman is Fíor Simplí Colúnaí colúnaí Modern Manners agus údar Conas a Bheith i do Dhuine .