Faoin am seo, tá an líníocht ghrinn feicthe againn go léir a dhéanann comparáid idir srón duine ag éalú ó mhascanna agus bod a bhí ag titim amach thar barr péire íosbhríste. Táimid tar éis tuairiscí ar pháirtithe tí a léamh inar éirigh na mórán daoine gan mharcáil tinn - agus freisin ar agóidí, nuair nach raibh na mílte daoine faoi chumhdach. Dealraíonn sé go raibh meascán éigin againn dár gcuid féin is fearr agus is measa le linn na paindéime seo, ach tá beagán níos mó ama againn chun é seo a dhéanamh ar bhealach níos fearr. Mar sin déanaimis tosú le líne airgid: tugann na huafáis agus awkwardness an chianaithe sóisialta deis dúinn a bheith ag obair ar a bheith ar na daoine atruacha, cineálta, cliste ba mhaith linn a bheith ar aon nós. Agus oibriú ar na scileanna a theastaíonn uainn le maireachtáil go maith sa phobal, mar chumarsáid mhaith, freagracht a ghlacadh asainn féin, agus teorainneacha soiléire a leagan síos. Tá sé seo fíor do mhná go háirithe, a mhíníonn Lauren R. Taylor, stiúrthóir na heagraíochta féinchumhachtaithe Cosain Tú Féin . Tá gach cineál cúiseanna ann nach bhfuil na scileanna seo againn. Agus tá siad de dhíth orainn anois, b'fhéidir níos mó ná riamh.

Táimid idirspleách. Nó, mar a chuireann Roinn Sláinte Nua-Mheicsiceo é, cosnaíonn mo masc TÚ ... cosnaíonn do masc Mise. Tá an fadú sóisialta cosanta ar a chéile, rud a fhágann nach ionann é agus rud ar bith eile a chleachtaimid (seachas gnéas sábháilte, b’fhéidir). Seo roinnt straitéisí chun spás a idirbheartú, ár gcaidrimh a chothabháil, meas a léiriú ar dhínit daoine eile, agus fanacht sábháilte sa phróiseas.

Míreanna Gaolmhara

Roghnaigh do cathanna.

An bhfuil beirt strainséirí sa pháirc ag comhrá gan maisc? Guím gach rath orthu ó mheabhrach agus bí ar do bhealach (agus, más mian leat, déan teagmháil le d’ionadaithe polaitiúla chun sainorduithe um chiancadh sóisialta níos déine nó forghníomhú níos déine a iarraidh). Mar an gcéanna, má chloiseann tú faoi chúpla cara a tháinig le chéile laistigh - a bhfuil a fhios againn go bhfuil riosca ag baint leis - cuir i gcuimhne duit féin nach rás é seo le do chapall ann. Mar, a dhia, tá ár gcapall istigh an oiread sin rásaí ceart anois, agus tá na rásaí chomh fada. Ní mór dúinn i ndáiríre ár gcuid fuinnimh a chaomhnú.

conas a bhfuil a fhios agat cad é do mhéid fáinne

Tuig do chuid roghanna.

Más cosúil go bhfuil masc ag gach duine a oibríonn san ollmhargadh ó chluas amháin, socraigh ar mhaith leat labhairt le bainisteoir nó fág an siopa. Ar an gcaoi chéanna ag cruinniú sa chúlchlós áit a bhfuil an chuma ar dhaoine go bhfuil siad ina seasamh i gcnapanna atá ag éirí níos dlúithe agus gan masc, labhair leis an ósta más mian leat (tá a fhios agam go bhfuil muid ar fad ar mire ar bís a chéile a fheiceáil arís, ach tá imní orm faoi na. easpa achair shóisialta An mbeifeá toilteanach fógra mín a dhéanamh ag meabhrú do chách céim siar a ghlacadh agus a gcuid maisc a chur ar ais air?'), nó slí amach galánta a dhéanamh. Agus déan nóta meabhrach gan dul chuig an gcóisir an chéad uair eile, más rud é nach é sin an cás inar féidir leat a bheith compordach. Mar atá fíor sa chuid eile dár saol, ní féidir linn a rialú ach ár n-iompar féin .

Tabhair buntáiste an amhrais do gach duine.

Ní thuigimid i gcónaí cad atá á fheiceáil againn nó cad a chiallaíonn sé. D’fhéadfadh míchumas cognaíoch a bheith ag an duine gan masc a thagann chugat ag an stáisiún gáis; b'fhéidir nach mbeadh a fhios ag leanbh gar-chaint i seomra ranga ceathrú grád do linbh na rialacha nó na cúiseanna atá leo; tá daoine i measc géarchéimeanna dofheicthe de gach cineál. Mar sin, sula ndéanann tú nó sula ndéarfaidh tú aon rud eile, tóg anáil agus cleacht trua. Is duine é an duine seo, cosúil liomsa is mantra (an cineál aisteach) is maith liom a rá liom féin. Freisin: Táimid go litriúil sa mhéid seo le chéile - ag roinnt an spáis seo. Is mó an seans go n-imeoidh an chéad rud eile a dhéanfaidh tú go réidh le meon trócaireach, ach ag déanamh náire nó ag magadh ar dhuine, nó ag béicíl, Imigh ar ais, a Shátan!' is dócha go ndéanfaidh tú féin, agus iad, go díreach nialas faoin gcéad níos sábháilte.

Cuir siar chuig an duine is leochailí.

Tá tairseach sábháilteachta eile ag gach duine - strainséirí, cinnte, ach freisin lánúineacha pósta, siblíní agus comhpháirtithe seomra - faoi láthair. Bealach amháin le aire a thabhairt dá chéile is ea a mheas cé na daoine is mó atá i mbaol agus meas a bheith acu ar theorainneacha an duine sin. Má tá sé ar intinn agat rud éigin a dhéanamh nach bhfuil mórán riosca ag baint leis - ag dul chuig tine chnámh sa chúlchlós le roinnt cairde, abair - ach go bhfuil tú i do chónaí le do dhaid imdhíon-chomhbhrúite agus mothaíonn sé an-imníoch faoi? Ná téigh. Nó, bíodh comhrá agat ina gcuireann tú an eolaíocht ar leataobh ar feadh nóiméad (cé gur í an eolaíocht, beagnach i gcónaí, ár gcara is fearr) chun díriú ar mhothúcháin do dhuine beloved. Níl mé ag iarraidh go mbeadh tú imníoch, is rud tábhachtach é foghlaim conas a rá. An bhfuil bealach ann go n-aireoidh sé seo níos sábháilte duit?

Bí straitéiseach.

Cé leis a bhfuil tú ag caint, agus cén stíl chumarsáide is dócha a mbeidh an tionchar dearfach is mó aici orthu? Is straitéis dhí-mhéadaithe é tú féin a thiúnadh le do lucht féachana, agus is dócha go mbeidh na scileanna seo ag go leor mná agus go n-úsáideann siad cheana féin: labhraímid go ciúin le duine ionsaitheach a chur ar a suaimhneas; déanaimid magadh chun teannas a scaipeadh; táimid féinmheasartha; gabhaimid leithscéal as rud éigin nach bhfuil an locht orainn. Agus ní hé seo toisc gurb é seo an bealach ceart chun gníomhú, de chineál éigin de chiall eiticiúil. Is é gur féidir gurb é seo an bealach ceart chun gníomhú chun sinn féin, agus a chéile, a choinneáil slán . Níl tú ag iarraidh níos mó cuileoga a ghabháil le mil. (Cé atá ag iarraidh cuileoga?) Tá tú ag iarraidh gan COVID a ghabháil (ná a thabhairt do dhuine éigin eile). Difríocht mhór.

Socraigh teorainneacha soiléire.

Seo straitéis Taylor: Ar dtús, tóg anáil ionas go mbeidh tú bunaithe agus freagrúil, in ionad scaoll agus imoibríoch. Ansin cuir na trí cheist seo ort féin:

cén fáth a gcuireann tú liathróidí leadóige sa triomadóir

• Conas a mhothaím?
• Cad atá uaim?
• Cad atá uaim?

Má tá tú ag fanacht sa líne ag an gcógaslann agus go bhfuil duine éigin gar go leor taobh thiar duit chun do shála a bhaint as do bhróg: Conas a mhothaím? (scanraithe); Cad atá de dhíth orm? (le mothú níos sábháilte); Cad atá uaim? (don duine seo fanacht sé throigh uaim). Insíonn an freagra deireanach sin, a mhíníonn Taylor, duit cad atá le rá. ‘Fan, le do thoil, sé throigh uaim.’ Ní hé seo an chaoi a bhfuil tú ag iarraidh! nó Nach léann tú an nuacht? Tá sé seo atruacha agus cairdiúil agus, freisin, léiriú soiléir, díreach ar do teorainneacha.

Líon isteach do bhosca uirlisí.

Cruinnigh roinnt frásaí úsáideacha agus oscailtí ionas go mbeidh meascán d’iarratais shoiléire, athsheoltaí eolaíochta, freagraí atruacha, agus leideanna straitéiseacha agat le haghaidh cásanna ina bhfuil gá leo. Seo iad roinnt sluafhoinsithe ó mo chairde:

• Tosaigh le sinne seachas tusa: Táimid inár seasamh gar go leor. Ar chóir dúinn éirí as a chéile beagán?
• Deir mo chara (ar dochtúir é i ndáiríre), is dochtúir mé agus ní raibh mé ach i gcruinniú faoi seo. Tá an taighde ag tabhairt le tuiscint i ndáiríre gur gá an masc a tharraingt suas thar do shrón chun sinn go léir a choinneáil slán. (Ní dochtúir mé, ach anois deirim é seo uaireanta freisin.)
• Úps! Is féidir liom do shrón a fheiceáil!
• Níos fearr sábháilte ná brón orm, ceart? (Úsáideach go háirithe do dhaoine a chuireann an eolaíocht faoi cheist.)
• Níl mé ag iarraidh orainn a bheith tinn ar a chéile.
• Táim aireach COVID. Ar mhiste leat tacaíocht a thabhairt do bheagán?
• Tá achar sóisialta á chleachtadh agam.
• Bunranganna chun teorainneacha a shocrú, mar shampla: Teastaíonn uaim go mór duit… An bhféadfá le do thoil…? Ba bhreá liom é dá…

Agus, ar ndóigh, ar deireadh, ach ní ar a laghad: Go raibh míle maith agat as seo a dhéanamh amach liom. Is mór agam é.

makeup is fearr a chlúdach súl dubh

Catherine Newman tá Kozel beoir colúnaí Modern Manners agus údar Chonradh na Gaeilge Conas a Bheith i do Dhuine .