Níl croíthe briste & apos; t ach figiúirí de cheoldrámaí gallúnaí agus droch-amhráin briste. Taispeánann staidéar nua go bhféadfadh fadhbanna croí liteartha a bheith mar thoradh ar phóstaí míshásta.

Tá an Staidéar Ollscoil Stáit Michigan d’fhéach sé ar 1,200 fear agus bean ag deireadh a 50idí trí lár na 80idí. Rinne na taighdeoirí suirbhé ar an ngrúpa ar a sástacht phósta agus a sláinte cardashoithíoch, chomh maith le tástálacha saotharlainne maidir le strócanna, taomanna croí, rátaí croí gasta, agus Hipirtheannas. Fuair ​​siad amach go ginearálta go raibh níos mó fadhbanna sláinte ag na daoine a thuairiscigh cáilíocht phósta dhiúltach lena gcroí ná iad siúd a thuairiscigh sástacht phósta. Ar an drochuair, is fíor an droim ar ais & apos; t. De réir an staidéir, tá éifeacht níos mó ag pósadh míshásta ar shláinte croí ná ceann sona.

Léirigh an staidéar freisin go bhfuil an nasc seo níos coitianta i measc na mban ná i measc na bhfear agus go bhfuil sé níos soiléire le lánúineacha níos sine. Tá comhairleoireacht phósta dírithe den chuid is mó ar lánúineacha níos óige, an príomh-imscrúdaitheoir Hui Liu a dúradh i ráiteas . Ach léiríonn na torthaí seo go bhfuil cáilíocht phósta chomh tábhachtach céanna ag aoiseanna níos sine, fiú nuair a bhí an lánúin pósta 40 nó 50 bliain.

Chun foghlaim conas cáilíocht do chaidrimh a fheabhsú, léigh ar 10 mbealach chun do phósadh a dhéanamh cruthúnas colscartha .

Pósadh sona, ar ndóigh, isn & apos; t an t-aon bhealach le croí folláin. Tosaíonn sláinte cardashoithíoch le do réim bia. Tosaigh trí ghearradh siar ar do iontógáil salainn. Má itheann tú an iomarca is féidir go dtiocfadh brú fola ard, is é sin an príomhchúis de riosca báis do mhná sna Stáit Aontaithe Ba chóir go n-ithefadh mórchuid na Meiriceánaigh níos lú ná 2,300 milleagram salainn, rud a chiallaíonn gur cheart do bheagnach gach duine againn gearradh siar ar sóidiam, Dar le CDC .

Is féidir leat d’aiste bia a athrú freisin chun níos mó a áireamh bianna a thacaíonn le croí cosúil le min choirce, bradán, avocado, agus caora. Is féidir le mairteoil suas do iontógáil glasra glasraí le níos mó spionáiste agus pónairí soighe cabhrú freisin. Agus téigh ar aghaidh agus bain taitneamh as gloine fíona anois is arís. Tugann taighde le fios d’fhéadfadh go gcabhródh na tannins i bhfíon dearg an baol galar croí a laghdú agus is lú an seans go mbeidh taom croí ar óltóirí measartha.

Eochair eile do chroí sláintiúil is ea aclaíocht. Tá an Cumann Croí Mheiriceá molann 30 nóiméad d’aclaíocht measartha déine cúig lá sa tseachtain. De rogha air sin, is féidir le 25 nóiméad d’aclaíocht ard-déine trí lá sa tseachtain, chomh maith le cleachtaí neartaithe matáin dhá lá gach seachtain cuidiú le galar croí a chosc. Mar sin, téigh amach ansin agus snámh, rith, rothar, bogshodar, cibé rud a thógann sé chun do chroí a bheith sláintiúil agus caidéalaithe.