NÁ scipeáil grianscéithe. Is cosúil go bhfuil taifead briste ag saineolaithe ar an gceist seo ar chúis: Báisteach nó lonradh, teastaíonn grianscéithe uait chun damáiste don chraiceann a chosc agus, b’fhéidir, ailse. (P.S .: Níl sé ró-dhéanach riamh tosú.)

DO ól 64 unsa. uisce in aghaidh an lae. Is é H20 an táirge cúram craicinn is fearr amuigh ansin, agus an ceann is saoire, is dócha. Coinníonn neart uafásach an stuif do chraiceann radanta agus leibhéil fuinnimh suas.

NÁ codladh i do smidiú. Cuirfidh sé clog ar do phiocháin, cuirfidh sé cinn dhubha chun cinn, agus díhiodráitíonn sé do chraiceann, agus feabhsaíonn gach ceann acu comharthaí aosaithe. Caithfear glanadh agus moisturizing gach oíche roimh leaba.

DO bain úsáid as eyeliner uiscedhíonach nó marthanach agus mascara, nach ritheann isteach i gcreasaí timpeall na súl.

NÁ bain úsáid as aon chosmaidí a bhfuil glitter iontu - na specks ag cloí le roic - agus, níos measa fós, beidh an chuma air go bhfuil tú ag iarraidh dul ar ais ar scoil ard. Ina áit sin, déan cuardach ar fhocail ar an bpacáistiú cosúil le lonrúil agus glioscarnach, a bhfuil dealramh caolchúiseach agus cothrom orthu.

DO bianna orgánacha a ithe nuair is féidir. Nuair a chuireann tú go leor ceimiceán agus leasaithigh neamhshláintiúla i do chorp, taispeánann sé. (Agus bí cinnte multivitamin a ghlacadh chun a chinntiú go bhfuil do dáileog laethúil cothaithigh á fháil agat.)

NÁ caitheamh makeup atá ró-neamhlonrach, go háirithe bunús agus lipstick. Is gnách go dtéann an bailchríoch árasán isteach i roic agus aird a tharraingt orthu.

DO caith éadaí seod-ton. Déanann dathanna saibhir, sáithithe (smaoinigh corcra domhain, uaineacha, rua agus gormacha) an scáthlán a shoiléiriú láithreach, rud a mbíonn claonadh ag baint leis an aois. Nóta: Is iondúil go gcaitheann go leor mná d’aois áirithe pastel, rud a chuireann amú iad i ndáiríre.

NÁ crochadh ar an seanphéire jeans céanna, is cuma cé mhéad atá grá agat dóibh. Ag fanacht ar bharr na dtreochtaí denim - an gearradh, an nigh, an bailchríoch, srl. - coinníonn tú cuma nua-aimseartha ort. (Focal rabhaidh amháin: Seachain titim ar fhaid déagóirí - “ag sracadh, ag sracadh, ag ardú íseal, srl. - is cuma cé chomh coitianta is a bhíonn siad.)

DO tabhair aird ar an áit a lomann tú craiceann. Má tá go leor spotaí freckling nó aoise agat i gceantair áirithe - abair, an décolletage - ansin roghnaigh cuid eile den chorp le taispeáint. Agus cuimhnigh: aois na guaillí go maith ar bheagnach aon duine!

DO bí réalaíoch faoi ar chóir duit bairr muinchille a chaitheamh. Má tá do chuid arm ultratoned, ansin ar gach bealach, téigh ar a shon. Ach má tá craiceann bog nó scaoilte ar bith ann, tá muinchille ¾-fhaid réidh go huilíoch.

NÁ siopadóireacht a dhéanamh ar roinn na n-óg. Nuair a bhíonn earra éadaigh á chaitheamh agat a bhí beartaithe do dhuine roinnt blianta fada níos óige ná tusa, taispeánann sé.

DO sruthán do chúpla tacar. Tá siad dátaithe, agus scríobhann siad marm scoile. Is uasghrádú comhaimseartha é cardigan fada caol.

NÁ a bheith ró-matchy-matchy. Níl sé úr ná óige a mheaitseáil go díreach (cluaise bándearg le geansaí bándearg agus árasáin bándearg agus dubh); ina ionad sin, faigh píosaí i ndathanna agus i bpatrúin a chomhlánaíonn a chéile.

DO splurge ar málaí láimhe faisin. (Is tús iontach é stíl bhog, bhog i rith an lae agus bearradh don tráthnóna.) Cén fáth, a fhiafraíonn tú? Toisc go bhfuil an abairt sparán sean-bhean ann ar chúis.

DO nuashonraigh do capri pants. Mar a chéile le jeans, athraíonn cruthanna agus stíleanna rialaithe na ndaoine seo go séasúrach - mar sin má cheannaigh tú do cheann le linn an riaracháin uachtaránachta dheireanaigh, is cinnte go bhfuil sé thar am bualadh isteach sna siopaí.

NÁ titim isteach sa ghaiste de choisbheart gránna a chaitheamh díreach toisc go bhfuil sé compordach. Níl an leithscéal nach dteastaíonn uaim mo chosa a ghortú ach ní eitlíonn mé níos mó, nuair atá an oiread sin árasáin iontacha stuama le roghnú.

DO caith píosaí struchtúrtha ar do leath uachtarach, mar shampla seaicéid agus léinte feistithe le sonraí séalaithe. Cabhróidh siad le ABS níos lú ná sé phacáiste a choinneáil faoi ghlas agus luchtaithe.

DO aibhsigh do choim nuair is féidir; de réir mar a théann mná áirithe in aois, is cosúil go gcumascann a meirge agus a mbolg i gceann amháin. Is é an t-antidote foirfe crios leathan, blazer líonta isteach nó cardigan a cheanglaíonn ag an choim.