Dealraíonn sé go bhfuil an chaibidlíocht beagnach deartha chun na daoine is imníoch atá againn a thabhairt amach - an gremlin greedy a iarrann an iomarca, an páirtí ciontach as rud ar bith a iarraidh, an náire agus an scanradh as gan dóthain a iarraidh. (Dáiríre, do mhná agus do mhionlaigh, sé & apos; s staid gan bua .) Má tá tú ag fulaingt ó siondróm imposter , tusa & apos; re ní amháin dul i mbun caibidlíochta le páirtí eile , tusa & apos; ath-idirbheartaíocht a dhéanamh leat féin faoi do luach féin, airgeadaíochta agus neamhairgeadaíochta (do chuid ama, do fhuinneamh, do shaineolas crua-thuillte). Iarrann idirbheartaíocht duit an fiúntas seo a phraghsáil ar eagla go ndéanfadh an domhan praghas air - agus é a luacháil - ar do shon.

Staonadh agus míthuiscint choitianta gur cluiche muiníne é idirbheartaíocht mhaith, agus ní gá dóibh siúd nach ndéanann go maith ach lámhaigh féin-mheas. Míthuiscint choitianta eile is ea gur lú an seans go rachaidh mná agus iarrthóirí BIPOC i mbun caibidlíochta. Ach léiríonn taighde cé go n-iarraimid, ní fhaighimid . (Nó níos measa, muid fiafraigh den bhealach ‘ceart’ agus fós nach bhfaigheann.) Mar sin, cén fáth don & apos; t muid ár meon a athrú? Déanaimis & apos; s idirbheartaíocht mar níl aon rud le cailliúint againn. Seo roinnt leideanna chun go n-éireoidh leis.

conas urlár adhmaid neamhshéalaithe a ghlanadh

Míreanna Gaolmhara

1 Déan idirbheartaíocht ar ghealltanais ísle a chleachtadh sula dtéann tú ar chéim chuig geallta níos airde.

Cuardaigh deiseanna chun dul i mbun caibidlíochta fiú nuair nach bhfuil aon rud i gceist agat nó má tá tú beagnach cinnte ní bheidh an freagra dearfach. Glaoigh ar do chuideachta cárta creidmheasa agus iarr rátaí úis níos ísle. Iarr teorainn chaiteachais níos airde. Cuir glaoch ar do sholáthraí idirlín agus iarr an praghas níos ísle a d’fhéadfá a bheith ag fáil ag cuideachta XYZ. Is é an rud is measa a tharlódh ná go ndéarfaidh siad nach bhfuil. An níos mó a chloiseann tú níl, is lú a chloiseann sé. An níos lú a luann sé, is ea is éasca é a iarraidh. An níos mó a iarrann tú, is mó a fhásfaidh do muscle idirbheartaíochta.

a dó Imní idirbheartaíochta a aithint mar sin amháin - imní.

Cibé an fhéidearthacht é sin a chloisteáil, an eagla a cheapfaidh an páirtí eile, nó breithiúnas duine eile ar do luach pearsanta, is féidir leis an gcaibidlíocht ár bhfreagairtí comhraic / eitilte a spreagadh go tapa. Am don phíosa comhairle theiripeach is fearr leat: an scéal a athscríobh. Go minic, imoibrithe imní ceangailte le sean-scéalta a d’inis daoine eile dúinn nó a d’inis muid dúinn féin. Níl an méid a theastaíonn uainn tuillte againn, níor oibrigh muid go crua, ní bhíonn mná i mbun caibidlíochta, srl. Déan na scéalta a athrá ón léim agus inis an scéal nua duit féin arís agus arís eile. Bog an liathróid mheabhrach isteach i do chúirt phearsanta féin. Cuireann smacht ar do scéal féin teorainn le himní agus osclaítear duit plé agus féidearthacht.

3 Smaoinigh ar inbhuanaitheacht, ní ar iomaíocht.

Murab ionann agus tuairim an phobail, ní bhaineann an chaibidlíocht le 'buachan.' Baineann sé le hinbhuanaitheacht a chruthú don dá pháirtí. Coinníonn fostóirí fostaithe iontacha trína chinntiú go mbraitheann a gcuid fostaithe go bhfuil luach agus cúiteamh orthu. Ba mhaith le soláthraí seirbhíse custaiméirí fadtéarmacha a choinneáil agus teastaíonn cúiseanna ó chustaiméirí fadtéarmacha chun fanacht dílis. Iarr tú féin: Cad a chruthódh an staid is inbhuanaithe duit féin agus don pháirtí a bhfuil tú i mbun caibidlíochta leis?

Bí i gcónaí ag faire amach nuair a bhíonn cás ag éirí neamh-inbhuanaithe agus cén fáth. Má smaoinítear ar idirbheartaíocht i dtéarmaí 'buaite' amháin, ciallaíonn sé go bhfuil deireadh leis an gcluiche nuair a thagann deireadh leis an gcaibidlíocht - is cuma cad a comhaontaíodh. Trí fanacht i mbun comhrá, bíonn an doras oscailte i gcónaí chun athrú a chaibidliú.

4 Déan idirbheartaíocht thar ceann duine eile.

Taispeánann taighde go mbíonn claonadh ag mná dul i mbun caibidlíochta ar bhealach níos ionsaitheach agus gan eagla nuair a bhíonn sé thar ceann duine eile, ní iad féin. Tá sé seo mar gheall ar 'costas sóisialta' na caibidlíochta , dar le mná níos díograisí ná fir. (I bhfocail eile, do mhná, bíonn sé gortaithe uaireanta a iarraidh .) Tá a fhios againn go léir faoin sean-scéal seo - go stairiúil breathnaítear go fabhrach ar mhná i bpoist phoiblí— go dtí go léiríonn siad a n-uaillmhian pearsanta . Cé go gcaithfear leanúint de bheith ag troid le caighdeáin dhúbailte patriarchal ag gach cas, bain triail as an athrú simplí seo i d’intinn mura bhfuil tú ag mothú an-dána ag an tábla caibidlíochta: Déan idirbheartaíocht thar ceann duine eile. (Tugtar a 'cuntas gaolmhar' agus iad i mbun caibidlíochta.)

B’fhéidir go dteastaíonn tuarastal níos fearr uait ionas gur féidir leat sábháil ar oideachas do linbh. B’fhéidir go dteastaíonn uaireanta oibre solúbtha uait ionas gur féidir leat aire a thabhairt do dhuine grá a bhfuil cúnamh ag teastáil uaidh. Bain triail as fiú smaoineamh ort féin sa tríú duine - ar ndóigh, rachfá chun ialtóg a dhéanamh do do chara is fearr. Cad a tharlaíonn má bhí tú an cara is fearr?

5 Bíodh a fhios agat do luach iomlán - ní amháin do luach airgeadaíochta.

Is minic a smaoinímid ar idirbheartaíocht i dtéarmaí airgid amháin. Teastaíonn uainn arduithe, rátaí níos fearr, agus praghsanna níos ísle. Ach teastaíonn idirbheartaíocht seachas smaoineamh ar airgead. Fiafraigh díot féin: Cad é costas do chuid ama? Cén fhad a thóg sé ort do shaineolas a thuilleamh go bhfuil tú in ann giaráil a dhéanamh anois? Cad iad na teorainneacha a dhiúltaíonn tú budge?

B’fhéidir go mbeadh ardú deas - ach b’fhéidir go mbeadh sé níos fearr uaireanta solúbtha a ligfidh duit do pháiste a shiúl abhaile ón scoil. B’fhéidir gur mhaith leat post nua - ach níl post ar bith a dteastaíonn comaitéireacht uait. B’fhéidir go dteastaíonn athrú beartais uait - níos mó éagsúlachta sa riarachán, níos mó bealaí chun ardú céime. Déan liosta de do chuid neamh-soshannta, do sholúbthacht, agus do mhianta móra, agus déan machnamh ar na rudaí a d’fhéadfadh a bheith i gceist leis an bpáirtí eile freisin. D’fhéadfadh an rud nach bhfuil soshannta duit a bheith ina áit solúbthachta dóibh. Dí-armáil d’idirbheartaí le d’iarraidh gan choinne - b’fhéidir go bhfaighidh tú go díreach an rud atá uait.

cad iad na wipes remover makeup is fearr