I ndáiríre? Acne agus roic ag an am céanna? I ndáiríre? Faraoir, féadann cuid de na hathruithe a tharlaíonn de réir mar a théann an craiceann in aois é a dhéanamh níos seans maith go dtarlóidh briseadh amach. De réir mar a mhoillíonn láimhdeachas cille, tógann cealla marbha craicinn suas agus bíonn siad gafa i bpiocháin. Agus a luaithe a fheiceann mná a gcéad línte, is minic a chasann siad ar uachtair tiubha le moisturizers ar féidir leo pores clog a thuilleadh, cosúil le im shea nó ola cnó cócó, a deir Noëlle Sherber, deirmeolaí i Washington, D.C.

Is iondúil go n-úsáideann siad makeup uachtar-bhunaithe toisc go bhfaigheann siad amach nach gcuireann sé béim ar chuma na roic ar an mbealach is féidir le smideadh púdar. Ach is féidir leis na silicones níos troime i gcosmaidí uachtar a bheith ag blocáil pores, freisin, a deir Sherber. An toradh? Ciorcal fí. Ní dhéanann iarrachtaí ina dhiaidh sin an aicne a shocrú ach an cás a dhéanamh níos measa. Má dhéantar ró-scrobarnach ar an gcraiceann, piocadh air, nó é a thriomú le táirgí troda aicne, féadfaidh sé dochar a dhéanamh dá fheidhm bhacainn agus é a dhéanamh níos so-ghabhálach do greannú agus do bhriseadh amach, a deir Ellen Marmur, deirmeolaí i gCathair Nua Eabhrac. Féadfaidh an athlasadh sin collagen a bhriseadh síos agus níos mó roic a bheith mar thoradh air. Tá ról ag aistrithe hormónacha freisin. Féadann luaineachtaí a bhaineann le haois in éastraigine agus testosterone araon na faireoga sebaceous a ghníomhachtú chun níos mó ola a tháirgeadh. Agus is féidir le spikes i cortisol (a.k.a. an hormón strus) ní amháin sebum iomarcach ach díghrádú collagen freisin.

An Straitéis is Simplí

Soláthraíonn cleanser éadrom agus moisturizer an bunús d'aon regimen cliste aicne-aicne agus frith-aging. D’fhéadfadh úsáid laethúil nigh aicne craiceann a ró-sheasamh, rud a d’fhéadfadh níos mó secretion ola agus pimples a spreagadh, chomh maith le mothú go bhfuil an craiceann daingean. Ina áit sin, déan cleanser éadrom a fhorlíonadh le spotchóireáil aigéad salaicileach 2 faoin gcéad nuair is gá chun flare-ups a chóireáil gan greannú, a deir Jessica Wu, deirmeolaí bunaithe i Los Angeles. (Bain triail as Cóireáil Spota Acne Buntáiste Glan & Glan; $ 6.50 ag siopa drugaí.) Maidir le moisturizers, bíonn an chuid is mó de na coimpléisc, fiú iad siúd a bhfuil claonais orthu, níos tirime agus níos íogaire le haois, a deir Leslie Baumann, deirmeolaí i Miami. Mar sin roghnaigh uachtair ar a bhfuil an lipéad ‘noncomedogenic,’ a mhaolaíonn craiceann gan clogáil pores. Cuardaigh comhábhair cosúil le ceirmeídí chun an bacainn lipid, a choinníonn taise sa chraiceann, nó frith-athlastáin, cosúil le niacinamide, a athbhunú chun an craiceann a mhaolú. (Cúpla le triail a bhaint as: Olay Total Effects Revallyising Foaming Cleanser, $ 9 ag siopaí drugaí; agus Elizabeth Arden Ceramide Lift and Firm Day Lotion SPF 30, $ 72, elizabetharden.com . Más maith leat mothú rud éigin níos saibhre san oíche, bain triail as CeraVe Facial Moisturizing Lotion PM; $ 14 ag siopaí drugaí.)

Ina theannta sin, b’fhéidir gur mhaith leat triail a bhaint as reitineoid, mar shampla tretinoin, díorthach vitimín A ar a dtugtar aigéad uile-thras-retinoic freisin. Thángthas air thart ar 50 bliain ó shin le húsáid mar chóireáil aicne mar gheall ar a airíonna exfoliating agus a chumas chun pores a lománú. Deich mbliana ina dhiaidh sin, fuair eolaithe amach go spreagann sé táirgeadh collagen freisin, ar féidir leis craiceann a dhaingniú. Toisc gur féidir leis an reitineoid neart oideas seo greim a fháil, molann Baumann tosú le reitineoid thar an gcuntar níos ciúine (cosúil le SkinCeuticals Retinol 1.0; $ 63, skinceuticals.com ). Déan iarratas sa tráthnóna amháin, in ionad do moisturizer rialta. Dóibh siúd a bhfuil coimpléisc ró-íogair acu, is féidir le haigéad glycólach a bheith ina rogha malartach níos tirime agus níos greannmhaire do retinoids, a deir Sherber. Molann sí glantóir aigéad glycólach a úsáid cúpla uair sa tseachtain, é a fhágáil ar feadh nóiméid ar a laghad, agus ansin é a bhaint trí mhaolánú go réidh le éadach tais tais. (Bain triail as Glantóir Facial MD Formulations; $ 32, bareescentuals.com .)

Le haghaidh Cabhair Bhreise

Ba cheart go bhfágfadh na straitéisí baile seo coimpléasc níos soiléire agus níos rianúla duit i gceann ceithre go sé seachtaine. Ach mura bhfuil d’acne laghdaithe, tabhair cuairt ar do dheirmeolaí, a d’fhéadfadh cóireáil a mhéadú le cógais ar oideas tráthúil nó ó bhéal, mar antaibheathaigh (a chabhraíonn le athlasadh a laghdú), frithghiniúnach (a rialaíonn hormóin), nó spironolactone (pill a chabhróidh leat táirgeadh ola a laghdú). Maidir le línte mín corracha, féadfaidh sí tú a chur suas le reitineoid neart oideas.

Agus má tá géarghá agat le coimpléasc níos fearr go tapa, feabhsaíonn craiceann ceimiceach in-oifig [thart ar $ 300] aicne agus roic ar feadh suas le mí nó níos mó, a deir Wu. Le haghaidh torthaí a mhaireann roinnt míonna, b’fhéidir go mbainfeá triail as sraith de chóireálacha IPL (solas bíog dian) (thart ar $ 500 sa seisiún; b’fhéidir go mbeidh trí cinn nó níos mó ag teastáil uait). Cuireann na cóireálacha seo ton an chraicinn amach fiú, laghdaíonn siad línte mín, laghdaíonn siad pores agus laghdaíonn siad ola.