Idir barraí granola grab-and-go agus dinnéir tiomáinte, tá sé ina nós coitianta agus go minic gan intinn ag ithe ag rith. Ach fiú má tá tú ag iarraidh smaoineamh ar roghanna sláintiúla, d’fhéadfadh go mbeadh ithe faoi bhealach ag cur do réim bia i mbaol, de réir taighde nua.
Tá an staidéar , a rinne Ollscoil Surrey, a léirigh go spreagann ithe agus muid ag siúl níos mó bia a ithe níos déanaí sa lá, rud a d’fhéadfadh ardú meáchain agus murtall a bheith mar thoradh air sa deireadh. Foilsíodh na torthaí sa Iris na Síceolaíochta Sláinte .
Ghlac seasca bean (dieters agus neamh-dieters araon) páirt sa staidéar. D’ith na rannpháirtithe beár arbhair agus iad ag déanamh ceann de thrí ghníomhaíocht: féachaint ar ghearrthóg ghearr de Chairde, siúl timpeall i gconair, nó labhairt le comh-rannpháirtí.
Tar éis an turgnaimh, líon na rannpháirtithe ceistneoir leantach agus ghlac siad páirt i dtástáil blas. Tairgeadh ceithre bhabhla sneaiceanna dóibh - seacláid, bataí cairéad, fíonchaora agus sceallóga - agus tar éis dóibh an seomra a fhágáil, thomhais na taighdeoirí an méid a bhí á ithe.
Sna grúpaí faire teilifíse agus sóisialú araon, d’ith na rannpháirtithe a d’aithin mar dieters níos lú calraí agus níos lú mais ná na rannpháirtithe nach raibh ar aiste bia. Ach sa ghrúpa a shiúil agus iad ag ithe an bharra arbhair, chuaigh na rannpháirtithe dieting ar níos mó sneaiceanna ag an tástáil blas - cúig huaire níos mó seacláide, le bheith cruinn - ná a gcomhghleacaithe nach raibh ar aiste bia.
Mar sin, cad é atá i gceist le hithe ar an toirt a fhágann go mbíonn daoine ag dul thar fóir?
[B’fhéidir] toisc go bhfuil siúl mar chineál cumhachtach tarraingthe a chuireann isteach ar ár gcumas an tionchar a bhíonn ag ithe ar ár n-ocras a phróiseáil, a dúirt an príomhúdar an tOllamh Jane Ogden i ráiteas . 'Nó b’fhéidir go bhfuil sé mar gheall gur féidir siúl, fiú timpeall ar chonair, a mheas mar chineál aclaíochta a thugann údar le ró-chaitheamh níos déanaí mar chineál luaíochta.'
Cé gur spreag ithe agus tú ag siúl níos mó ró-thomhailt ná ithe agus tú ag glacadh páirte sna gníomhaíochtaí eile, aon chineál tarraingthe - lena n-áirítear ithe ag ár deasca - a bheith díobhálach do mheáchain caillteanas, a dúirt Ogden.
Nuair nach ndírímid go hiomlán ar ár mbéilí agus ar an bpróiseas chun bia a thógáil isteach, téimid isteach i ngaiste de bhia mímheabhrach nuair nach ndéanaimid & bia an bia a itheadh a rianú nó a aithint, 'a dúirt sí.
Staidéar eile , a foilsíodh le déanaí i Cothú Sláinte Poiblí agus scrúdaigh sé nósanna itheacháin mhic léinn an choláiste, léirigh go raibh ithe ag rith, meáin a úsáid agus tú ag ithe , agus mar thoradh ar bhia ar an gcampas bhí droch-phatrúin aiste bia. D'ith na mic léinn a rinne a gcuid béilí sa bhaile agus a d'ith bricfeasta agus dinnéar go rialta bia nach raibh chomh gasta agus deochanna siúcrúla, agus d'ith siad níos mó torthaí agus glasraí.
Tháinig na húdair ar an gconclúid go mbíonn tionchar ag an mbealach a ndéanaimid am béilí a struchtúrú, chomh maith leis an gcomhthéacs ina n-itheann muid ár mbia, ar ár roghanna bia. Mar sin an chéad uair eile a bheidh tú ar tí greim a fháil ar do cheapaire agus rith - sos. Íocfaidh sé as san fhadtréimhse suí síos agus é a bhlaiseadh (pointí bónais mura ndéanann tú & apos; t an teilifís a chasadh air).
