Barraí Sleamhnáin Mairteola Deatach

Rátáil: Gan rátáil

Téann na barraí sleamhnáin Gréigis le haghaidh suipéar éasca, sásúil.

Gailearaí

Barraí Sleamhnáin Mairteola Deatach Barraí Sleamhnáin Mairteola Deatach Creidmheas: Greg DuPree

Tástáil Achoimre oideas

lámha ar: 30 nóiméad san iomlán: 30 nóim Freastal: 4 Eolas Cothaithe Léim go dtí an t-oideas

Patties spíosúla a sheirbheáil ar flatbread te le tzatziki? Le do thoil. Áirítear ar na patties deataithe paprika, cumin, agus gairleog, chomh maith leis an salann agus piobar caighdeánach, rud a chiallaíonn go bhfuil gach bite an-bhlasta agus is féidir seasamh suas leis an anlann dill-iógart tangy, a fhaigheann inspioráid ó tzatziki Gréagach clasaiceach. Chun é a dhéanamh, cuirfidh tú an t-uisce as cúcamar grátáilte ar dtús, rud a choinníonn an iógart ó scoilteadh. Chun mhanglaim éasca a sip taobh le do bhéile, fáisc na cucumbers thar chupán agus corraigh an leacht le chéile le vodca, uisce súilíneach, agus síoróip shimplí.

Comhábhair

Seicliosta Comhábhair
  • 1 ½ punt mairteola meilte
  • 2 taespúnóg paprika deataithe
  • 1 ½ teaspoon cumin meilte
  • 1 garlic clove mór, grátáilte (b'fhearr ar Microplane)
  • 2 taespúnóg salann kosher, roinnte
  • ½ teaspoon piobar dubh freshly meilte, roinnte
  • 1 cúcamar Béarla
  • ¾ cupán iógart Gréagach gnáth-ísealmhéathrais
  • 3 spúnóg bhoird dill úr mionghearrtha, roinnte
  • 2 spúnóg bhoird ola olóige, roinnte
  • Arán te agus dingeacha líomóide, le haghaidh riar

Treoracha

Seicliosta Treoracha
  • Céim 1

    Measc mairteoil, paprika, cumin, gairleog, 1 ¼ taespúnóg salainn, agus ¼ teaspoon piobar i mbabhla mór go dtí go comhcheangailte go maith. Cruth isteach 12 patties (1 orlach tiubh). Cuir ar phláta agus cuisnigh ar feadh 10 nóiméad.

  • Céim 2

    Idir an dá linn, gránaigh an tríú cuid den chúcamar ar phoill mhóra de grater bosca go dtí cothrom le ½ cupán. Cuir cúcamar grátáilte ar tuáille páipéir agus fáisc chun uisce a bhaint. Aistrigh cúcamar chuig babhla meánach. Corraigh i iógart, ¼ teaspoon salann, 1 tablespoon dill, agus fágtha ¼ teaspoon piobar.

  • Céim 3

    Gearr an cúcamar atá fágtha go tanaí agus cuir i mbabhla mór é. Cuir 1 spúnóg bhoird ola leis agus ½ teaspoon salann atá fágtha agus 2 spúnóg bhoird dill; caith go cóta.

  • Céim 4

    Teas an 1 spúnóg bhoird ola atá fágtha i sciléad mór os cionn meánach ard. Ag obair i 2 mbaisceanna, cócaráil patties in ola the go dtí go mbeidh siad donn agus cócaráilte de réir mar a theastaíonn, 2 go 3 nóiméad in aghaidh an taobh le haghaidh meánach. Freastal le flatbread, dingeacha líomóide, anlann iógart, agus sailéad cúcamar.

Fíricí Cothaithe

In aghaidh an Freastal: 550 calories; saill 42g; colaistéaról 124mg; sóidiam 1099mg; carbaihiodráití 6g; snáithín cothaithe 1g; próitéin 35g; siúcraí 3g; saill sháithithe 14g.