Seicliosta

• Suathaireacht

  Cóta do phalms le sraith tanaí lóis nó balm. Cuardaigh rud éigin atá insileadh le comhábhar a threisíonn cúrsaíocht, mar shampla lus an phiobair, ola péine, camfar, nó Rosemary.
• Bain úsáid as gluaiseachtaí fada stroking. Suathaireacht go mall an t-aon chos amháin leis an dá ordóg, ag tosú taobh thiar de na toes agus ag bogadh i dtreo na sála. Cuir brú breise i bhfeidhm feadh an áirse agus ag liathróid na coise, dhá áit atá seans maith go docht.
• Greim an chos leis an dá lámh. Déan do lámha a thumadh go réidh ó thaobh go taobh amhail is go bhfuil tú ag caitheamh tuáille. D’fhéadfadh sé seo cabhrú leis an bpian a d’fhéadfadh forbairt tar éis uaireanta seasaimh a bhaint. Cuir deireadh leis an massage trí gach ladhar a tharraingt agus a scaoileadh go réidh.
• Déan arís ar an gcos eile.

• Cleachtaí a Neartú

  Seas cosnochta ar urlár adhmaid nó tíl. Cuir tuáille beag os do chomhair, agus a imeall faoi do bharraicíní.
• Scrollaigh suas do bharraicíní chun greim a fháil ar an tuáille, agus é a tharraingt i dtreo tú, ansin scaoil. Déan arís é go dtí go mbeidh an chuid is mó den tuáille bun os cionn do bharraicíní.
• Déan an tairiscint chun an tuáille a bhrú ar shiúl uait.
• Déan an cleachtadh iomlán arís. De réir mar a théann do chosa níos láidre, ba cheart go mbeifeá in ann an seicheamh a chríochnú trí nó ceithre huaire. Féadann do chos lom a rolladh thar liathróid gailf nó leadóige matáin na coise a shíneadh agus a neartú agus an teannas a mhaolú.

• Pampering Do Chosa

  Tabhair síos aon at le sáith. Cosa sáithithe i meascán uisce, dosaen ciúb oighir, sé thiteann d’ola crann tae, agus duilleoga Rosemary (nó bain úsáid as sáithithe ola tae crann tae-cheannaigh). Báite cos amháin ar feadh 30 soicind, bain as an uisce é, ansin rub go bríomhar le tuáille. Déan arís leis an gcos eile, agus coinnigh sáithithe go dtí go maolaíonn an at. Cé go gcuidíonn gach sáith le craiceann a mhaolú, déanann cealla áirithe cealla marbha a eisfhearadh, rud a fhágann go bhfuil na cosa níos rianúla. Cuardaigh táirgí le comhábhair cosúil le súnna bainne agus torthaí, ina bhfuil aigéid nádúrtha a thuaslagann go réidh paistí tirime garbh.
• Bog do chosa le scrobarnach. Ní bhaineann exfoliating minic ach le breathnú go maith: Is féidir le craiceann tiubha callused crack, a bheith ina chúis le pian agus ionfhabhtuithe. Is féidir le taoisí bunaithe ar pumice deireadh a chur go tapa le craiceann scaly, agus na cosa a choinneáil bog níos faide. Más fearr leat scrobarnach, téigh chuig scrobarnach salainn le holaí breise chun cabhrú le hiodráitiú. Seachain rásúir agus scríobairí callus, ar féidir leo an craiceann a bhriseadh agus ionfhabhtú a dhéanamh. Agus bí cinnte go sleamhnóidh tú go réidh: Cosnaíonn Calluses na cosa i ndáiríre, mar sin níl tú ag iarraidh iad a scriosadh amach go hiomlán.
• Hydrate an craiceann le huachtar. De ghnáth bíonn uachtair coise níos tibhe agus níos slaodach ná foirmlí coirp toisc go gceaptar go gcuirfidh siad níos mó taise ar fáil. Hiodráitíonn agus laghdaíonn na cinn is fearr le peitriliam, glicéirín, aigéad hyalurónach, agus im shea, mar sin déan cinnte go bhfuil ceann acu seo ag barr an liosta comhábhar. Más fadhb leanúnach í calluses scaly tiubh, bain úsáid as uachtar coise ina bhfuil aigéad lachtaigh exfoliating, a thuaslagann paistí tirime agus é ag hiodráitiú. Féadann lóiseanna ina bhfuil úiré calluses agus sála crua crua a bhriseadh síos.