Agus na pasáistí áilleachta ag cur thar maoil go bunúsach le ‘must-haves’ ceaptha, tá sé níos deacra ná riamh gnáthamh cúram craicinn a dhéanamh amach. Is minic a bhíonn seilfeanna pacáilte agus éilimh atá ró-mhaith le bheith fíor níos mearbhall ná cabhrach. Ciallaíonn mé, cé mhéad rud nach mór a theastaíonn ó dhuine amháin i ndáiríre?

bronntanais mhaith do moms le haghaidh na Nollag

Tá a fhios againn go léir go bhfuil gá le cúram do chraiceann do do shláinte foriomlán agus comharthaí laghdaithe ag dul in aois , ach leis an oiread sin táirgí nua agus treochtaí áilleachta fiáine ag teacht suas i ngach áit, is cosúil go bhfuil sé dodhéanta gnáthamh simplí cúram craicinn a fháil, gan trácht ar chloí leis.

Ach fiú má tá tú tiomanta do ghnáthamh cúram craicinn a choinneáil chomh simplí agus is féidir, tá roinnt rialacha le leanúint fós. D’fhonn bun an bhfreagra cúram craicinn a bhaint amach, labhair muid le cúpla saineolaí cúram craicinn chun a fháil amach go díreach cad is gá duit a dhéanamh - ar a laghad - chun aire a thabhairt do do chraiceann.

GAOLMHARA: 5 Táirgí Scéimhe Drugstore Ba chóir go mbeadh úinéireacht ag gach bean

Míreanna Gaolmhara

1 Úsáid Glantóir Mín Laethúil

Ón nóiméad a dhúisíonn tú go dtí an nóiméad a dtéann tú a chodladh, glacann do chraiceann buille mór. Déanann nochtadh do thruailliú gathanna UV díobhálacha agus ó ghnáthghníomhaíocht damáiste agus aois don chraiceann.

‘Nigh d’aghaidh sula dtéann tú a chodladh. Caithfidh tú na laethanta grime a bhaint de d’aghaidh chun cabhrú le do chraiceann é féin a dheisiú agus ullmhú do lá eile agus tú i do chodladh, ’a deir an Dr Heather Rogers, deirmeolaí agus bunaitheoir Deirmeolaíocht Nua-Aimseartha agus Cúram Skin an Dochtúir Rogers RESTORE . 'Trí an nós seo a chruthú, beidh sé níos éasca na céimeanna eile a thógáil.'

Molaimid Glantóir Glóthach Eilifint Drunk Uimh. 9 Glóthach ($ 32, sephora.com ). Déanta do gach cineál craiceann, déanann an glantóir neamh-irritating seo makeup agus grime laethúil a bhaint gan do chraiceann a bhaint.

GAOLMHARA: D'ainmnigh Saineolaithe an Glantóir Facial seo is Fearr

a dó Caith Grianscéithe i gcónaí

Bíonn tionchar ag damáiste UV ar chraiceann i gcaitheamh na bliana , ní amháin sa samhradh. Chuala tú arís agus arís eile é, ach tá sé fíor fós: tá SPF riachtanach nuair a bhaineann sé le do ghnáthamh cúram craicinn. Ní moisturizer le SPF nó bunús a chuimsíonn SPF - ní mór duit táirge grianscéithe iarbhír a chur i bhfeidhm.

'Tá an ghrian freagrach as 90 faoin gcéad de aosú an chraiceann, agus mar sin is é SPF (idir SPF 30 agus SPF 50) an táirge frith-aging is fearr is féidir le hairgead a cheannach,' a deir Alex Serron, teiripeoir craiceann ag Heyday . 'Caithfear é a chaitheamh gach lá, is cuma an séasúr nó má tá tú le bheith istigh. Ná déan dearmad gur féidir le gathanna UVA, a chuireann an craiceann in aois, dul isteach ar fhuinneoga. '

Shereene Idriss, deirmeolaí ag Deirmeolaíocht Chearnóg an Aontais , tuigeann sé nádúr mearbhall shaol na háilleachta. 'Is cinnte go bhfuil an-chuid imeaglaithe ag baint le raidhse táirgí cúram craicinn, ach cuimhnigh gurb iad na buneilimintí is tábhachtaí nuair a bhaineann sé le craiceann maith cosúil le grianscéithe láidir le SPF íosta de 30. Tá tú ag amadán ort féin má cheapann tú go bhfuil an SPF 15 istigh is leor do bhunús, ’a deir an Dr Idriss.

Grianscéithe Mianraí Soothing Skin Supergoop SPF 40 ($ 28, sephora.com ) agus an Lotion Grianscéithe Sinc Neutrogena Sheer SPF 50 ($ 11, target.com (b) cáithníní ocsaíd since a áireamh chun cabhrú le gathanna na gréine a phreabadh as an gcraiceann agus is lú an seans go mbrisfidh siad síos ar an gcraiceann nó sa bhuidéal.

3 Moisturize Dhá uair sa Lá

Cailleann do chraiceann hiodráitiú i rith an lae, hiodráitiú a choinníonn do chraiceann plump agus óige. Cuir moisturizer i bhfeidhm dhá uair sa lá, uair amháin ar maidin agus uair amháin san oíche. ‘Cinntíonn an gnáthamh seo go bhfuil tú ag glanadh do chraiceann, ag cabhrú le bogadh ar feadh saolré do chealla craiceann le haghaidh craiceann níos sláintiúla, le hiodráitiú, agus, níos tábhachtaí fós, lena chosaint,’ a deir Serron.

cé mhéad ba chóir dom a tip mo teiripeoir suathaireacht

Agus na moisturizers go léir amuigh ar an margadh, bíonn sé deacair ceann a thaitníonn leat a fháil. Uachtar Taise CeraVe ($ 13, target.com ) go bhfuil muinín ag deirmeolaithe ann agus go n-úsáideann sé trí chomhdhúile riachtanacha agus aigéad hyalurónach chun cuidiú leis an mbacainn craiceann a athbhunú agus an taise a choinneáil.

4 Exfoliate Uaireanta, Ní Gach Lá

Tar éis tamaill, is féidir le gunk agus grime atá fágtha cur le do chraiceann. Scaoileann exfoliating do chraiceann ó buildup craiceann marbh is féidir a bheith ina chúis le greannú, dullness, agus acne. Cé nár cheart duit exfoliate a dhéanamh gach lá, déan é mar chuid de do ghnáthamh cúram craicinn cúpla uair sa tseachtain.

'Chomh luath agus a bheidh tú compordach go leor le do ghnáthamh bunúsach craicinn, mholfainn exfoliating cúpla uair in aghaidh na seachtaine le exfoliant ceimiceach de réir mar a luasann sé fáil réidh le cealla marbha dromchla, ag ligean do na comhábhair ghníomhacha i do tháirgí cúram craicinn dul isteach níos fearr, ar deireadh thiar beidh craiceann níos folláine agus níos rianúla ann, ’a deir an Dr Idriss.

áit is fearr chun síolta glasraí a cheannach in aice liom

Scrobarnach Prep Skin Dermalogica ($ 37, dermstore.com ) snasaíonn sé cealla craiceann marbh agus dull chun craiceann geal agus bodhar a nochtadh. Úsáid é seo cúpla uair sa tseachtain chun cosc ​​a chur ar thógáil suas.

5 Cuir Táirge Frith-Aosú leis

Is gá na chéad trí chéim a chur leis anseo chun craiceann sláintiúil a bhunú agus a chothabháil. Mar sin féin, chun an gnáthamh cúram craicinn is simplí a bharrfheabhsú, cuir táirge frith-in aois san áireamh chun cabhrú le caitheamh agus cuimilt a ghineann ionsaitheoirí comhshaoil ​​a chosc.

'Retinol (leagan thar an gcuntar nach bhfuil chomh cumhachtach, a retinoid ) is comhábhar réalta é mar tá sé ar cheann de na comhábhair neamhchoitianta sin atá in ann dul isteach go domhain i do dheirm chun táirgeadh collagen a spreagadh ag an bhfoinse, 'a mhíníonn an Dr. Idriss. 'Le himeacht aimsire, tá sé cruthaithe go heolaíoch go gcabhraíonn sé le huigeacht, línte mín, roic agus fiú méid pore a bhaint amach.'

Má tá frith-aosú mar thosaíocht do do chraiceann, déan iarracht táirge retinol a chur le do lineup reatha. Is maith linn an dr. Serum Coimpléasc Retinol Brandt 2% ($ 69, dermstore.com ).

6 Ná Overthink It

Ceaptar go bhfuil cúram craicinn spraoi, mar sin ná lig do thorann na háilleachta go léir béim a chur ort. Fanann buneilimintí cúram craicinn maith mar an gcéanna. Móide, a luaithe a bhraitheann tú compordach i do ghnáthamh reatha, is féidir leat rud éigin nua a chur leis i gcónaí.

Bealach iontach amháin le tosú? 'Dírigh ar nigh aghaidh a thaitníonn leat a fháil, agus é a úsáid gach oíche,' a deir an Dr. Rogers. 'Is é an chéim shimplí seo an ceann is tábhachtaí toisc go gcuidíonn sé leat deasghnáth tráthnóna féinchúraim a thógáil a ligfidh duit níos mó a dhéanamh do do chraiceann nuair a bheidh tú réidh.'

GAOLMHARA: 4 ghnáthamh inacmhainne, éifeachtach cúram craicinn