Más é siúl an rogha oibre atá agat, is breá leat an an nuacht is déanaí ó Ollscoil Stáit Ohio. Tá an-chuid buntáistí sláinte ag baint le siúlóid mhaith, ach, de réir dealraimh, d’fhéadfadh go n-athródh do luas siúil suas le 20 faoin gcéad níos mó calraí ná siúl ar luas seasta.

Staidéar i Meán Fómhair 2015 a foilsíodh san iris Litreacha Bitheolaíochta nochtann go ndéanann luasanna athraitheacha fuinneamh a dhó, agus measann taighdeoirí go dtagann ceithre go hocht faoin gcéad den fhuinneamh a dhóitear ón bhfuinneamh a thógann sé chun siúl agus tosú ag siúl. Tá luas athraitheach cosúil le 'brú an chos gáis,' mhínigh taighdeoirí , agus teastaíonn níos mó iarrachta cos ó aon athrú. Chun tástáil a dhéanamh, d’iarr taighdeoirí ar rannpháirtithe a luas a athrú ar mhuileann treafa a ghluaiseann go seasta. Nuair a rinne daoine iarracht luas an treadmill a bhualadh nó siúl níos moille ná an crios, bhí an ‘costas meitibileach,’ nó na calraí a dódh, níos airde. Rinne staidéir roimhe seo iarracht cás den chineál céanna a insamhail trí luas an treadmill a athrú, rud nach raibh chomh héifeachtach, toisc go ngabhann an crios treadmill cuid den iarracht i ndáiríre.

Seachas luasanna ascalaithe, ba é an príomh-thaighdeoir Manoj Srinivasan, ceann Saotharlann Gluaiseachta Stáit Ohio, thairg smaointe eile le haghaidh workout siúl níos éifeachtaí.

Just rudaí aisteach a dhéanamh, a dúirt sé i ráiteas. Siúil le mála droma, siúl le meáchain ar do chosa. Siúil ar feadh tamaill, ansin stad agus déan arís é sin. Siúil i gcuar seachas líne dhíreach.