Glacaim mo chodladh go han-dáiríre. Déanaim iarracht ocht n-uaire an chloig san oíche a fháil ar a laghad, cé go mbím ar an airdeall agus an fuinneamh is minice ar an ócáid ​​annamh is féidir liom codladh dó naoi n-uaire an chloig. Tugann daoine áirithe tús áite d’aiste bia sláintiúil a ithe; Tugaim tosaíocht do chodladh.

Scéal eile ar fad is ea cáilíocht na codlata sin, áfach - ar a laghad go dtí gur thosaigh mé ag codladh faoi Blaincéad Domhantarraingt. An lucht déanta de seo blaincéad ualaithe glaoigh air mar an blaincéad ualaithe is mó éilimh ar domhan le haghaidh codlata agus scíthe a spreagtar go nádúrtha, agus bhailigh an iarracht $ 4.7 milliún ar Kickstarter chun táirgeadh a pluideanna a mhaoiniú. Mionnann mo dheartháir féin é - thug sé cluiche-athraitheoir iomlán air. Ní dóigh liom gur chodail mé go dona roimhe seo, a dúirt sé liom, ach anois codlaím go maith.

Fós, bhí mé neamhchinnte. Mo. bhí an codladh go breá, agus is cinnte go bhfuair mé go leor de. Bhí an chuma ar na brionglóidí struis a dhúisigh mé san oíche - fiacla ag titim amach, ag dearmad faoi thástáil nó spriocdháta oibre, eitilt ar iarraidh - níos mó cosúil le míchaoithiúlacht ná fadhb nár mhór a réiteach. Dúirt mé liom féin fiú gur gá na smaointe buartha agus imníoch a chuaigh timpeall ar m’intinn agus a choinnigh i mo dhúiseacht mé le linn tréimhsí struis a bhainistiú níos fearr.

Agus ansin fuair mé Blaincéad Domhantarraingt don Nollaig, agus d’athraigh gach rud.

Tá meáchan 15 punt ann (cé go dtáirgeann Domhantarraingt pluideanna a bhfuil meáchan chomh hard le 25 punt iontu, do dhaoine aonair a bhfuil meáchan 200 punt nó níos mó acu), agus nuair a chuimlíonn mé faoi, mothaíonn sé go bhfuilim neadaithe faoi shliabh pluideanna, seachas ceann amháin ceann tanaí. Déantar an Blaincéad Domhantarraingt le púitsí beaga d’ábhar ualaithe, seachas ceann mór, agus mar sin ní bhailíonn an líonadh ualaithe ag foirceann amháin den bhrat. Tá an clúdach bog agus te dochreidte, agus tá sé meaisín-nite agus inbhainte (dea-scéal do dhuine ar bith a éiríonn te san oíche). Is blaincéad tarraingteach é, ach is é an rud a dhéanann sé do mo chodladh an chuid iontach.

Ní cuimhin liom riamh codladh chomh domhain agus a dhéanaim faoi seo blaincéad ualaithe. Chuaigh an meáchan breise i dtaithí orm, ach an chuid is mó de na hoícheanta, nuair a dhúnann mé mo shúile, bím i mo chodladh beagnach láithreach. Fiú amháin ag tlú suas faoin blaincéad ar an tolg cuireann sé codladh orm. Agus is cosúil nach bhfuil brú ar smaointe buartha nó imníoch nuair a bhíonn mé i mo chodladh faoin blaincéad - is féidir liom iad a bhrú ar leataobh go héasca, ag díriú ar mheáchan an pluid ina ionad, agus gan mhoill bím i mo chodladh go tapa.

Blaincéid ualaithe Tá siad thart le tamall, ach tá siad ag méadú agus ag méadú i measc na ndaoine atá ag lorg oíche níos fearr codlata (mar sin gach duine). Taispeánann staidéir gur féidir le brú domhain néaróga a mhaolú agus a mhaolú, agus taighde ó 2015 fuair sé amach gur chodail daoine fásta a raibh insomnia orthu níos faide agus níos fearr faoi bhrat ualaithe.

An Blaincéad Domhantarraingt Forbraíodh leis an taighde seo, agus staidéir eile, i gcuimhne, agus déantar cur síos air mar insamhladh ar an mothú go bhfuil tú á gcoinneáil nó á barróg, ag cabhrú leis an néarchóras a scíth a ligean, leibhéil serotonin agus melatonin a mhéadú, agus leibhéil cortisol a laghdú, agus cuireann gach ceann acu codladh níos fearr chun cinn. . Cosnaíonn aon mheáchan - 15, 20, nó 25 phunt - $ 249, agus tá an loingseoireacht saor in aisce.

Admhaím gur suim mhór é sin le caitheamh ar an méid atá, is cuma cé chomh mhaisiúil é, fós ina blaincéad, ach b’fhéidir gur fiú na buntáistí codlata é - is cinnte go raibh siad domsa.