Spreag teacht na paindéime athshocrú ar an mbealach a smaoinímid agus a múnaimid ár saol timpeall na hoibre. I mí na Samhna 2021, 4.5 milliún duine éirí as a gcuid post, mar chuid de threocht níos mó a dtugtar teideal air 'An tÉirí Amach Mór.' Cé go bhfuil go leor ag díriú ar mhíshástacht gairme, léiríonn breathnú níos géire go bhfuil bunús daoine ag smaoineamh go criticiúil ar dhálaí saothair tar éis dhá bhliain a bheith ag creimeadh na dteorainneacha idir a saol oibre agus a saol pearsanta.

Cé gur téarma corpraithe den chuid is mó é cothromaíocht oibre-saoil, a úsáidtear go ginearálta mar mhéadrach doiléir san ionad oibre oifige, is é an sainmhíniú is bun leis—go dtabharfaí an ceart d’oibrithe saol le dínit a chaitheamh, le ham le haghaidh caitheamh aimsire, scíthe agus forbairt phearsanta, fáinní fíor. É sin ráite, tá cuma éagsúil ar chothromaíocht oibre-saoil do dhaoine éagsúla. I gcás roinnt daoine, b'fhéidir go bhféachfadh sé cosúil le sceideal níos solúbtha, do dhaoine eile, d'fhéadfadh sé a bheith cosúil ag dul isteach i gceardchumann . De réir mar a dhéanann oibrithe ar fud na tíre athmhachnamh ar an luach a bhíonn orthu san obair, d’iarramar ar sheachtar—i réimsí éagsúla agus céimeanna éagsúla dá ngairmeacha beatha—a gcothromaíocht oibre-saoil a rátáil.

Kendra, 34, Altra Triage

Ag obair mar altra triage le breis agus dhá bhliain, tá Kendra ar an líne tosaigh ar fud na paindéime. Cé go bhfuil tionchar ag an bpaindéim ar shaol laethúil gach duine, tá sé imithe níos doimhne fós i gcás go leor oibrithe cúram sláinte. Toisc go mbíonn siad duine-le-duine leis an lá ar fad, ‘tá gairmithe cúram sláinte thar a bheith i dtiúin agus níos íogaire maidir le réaltacht COVID-19,’ a deir Kendra - agus ní stopann sé nuair a bhíonn siad as láthair. clog. ‘Faigheann sé an-scanrúil uaireanta mar go bhfuil sé beagnach dodhéanta éalú, [idir] na meáin shóisialta, an nuacht, cairde ag glaoch ort agus ag iarraidh comhairle ort,’ a deir sí.

Mar gheall ar an strus leanúnach a bhaineann le COVID-19 agus cailleadh a seanmháthair níos luaithe i mbliana, deir Kendra gur fhulaing a meabhairshláinte meath géar agus go raibh sí tiomáinte chun cabhair ghairmiúil a lorg den chéad uair. Cé go raibh an t-ádh léi tacaíocht a fháil óna cuideachta reatha chun é sin a dhéanamh, tá a fhios aici nach bhfuil sé seo mar is gnách i ngach áit. Mar a léirigh an phaindéim go soiléir, rinneadh íobairt den chuid is mó do shláinte mheabhrach agus fhisiciúil na n-altraí chun freastal ar éilimh chúram sláinte níos airde.

'Tá sé tubaisteach, tá sé dochloíte, agus le fírinne tá sé scanrúil cad a chuaigh altraí eile tríd, gan fiú na bunsholáthairtí a bheith acu chun iad féin a chosaint,' a deir Kendra. Chuir an easpa tacaíochta seo ó fhostóirí agus an dóite amach oibrithe ina dhiaidh sin dlús leis an nganntanas leanúnach altranais, rud a thosaigh sé in 2012 agus meastar go mairfidh sé go dtí 2030 .

‘Cuireann [an ganntanas altranais] eagla orm faoin todhchaí mar go bhfuil tionchar againn air agus mura dtugtar an tacaíocht cheart dúinn agus mura n-íoctar i gceart sinn agus mura dtugtar an tacaíocht cheart dúinn, beidh sé tubaisteach ar fad. gach duine,' a deir Kendra.

stíleanna gruaige éasca agus tapa don scoil

Mar a mhíníonn Kendra, is cúis le ganntanas altranais oibrithe a bheith scaipthe i bhfad ró-tanaí, ag cur isteach ar cháilíocht an chúraim is féidir leo a sholáthar agus ag cur a bpoist i gcontúirt. ‘Má chuirtear brú orainn agus go nglacaimid le seisear othar agus nach féidir linn cúram a chur ar fáil agus go bhfaigheann duine acu bás agus go gcaillimid ár gceadúnas, sin é ár slí bheatha ar fad,’ a deir Kendra.

Fiú agus an tírdhreach cúram sláinte ag breathnú chomh uafásach faoi láthair, tá Kendra dóchasach go bhfuil bóthar níos fearr amach romhainn - agus tá sí ag gabháil buíochais leis na glúnta níos óige as sin. ‘Sílim go bhfuil Gen Z chun, am éigin, an caighdeán a shocrú do chách, mar go bunúsach oibrímid go léir ár saol uainn, is cuma más altra thú nó duine ar bith eile,’ a deir sí. 'Tá an stiogma ag teacht as an meabhairshláinte, agus beidh cothromaíocht oibre-saoil níos fearr agus sonas agus cáilíocht na beatha chun tosaigh níos fearr ná an gnáthchaighdeán [obair].'

Elliot, 24, Tiománaí Seachadta Ríomhphoist

Mar thiománaí seachadta poist, leagann Elliot béim ar a thábhachtaí atá sé a bheith mar chuid d’aontas chun caidreamh sláintiúil a chothú lena chuid oibre. Dó, is saincheist í cothromaíocht oibre-saoil a shíneann thar an duine aonair go dtí an comhchoiteann. ‘Is rud é [cothromaíocht oibre-saoil] a ndéanaimid troid ar a son inár gcaibidlíochtaí conartha,’ a deir sé. 'Mar sin mar a bhunaítear na rudaí sin, ceart? Coinníollacha oibre ina n-iomláine. Níl ach an oiread sin is féidir leat a dhéanamh ar leibhéal an duine aonair.'

In ionad oibre Elliot, is minic a bhíonn ar thiománaithe seachadta dul i ngleic le ragobair éigeantach, rud a chuireann isteach ní hamháin ar shaol pearsanta na n-oibrithe, ach a chruthaíonn deiseanna le haghaidh gadaíochta pá freisin. Staidéar arna fhoilsiú ag an An Institiúid um Beartas Fostaíochta in 2017 meastar go gcaillfidh oibrithe níos mó ná billiún in aghaidh na bliana d’fhostóirí a choinníonn siar pá a bhfuil fostaithe i dteideal de réir dlí. Le linn na paindéime is dócha gur éirigh sé seo in olcas, mar is lú an seans go rachaidh oibrithe atá buartha faoi phost a choinneáil i ngleic le fostóirí faoi phá atá ar iarraidh.

Mar mhaor ceardchumainn, déanann Elliot ionadaíocht ar a chomhoibrithe ar cheisteanna a chuimsíonn goid pá agus cleachtais éagóracha pá. ‘Sílim go mbeadh go leor de na hoibrithe ar an bpost, go mbeadh a leibhéil struis i bhfad níos airde [ná mo leibhéal féin], mar déanann an bhainistíocht iarracht é sin a inculcation isteach oibrithe chun smacht a choinneáil,’ a deir sé. 'Ach toisc go bhfuil an-am caite agam le mo chonradh agus go bhfuil a fhios agam cad atá laistigh de mo chearta, tá a fhios agam nach féidir liom a bheith bréan as rud éigin atá míréasúnta, agus a chuireann strus i bhfad níos lú ar mo shaol.'

Y-Vonne, 40, CEO

Caitheann Y-Vonne go leor hataí. Mar POF, údar, agus mamaí, fuair sí amach go bhfuil sé ríthábhachtach di gnáthamh d'aon ghnó a choinneáil le haghaidh cothromaíocht shláintiúil oibre is saoil. ‘Gach maidin roimh an obair, de ghnáth téim ar shiúlóid fhada le mo mhadra, déanaim workout thapa, agus téim trí mhachnamh faoi threoir sula dtosaíonn mé ar mo lá,’ a deir sí. 'Ní breiseán é seo, ach bhí aipeanna cosúil le Peloton agus Ten Percent Happier ríthábhachtach chun cabhrú liom mo ghnáthamh a choinneáil.'

Do Y-Vonne, atá ina údar ar an leabhar atá le teacht, Conas Labhairt le Do Boss Faoi Chine: Ag Labhairt Suas Gan Dul Síos , tá sé tábhachtach plé ar chothromaíocht oibre-saoil i dtéarmaí pribhléide a chur i gcomhthéacs. ‘Tá an t-ádh dearg orm comhpháirtí tacúil agus cúram leanaí den scoth a bheith agam, pribhléid nach bhfuil ag gach duine,’ a deir sí. ‘Ní dóigh liom go labhraímid go leor faoi phribhléid sna comhráite seo faoi chothromaíocht oibre-saoil. Mar mhná, is minic a bhíonn meallta againn ag smaoineamh nach bhfuil ann ach roinnt ban a rugadh mar #girlbosses iontach a bhainistíonn gach rud gan smál - agus is truflais te é sin. Cén ionchas neamhréadúil. Tá arm daoine ag tacú leo ag formhór na mban atá i gceannas ar a bhfuil aithne agam, mé féin san áireamh. Ba cheart dúinn an réaltacht sin a admháil agus na daoine sin níos mó.'

Chanel, 23, Díoltóir Miondíola

Bhain Chanel céim amach sa choláiste i mí Lúnasa 2020, agus cosúil le go leor céimithe le linn na paindéime, bhog sí ar ais go dtí a baile dúchais chun na chéad chéimeanna eile a dhéanamh amach. Is gearr gur thosaigh sí ag obair miondíola ag siopa mórbhosca. 'Bhí miondíol dian ar na gnáthfháthanna neamh-phaindéimeach ar fad - uaireanta fada ar do chosa, fo-ordú go dtí an leibhéal bainistíochta is measa a d'fhéadfá a shamhlú, iltascáil, agus déileáil le gearáin ó chustaiméirí atá dian ach fánach,' a deir sí. 'Chuir an phaindéim agus na réamhchúraimí breise a bhí le déanamh againn do shláinte an phobail mearbhall breise, [méadú] ar ualaí oibre, agus ceisteanna eiseacha nach mbeadh do bhainisteoir urláir choíche in ann a fhreagairt, mar shampla, 'Cén fáth a bhfuilimid anseo fiú faoi láthair? Mura mbreathnaítear orainn mar ghnó riachtanach le hoibrithe riachtanacha, cén fáth ar cheart d’aon duine againn dochar díreach a dhéanamh dár gcomhlachtaí ar in aghaidh na huaire?’’

Nuair a cuireadh sainorduithe maisc i bhfeidhm, bhí ar Chanel idirghníomhú le custaiméirí a dhiúltaigh a gcuid maisc a chaitheamh le linn beagnach gach seal. ‘Bhí na daoine seo go foréigneach réidh le dul i bhfeabhas ar a mbosca gallúnaí chun a riocht gan masc a chosaint maidir le polaitíocht, teoiricí comhcheilge soiléire, leithscéalta leighis ridiciúla, agus éirí amach glan,’ a deir sí. Le linn na n-achrann laethúla seo, deir Chanel nach raibh na bainisteoirí le feiceáil áit ar bith.

In ainneoin an easpa tacaíochta le linn cásanna ard-strus, chuir bainisteoirí Chanel brú ollmhór uirthi féin agus ar a comhoibrithe caighdeáin chorparáideacha a bhaint amach. ‘Is iomaí uair a cuireadh i leith mo phost nach raibh aon aird agam ar mo phost mar ní dhearna mé staidéar ar threoracha oiliúna le linn mo shos lóin nó níor tháinig mé isteach le roinnt nótaí gach maidin ar conas an roinn a raibh mé i gceannas uirthi a fheabhsú, ' a deir sí. 'Is cuma cé mhéad a thug mé, níor leor é.' Deir sí freisin gur annamh a rinne bainisteoirí seiceáil isteach ar leas mothúchánach na bhfostaithe, ach go ndearna siad iomardú orthu ag aon deis ar leith. 'Mná 16 go 60 bliain d'aois ag scríobh suas mar gheall ar nóiméad déanach a bheith ag obair nó gan gléas taispeána a iompú sa treo ceart - bhí sé uafásach,' a deir sí.

Tar éis bliana ag obair sa siopa agus ag cur isteach ar phoist in áiteanna eile, fostaíodh Chanel le haghaidh post nua ag obair díolacháin ag cuideachta i bhfad níos lú. D'éirigh sí as a post miondíola an lá dár gcionn agus bhí sí i bhfad níos fearr as é. 'Tá an post a oibríonn mé faoi láthair chomh fuar agus is beag a éiríonn liom paranoid,' a deir sí. 'Táim ag súil go ndéanfaidh duine éigin micrea-bhainistiú orm nó go n-inseoidh sé dom cad atá á dhéanamh agam mícheart ach faighim an oiread sin spáis agus moladh as mo chuid iarrachtaí níl sé fíor.'

Stephen, 52, Múinteoir Ardscoile

Thar thréimhse 20 bliain a ghairm bheatha mar mhúinteoir, tá faoiseamh faighte ag Stephen sa ghnáthamh, ag bunú deasghnátha laethúla a thugann fuinneamh arís dó don lá oibre. ‘Is Caitliceach mé agus téim go dtí an séipéal gach lá chun guí,’ a deir sé. 'Luan go hAoine téim ag guí ar feadh cúpla nóiméad ag an pharóiste timpeall an chúinne. Is maith liom freisin teacht ar scoil go han-luath ionas gur féidir liom mo lá a shamhlú sula dtarlaíonn an lá fiú.' Nós nua a chabhraigh leis le dhá bhliain anuas freisin is ea éisteacht le closleabhair ar an traein agus é ag comaitéireacht chun oibre. ‘Sin mar a fhaighim braistint mhaith faoisimh mheabhrach agus meabhairshláinte,’ a deir sé.

Is oideachasóir paiseanta é Stephen, agus caitheann Stephen an chuid is mó de laethanta ag múineadh an rialtais agus na heacnamaíochta do sheanóirí scoile. D'fhonn deighilt éigin a chruthú idir a shaol oibre agus a shaol baile, bíonn claonadh aige chun éalú ó na meáin a bhfuil tóir orthu le sraith Gen Z. 'Ní fhéachaim riamh ar scannáin nó ar chláir teilifíse a bhaineann le cultúr na bpáistí,' a deir sé. 'Ní fhéachaim ar aon cheann de na scannáin sárlaochra, ní thugaim aird ar na Kardashians, mar sin ní labhraím le mo mhic léinn faoi na meáin den chineál seo.'

Do Stephen, bealach maith chun cothromaíocht oibre-saoil a bhunú ná gníomhaíochtaí a aimsiú i bhfad ón scoil agus ón scolaíocht. ‘Déanaim go leor obair carthanachta agus cócaireachta, na rudaí seo ar fad nach bhfuil baint ar bith acu le saol na hintinne,’ a deir sé. 'Rud ar bith a bhraitheann níos mó ar obair fhisiciúil, ní cosúil le páipéir ghrádaithe nó pleananna ceachta a cheapadh, déanaim rath agus déan sa bhaile.'

Sóifia, 22, Barista/Mac Léinn

Mar mhac léinn agus barista i Brooklyn, déanann Sophia sceideal gnóthach a réiteach. Le huaireanta na maidine ag an gcaifé agus ualach iomlán an chúrsa, tá sé ina phríomhthosaíocht i gcónaí dul suas ar chodladh agus cuireann sí am timpeall a cuid uaireanta corr chun codladh a ghlacadh. De réir 2018 staidéar , feabhsaíonn napping idir 30 agus 90 nóiméad cuimhne agus feidhmíocht inchinn foriomlán i ndaoine fásta, le leath de na daoine fásta sna Stáit Aontaithe ag tuairisciú go staighre go rialta.

É sin ráite, admhaíonn Sophia go ndeachaigh an obair i bhfeidhm ar a sceideal codlata. ‘Bíonn aisling agam uaireanta faoi bheith ag an gcaifé agus rudaí ag dul amú, agus ar oícheanta nuair a chaithfidh mé obair an mhaidin dár gcionn, dúisím uaireanta sula mbíonn mé ceaptha mar tá faitíos orm go gcaillfidh mé m’aláram,’ a deir sí. Is fadhb choitianta fós é díothacht codlata do go leor oibrithe. De réir Forbes , admhaíonn breis is 60 faoin gcéad de dhaoine gairmiúla idir 18 agus 34 bliain d’aois go gcaillfidís codladh mar gheall ar chúiseanna a bhaineann le hobair.

Nuair a fhaigheann Sophia am saor, déanann sí a cuid fuinnimh a threorú chuig gníomhaíochtaí aisiríocha nach mbaineann leis an scoil ná leis an obair. 'Is maith liom a bheith ag cróise agus ag bácáil nuair a bhíonn an t-am agam, agus dul chuig an seomra aclaíochta freisin,' a deir sí.

Andy, 46, Meicneoir Cothabhála

I gcás Andy, meicneoir cothabhála i saoráid alúmanaim, is éard atá i ngnáthlá oibre ná 7 am go 3 p.m. innealra, craenacha agus trealamh atá riachtanach d'oibríochtaí na saoráide a chothabháil agus a shocrú. Agus é ina uachtarán ar a aontas áitiúil, caitheann sé am ag juggling cruinnithe agus caibidlíochtaí, ag admháil go gcuireann a chuid oibre leis an gceardchumann níos mó strus air uaireanta ná mar a post féin. I ndeireadh na dála, deir sé gur fiú é. 'Oibrím in oibríocht 24/7, ritheann sé 365, caithfidh duine a bheith anseo chun é a choinneáil ag imeacht,' a deir sé. 'Mar sin bíonn sé dian in oibríocht mar seo a chinntiú go bhfreastalaítear ar riachtanais na bhfostaithe agus na cuideachta araon maidir le cothromaíocht oibre is saoil—tá go leor ragoibre againn. Ach is dóigh liom go dtugann conradh ceardchumainn cosaint áirithe d'oibrithe.'

Mar oibrí riachtanach, b’éigean do Andy agus a chomhoibrithe leanúint ar aghaidh ag obair go pearsanta, fiú ag airde na paindéime. ‘Bhí sé deacair mar fuair a lán daoine coraintín, agus d’éirigh go leor daoine tinn,’ a deir sé. 'Bhí orainn ragobair a dhéanamh agus an difríocht a dhéanamh do dhaoine nach raibh ann. Bhásaigh beirt fostaithe againn.'

Cosúil le go leor oibrithe riachtanacha, chonaic Andy an chothromaíocht oibre is saoil ag dul ar gcúl sna hiarrachtaí oibríochtaí a choinneáil ar siúl i measc géarchéime domhanda. Chomh maith leis sin, cosúil le hoibrithe riachtanacha eile, b'éigean do Andy agus a chomhoibrithe an caillteanas ioncaim a fhulaingt de bharr bearta sábháilteachta nach raibh aon smacht acu orthu. ‘Níor íocadh daoine as coraintín,’ a deir sé. ‘Má thástáil tú dearfach, bhí tú in ann íocaíocht a fháil. Ach mura raibh tú in ann teacht chun oibre toisc go raibh tú faoi lé COVID agus gur thástáil tú diúltach, níor cháiligh tú do shochair Tinnis agus Timpiste, agus ní bhfuair tú íocaíocht. Chaill siad amach na daoine seo a bhí faoi shainordú coraintín.' Ar fud na tíre, tá polasaithe níos fearr á éileamh ag oibrithe maidir le saoire bhreoiteachta le pá, ag brú chun an cleachtas a leathnú chun coraintín a chuimsiú de réir mar a leanann an phaindéim ag brú ar aghaidh.

Do Andy, tá cothromaíocht oibre-saoil ceangailte le cobhsaíocht. ‘Sílim go mothaíonn daoine go bhfuiltear ag baint leas astu agus á n-úsáid,’ a deir sé faoin bhrú trasna na ngairmeacha le haghaidh aontachtaithe. 'Tá siad ag iarraidh comhsheasmhacht éigin ina saol. Is é an rud a sholáthraíonn i ndáiríre ná aontas san fhadtéarma. Comhsheasmhacht, agus coinníollacha oibre, agus pá, agus scor comhsheasmhach ar féidir leo brath orthu.'