Má tá tú & apos; ag léamh an ailt seo, seans go bhfuil tú ag iarraidh do shrón a fháil ar ais. Tar éis duit triail a bhaint as gach piolla, leigheas nádúrtha, agus feiste go léir agus súil agat na pasáistí nasal plódaithe sin a ghlanadh, b’fhéidir go ndeachaigh tú trasna ar fheisteas cosúil le taephota a chuireann iallach ort go litriúil uisce a sciúradh suas do shrón. Is cosúil go bhfuil uisciúcháin nasal níos cosúla le cleachtas céastóireachta ná modh maolaithe ailléirge, ach tuigimid go hiomlán do fhiosracht, go háirithe i séasúr an gheimhridh / an earraigh nuair a dhéanann tú & apos; iarracht ar rud ar bith go litriúil chun canáil plugáilte a dhí-áitiú.

Is teicníc decongestant é an pota neti (ar a dtugtar córas uisciúcháin seile nasal freisin) a théann siar na cianta, le fréamhacha sa leigheas Ayurvedic. Agus cé go bhfuil sé & apos; s ina mhodh coitianta go leor le blianta beaga anuas a bhuíochas dá nádúr saor ó dhrugaí, is féidir le spout a ghreamú taobh istigh de do nostril ... míthaitneamhach.

Más féidir leat dul thar an mbraistint aisteach ar uisce ag dul suas do shrón, deir ailléirgeoirí go bhféadfadh sé a bheith ina chuidiú cabhrach le cógais - thar an gcuntar agus ar oideas - chun comharthaí séasúracha ailléirge a throid. ‘Bhain cuid de m’othair riníteas agus sinusitis (neamh-ailléirgeach agus ailléirgeach araon) leas dáiríre as uisciú nasal a úsáidtear i gcomhar le teiripí eile nuair a bhíonn ailléirgí, slaghdáin nó coinníollacha sinus i láthair,’ a deir Clifford Bassett, MD, bord-dheimhnithe. ailléirgeoir agus údar An Réiteach Nua Ailléirge . Ailíníonn an moladh seo le 2002 Staidéar Ollscoil Wisconsin fuair an t-uisciú nasal feabhas mór ar cháilíocht na beatha a bhaineann le sinus agus laghdaigh sé na hairíonna i ndaoine a bhfuil sinusitis go minic orthu.

Intrigued? Seo & apos; s an méid a theastaíonn uait a fháil faoi phota neti a úsáid go sábháilte - bíodh sé & apos; s le linn séasúr ailléirge , seachtain fhuar, nó ar feadh na bliana.

Cad is pota neti ann?

‘De ghnáth déantar an chóireáil seo sa bhaile as ábhar plaisteach nó ceirmeach, agus úsáidtear í chun na pasáistí nasal a shruthlú trí uisce a chur i nostril amháin agus é a dhraenáil amach an ceann eile,’ a deir an Dr Bassett. Pota neti clasaiceach ($ 10; amazon.com ) is é ceann de na bealaí is féidir leat uisciúcháin seile nasal a dhéanamh. Tá & apos; s ann freisin steallaire bolgán nó modh buidéal ($ 13; amazon.com ). Toisc go soláthraíonn an buidéal fáisceadh níos mó fórsa agus go bhfuil sé níos éasca é a láimhseáil ná pota neti clasaiceach, deir an Dr Bassett gur féidir gur rogha níos fearr é do neti newbies.

Seo & apos; s conas a oibríonn sé: Nuair a bhíonn pailin á ionghabháil, suíonn sé ar líneáil istigh na srón. Miondealaítear é & apos; s ina dhiaidh sin agus tagann sé i dteagmháil le ‘cealla crann’ an choirp (cuid den chóras imdhíonachta). Cuireann an teagmháil seo leis an gcomhlacht hiostaimín a scaoileadh, a mbíonn comharthaí cosúil le hailléirge mar thoradh air, mar shampla srón líonta, runny. Ligeann uisciúcháin nasal d’uisce sreabhadh isteach i nostril amháin, tríd an gcuas nasal, agus amach an nostril eile, ag sileadh amach an phailin ionchoirithe sa phróiseas - rud is féidir le daoine a dhéanamh agus apos; t a dhéanamh ach trí exhaling go láidir.

Conas a úsáideann tú pota neti?

B’fhéidir go bhfuil cuma scanrúil ar an bpictiúr ar an bpaicéad treoracha, ach bí cinnte go bhfuil sé & apos; s níos éasca (agus níos lú pianmhar) ná mar a bhreathnaíonn sé. Dar leis an Dr. Bassett, is é an chéad rud - agus an rud is tábhachtaí - a chinntiú go bhfuil an tuaslagán uisce is sábháilte á úsáid agat sa phota neti. 'Mura bhfuil ullmhúchán sruthlaithe seile premixed agat ($ 13; amazon.com ), ba cheart duit tuaslagán ceart a chruthú ag baint úsáide as uisce driogtha, steiriliú nó uisce bruite roimhe seo. '

Chomh luath agus a bhíonn uisce agat atá sábháilte le húsáid, deir an Dr. Basset uillinn do chinn a uillinn beagán os cionn an doirteal agus an gléas a thabhairt isteach go réidh sa nostril. ' Ag anáil trí do bhéal oscailte (ní do shrón!), Doirt an tuaslagán sáile go réidh i do nostril uachtarach ionas go draenann an leacht tríd an nostril íochtarach. Déan arís ar an taobh eile, ag athrú tilt do chinn ionas go draenálann an t-uisce an bealach ceart. 'Is fearr le cuid acu é seo a dhéanamh sa chith,' a deir Bassett, ag tabhairt dá haire go ndéanann sé eispéireas níos glaine agus gur féidir leis an gaile breise cabhrú le plódú sinus a scaoileadh.

An bhfuil aon rioscaí ann?

Níl potaí Neti & apos; t contúirteach, ach is féidir iad a úsáid go mícheart.

Ar an gcéad dul síos, ba chóir an t-uisce go léir a théann isteach i do shrón a dhriogadh, a steiriúil, nó uisce sconna bruite atá fuaraithe. Is féidir leat uisce a scagtar le scagairí a úsáid a bhfuil na lipéid 'NSF 53,' 'NSF 58,' nó 'méid pore iomlán 1 micron nó níos lú orthu,' a deir an Dr. Bassett. De réir Riarachán Bia agus Drugaí na S.A., trí úsáid a bhaint as sconna uisce nach ndéantar a scagadh, a chóireáil nó a phróiseáil ar bhealaí ar leith, is féidir leis an riosca ionfhabhtaithe a mhéadú do dhuine & apos; I gcás amháin le déanaí , fuair bean bás fiú tar éis di uisce a úsáid nár caitheadh ​​i gceart agus a raibh amoebas tógálach ann.

Ós rud é go bhfuil an gléas ag glanadh do shrón, cuimhnigh an t-am a thógáil chun an gléas a ghlanadh. Ba chóir duit a bheith ag níochán do phota neti go maith le gallúnach agus uisce tar éis gach úsáide, ag ligean dó triomú go hiomlán sula n-úsáideann tú arís é. Seachas sin, is é & apos; s an timpeallacht iontach chun go n-éireoidh agus go méadóidh baictéir.

Agus don & apos; t overdo é! De réir an Dr Bassett, níor chóir duit pota neti a úsáid níos mó ná uair amháin sa lá. ‘Féadann uisciúcháin iomarcach iarsmaí salainn a fhágáil sa srón, agus triomacht nasal a chur faoi deara, agus i gcásanna áirithe, rhinosinusitis (ionfhabhtú i líneáil na siní) agus sróine,’ a deir an Dr Bassett. 'Mura bhfuil tú & apos; cinnte, téigh i gcomhairle le do sholáthraí sláinte nó speisialtóir maidir le cathain a dhéanfaidh tú uisciú nasal, cá fhad, agus an gléas is fearr leat. Is féidir le tuaslagáin a bheith ina sáile rialta, ach ba chóir go mbeadh réitigh eile & apos; hypertonic & apos; ar mhaithe le héifeachtacht níos fearr - go sonrach, nuair a bhíonn ionfhabhtú ort le linn slaghdáin agus an chumhacht is mó is féidir agat chun mucus a dhíchur. '

Bunlíne: Sruthlaigh más gá duit - ach déan é sin go sábháilte.

GAOLMHARA : I & apos; m Ailléirgeach le Dust - Seo iad na Táirgí a Mhéadaím