Le teaghlaigh ar fad sa bhaile agus iad táimid ag foscadh ina áit , teastaíonn neart uathu siúd nach bhfuil mórán acu gníomhaíochtaí simplí, íseal nó gan praiseach chun iad a choinneáil gnóthach agus gafa. Arna dhéanamh i gceart, is féidir le cócaireacht le páistí an riachtanas sin a líonadh agus scileanna tábhachtacha saoil a mhúineadh. Aithnímid go bhfuil go leor ar siúl agat anois go simplí ag iarraidh do shaol a choinneáil in ord - conas a dhéanann tú cócaireacht le do pháistí gan mothú níos mó oibre a bheith agat ná atá agat ar do phláta cheana féin? De réir Jennifer Tyler Lee, saineolaí cothaithe, cruthaitheoir cluiche páistí, agus údar is mó díol Leath an tSiúcra, An Grá Uile , tá trí chomhairle shimplí ann chun páistí a choinneáil gafa sa chistin le níos mó spraoi agus níos lú struis.

GAOLMHARA : Tá mhanglaim thar físchomhrá ag cabhrú le daoine dul i ngleic - Seo & apos; s Conas Do Uair Shona Quarantini Féin a Fháil

Míreanna Gaolmhara

1 Déan Cluiche é

Bíonn níos mó spraoi ag gach rud nuair is cluiche é, rud atá ríthábhachtach chun cócaireacht le páistí ag aois ar bith, a deir Tyler Lee. Úsáid an seó teilifíse is fearr leat, mar Chopped nó Sráid Sesame , dúshlán cócaireachta teaghlaigh a spreagadh. Is breá le cinn bheaga a shamhlú cad ba mhaith leis na carachtair is fearr leo a ithe, ’a deir sí. Is féidir an oiread spraoi agus cruthaitheachta a bheith ann agus tú ag samhlú cad ba cheart a dhéanamh don charachtar is fearr leo agus atá ag cócaireacht rud éigin don charachtar sin.

Tabhair cuireadh do dhaoine beaga smaoineamh ar oideas a mbeadh Cookie Monster ag iarraidh a ithe, nó an rud a dhéanfadh Ernie do Bert, a deir Tyler Lee. Oidis shimplí mar Froyo Pops agus caoineoga is áit mhaith le tosú toisc go bhfuil siad tapa, éasca agus réasúnta íseal. Téigh i dteagmháil le do preschooler trí chuireadh a thabhairt dóibh na comhábhair a eagrú agus a thomhas, comhábhair a luchtú isteach sa chumascóir, nó na soicindí a chomhaireamh agus do smideadh ag meascadh.

Is féidir le meánscoláirí cluichí níos dúshlánaí a ghlacadh. Tabhair cuireadh do tweens oideas a fháil a úsáideann ceann de na príomh-chomhábhair i do pantry, mar chickpeas stánaithe. ‘Lig dóibh oidis a chuardach ar líne, cíor trí do chruach de na leabhair chócaireachta is fearr leat, nó glaoch ar chara le haghaidh moltaí, a deir Tyler Lee. Pointí bónais chun stáplaí pantry a chur i bhfeidhm go cruthaitheach, cosúil le lintilí stánaithe a úsáid in ionad uibheacha le déanamh Císte Seacláide Super Moist .

GAOLMHARA : Cé chomh fada agus is féidir leat rud ar bith a stóráil sa chuisneoir agus sa reoiteoir

a dó Lig Kids Lead

Is dóichí go n-ithefaidh páistí go maith nuair a bheidh lámh acu a gcuid bia a thabhairt chun boird, a deir Tyler Lee. Is bealach cumhachtach é ligean do na páistí na h-oidis ar mhaith leo a dhéanamh, nó na comhábhair ar mhaith leo cócaireacht a dhéanamh leo, a roghnú chun iad a mhealladh. Is féidir le réamhscoile cabhrú le smaointe bricfeasta a roghnú do do phlean béile don tseachtain, nó rud éigin ar mhaith leo a ullmhú le haghaidh am sneaiceanna a roghnú. Tá oidis shimplí ríthábhachtach anseo freisin.

Síolta a gcuid roghanna trí ainmneacha éagsúlacht oidis éasca a scríobh síos ar scraps beaga páipéir, cuir na páipéir i jar saoirseachta, agus lig do na páistí oideas a roghnú as an phróca, a deir sí. Tabhair rogha oidis sneaiceanna simplí le hullmhú, mar Gan Greamanna Fuinnimh Bácála nó Uimh Greamanna Gránach Bácála . Ar an mbealach sin, beidh rud ar bith a roghnóidh siad éasca duit féin, nó dóibh. Is féidir le páistí níos sine a bheith i gceannas ar bhéile amháin gach seachtain. Lig do mheán-scolaire nó do ard-scolaire oíche na seachtaine ar mhaith leo a bheith i gceannas ar an dinnéar, a deir Tyler Lee. Socraíonn siad an roghchlár, piocann siad na h-oidis, agus cócarálann siad an béile. An níos mó saoirse is féidir leat a thabhairt dóibh sa phróiseas, is mó an sásamh a bhainfidh tú as an taithí dóibh agus duitse.

I dteach Tyler Lee, ní gá do dhuine ar bith a dhéanann an béile glanadh suas, rud a thugann spreagadh níos mó fós do chócairí óga óga. Bealach simplí dóibh a bheith i gceannas ar an gcistin is ea ligean do mo dhéagóirí a bheith i gceannas ar bhéile gach seachtain. Trí an chócaireacht a roinnt cabhraíonn sé leo scileanna cócaireachta riachtanacha a fhorbairt a fhreastalóidh orthu nuair a fhágfaidh siad an nead, agus tugann sé deis dóibh meas a bheith acu orthu as an méid a chuireann siad le tacú lenár dteaghlach, a deir sí.

3 Cócaráil le Chéile

Féadann cócaireacht chuimhneacháin inrochtana a sholáthar, go háirithe nuair a roghnaíonn tú cócaireacht le chéile. Tá ceachtanna matamaitice agus eolaíochta neadaithe taobh istigh de gach oideas agus is féidir go mbeidh áthas orthu má lorgaíonn tú iad le chéile. Maidir le réamhscoile, is féidir comhábhair tomhais a iompú ina gcluiche uimhríochta simplí. Is féidir le meánscoláirí oideas a scála nó a scála síos, agus beagán roinnte nó iolraithe simplí á úsáid aige, tugann sé comhairle do Tyler Lee.

Maidir leis an gceimic, na h-oidis íseal-siúcra i Leath an tSiúcra, An Grá Uile is féidir leis comhráite a spreagadh ar an ábhar is fearr linn: eolaíocht bhia . Cén fáth a n-athraíonn uigeacht aráin banana nuair a thógann tú an siúcra amach? Bain sult as taighde a dhéanamh in éineacht le do pháistí - féadann oidis comhráite iontacha a thabhairt beo. Má tá tú ag iarraidh a fháil amach conas do pháistí a choinneáil ag foghlaim faoi seo timpeallacht cianfhoghlama , is féidir le cócaireacht a bheith ina bhealach blasta chun é a dhéanamh. Taobh amuigh de na ceachtanna, tá líneáil airgid bhreise ann. Táimid go léir ag caitheamh níos mó ama ag cócaireacht na laethanta seo, mar sin cén fáth nach deis é seo a dhéanamh le haghaidh roinnt ama teaghlaigh ar ardchaighdeán le chéile? ' a deir Tyler Lee. 'Is beannacht an staid seo é agus deis am dúshlánach a iompú ina chuimhní dearfacha dár gcuid páistí.

GAOLMHARA : 10 Oidis Bácála Soothing a Cheithfidh Do Strus - agus Do Fhiacla milis