An bhfuil tú ag mothú slaodach, achy, nó eile, bhuel, mediocre? Sula sroicheann tú ceann de na buidéil i do chófra seomra folctha, bíodh a fhios agat go bhféadfadh go mbeadh bealach níos fearr ann. Deimhníonn na céadta staidéar eolaíochta anois an méid atá ar eolas ag dochtúirí iomlánaíoch, saineolaithe leigheas malartacha, agus do sheanmháthair le blianta: tá sé de chumas ag cuid de na bianna atá agat cheana féin i do chistin go mbraitheann tú níos fearr - i go leor cásanna, gan na fo-iarsmaí is féidir sin a theacht le hoidis agus drugaí thar an gcuntar (OTC). D'iarramar ar roinnt saineolaithe sláinte nádúrtha is fearr * a gcuid pioc a fháil. Seo an méid a mholann siad:

Tábhachtach: is féidir le roinnt forlíonta cur isteach ar chógais ar oideas agus thar an gcuntar nó d’fhéadfadh nach mbeadh siad sábháilte má tá tú & apos; ag iompar clainne, ag altranas, nó má tá riocht míochaine ort. Seiceáil le do dhochtúir nó cógaiseoir sula dtógann tú iad.

Ola cnó cócó

Tugann taighde le fios go bhféadfadh ról a bheith ag ola cnó cócó i meáchain caillteanas. Is gnách go ndéantar a tríghlicrídí meánshlabhra, cineál saille sáithithe, a dhó le haghaidh breosla in ionad iad a stóráil, mar a bhíonn roinnt saillte eile. Freisin, staidéar foilsithe i Asia Pacific Journal of Cothú Cliniciúil fuair sé amach go raibh leibhéil níos airde colaistéaróil HDL ‘maith’ ag mná premenopausal a d’ith ola cnó cócó. Déanann ola cnó cócó moisturizer iontach, freisin.

Dáileog: Cuir teaspoon nó mar sin san áireamh i do réim bia laethúil. Agus é á úsáid i mbéal an phobail, déan é a massage go díreach isteach sa chraiceann.

Caife

Seachas uisce, is é an dí is sláintiúla is féidir leat a ól, a deir Chris Kilham, bunaitheoir Medicine Hunter, Inc. Taispeánann sonraí go gcuireann a ábhar frithocsaídeacha le sláinte croí agus go laghdaíonn sé an riosca do go leor ailsí [lena n-áirítear cíche agus colon] agus neamhoird neuro-degenerative , cosúil le galar Parkinson. Agus laghdaíonn gach cupán a ólann tú do riosca diaibéiteas cineál 2 7 faoin gcéad, de réir go 2011 Iris na Ceimice Talmhaíochta agus Bia staidéar .

Dáileog: Ól é mar is maith leat é, ach má tá imní ort, brú fola ard, nó insomnia, aistrigh go decaf. Gheobhaidh tú na buntáistí céanna gan na jitters.

conas a insíonn tú cén fáinne méid a chaitheann tú

Curcumin

Díorthaithe ó fhréamh turmeric (príomh-chomhábhar i bpúdar curaí), laghdaíonn curcumin athlasadh. Sin é an fáth gur léiríodh go bhfuil sé níos éifeachtaí ná iobúpróifein agus naproxen i staidéir faoisimh pian, agus níl an riosca céanna ann maidir le damáiste ae agus duáin agus a dhéanann na meds thar an gcuntar. Taispeánann taighde freisin go dtugann sé faoiseamh d’airtríteas réamatóideach, osteoarthritis, agus tinneas cinn, agus d’fhéadfadh sé cabhrú le dúlagar, asma, agus psoriasis a chóireáil.

Dáileog: Tóg 1 go 3 gram go laethúil.

* Fíor Simplí Painéal Saineolaithe Sláinte Nádúrtha:

Suzy Cohen, R.PH., cógaiseoir ceadúnaithe, cleachtóir leigheas feidhmiúil, agus údar Muggers Drugaí: Cé na cógais atá ag robáil do chorp de chothaithigh riachtanacha - agus bealaí nádúrtha chun iad a athbhunú . ( suzycohen.com )

an féidir liom plúr uilechuspóra a chur in ionad plúr aráin

Tod Cooperman, M.D., bunaitheoir ConsumerLab.com , a sholáthraíonn torthaí tástála neamhspleácha ar fhorlíonta cothaithe.

Chris Kilham, bunaitheoir Medicine Hunter, Inc., agus údar Scéalta ó Chonair an Leighis: Rianta Sláinte Shamans, Luibheolaithe, Mystics, Yogis agus Healers Eile a Rianú . ( medicinehunter.com )

Tieraona Low Dog, M.D., cathaoirleach Choiste Iontrála Forlíontaí Bia-Choinbhinsiún na Cógaslainne S.A., údar Sláintiúil sa Bhaile: Éirigh go maith agus Fan go maith gan oideas , agus iar-bhall de Choimisiún an Tí Bháin ar Bheartas Leigheas Comhlántach agus Malartach. ( drlowdog.com )