Is mór an mhaith do do shláinte do shaol a líonadh le cairde tacaíochta. Go deimhin, ceann Staidéar 10 mbliana ar an Astráil léirigh sé go raibh 22% níos mó seans ann go mairfeadh rannpháirtithe le grúpaí cairde soladacha níos faide, agus taighdeoirí ag Harvard bhain mé de thátal as go raibh sonas beagnach tógálach i measc cairde a bhí ina gcónaí laistigh de mhíle óna chéile.

Gach anois agus arís, áfach, glacann cara le do chuid foighne, sanity agus sonas foriomlán. Cé go dtéann idirghníomhaíochtaí beaga go minic, nó gur féidir iad a réiteach trí é a phlé, uaireanta bíonn sé in am do chara briseadh. Is mór an eagla nó an mhoill ar go leor mná é - ach cén fáth a mbímid ag crochadh ar chairde nach léir go bhfuil aon mhaith iontu?

cad a lorg nuair a cheannach bileoga

Tá stiogma sóisialta ann maidir le deireadh a chur le cairdeas, a deir an Dr. Irene S. Levine, síceolaí agus údar Cairde is fearr go deo. Níl aon scripteanna ná rialacha ann, agus mar sin tá daoine ag cailliúint conas dul i mbun oibre. Má tá tú ag séanadh, seo cúpla comhartha rabhaidh le faire orthu. An aithníonn tú cara i gceann de na cásanna seo? B’fhéidir go bhfuil sé in am an chaint a bheith agat.

1. Teastaíonn sí uait go hiomlán gach rud .

Cé nach cosúil gur cúis imní é cara atá ag brath ort, an iomarca is féidir le riachtanas cur as duit agus ceann de na hacmhainní is tábhachtaí atá agat a úsáid: am.

Is gnách go mbíonn mná ag brath níos mó ar a gcairde le haghaidh cothaithe mothúchánach, a deir Levine. Ach má bhíonn duine i gcónaí ag brath ort, sin é nuair a bhíonn sé tocsaineach. Is féidir leis an ngá atá ann raon a bheith ann ó bheith ina comhairleoir ar chinntí idir bheag agus mhór, agus, i gcásanna níos tromchúisí, a bheith ina príomhfhoinse do chúnamh airgeadais. Bímid go léir ag leanacht ar aghaidh lenár gcairde chun tacaíocht a fháil, ach má tá tú ag fónamh go leanúnach mar a crutch, bí cúramach.

2. Tá faitíos ort í a fheiceáil, agus bíonn faoiseamh ort nuair a fhágann sí.

Coinnigh i gcuimhne: Is caidrimh dheonacha iad cairdeas, a deir an síceolaí agus an t-údar féinchabhrach an Dr. Laura Sapadin . Ní dhéanann aon duine tú mar chara. Mar sin má tá tú ag déanamh neamhaird d’aon ghnó ar a glaonna nó ag iarraidh teacht suas le leithscéalta chun éirí as do dháta lóin, b’fhéidir go mbeadh sé in am briseadh suas.

3. Tá tú i gcónaí i gcoimhlint leanúnach (agus ní amháin an cineál follasach).

Ní bhaineann sé ach argóint an t-am ar fad - ach má tá beirt tosaithe agat ar an Fíor-mhná Tí cosúil le tame, is cinnte gur cúis imní é sin. Is féidir coimhlint a léiriú in áiteanna eile - cosúil le do sceidil. Mura ndéanann do chara am duit ar an mbealach a dhéanann tú am di, ansin b’fhéidir nach gcuirfeadh sí luach ar do chairdeas.

4. Tá tú ag fulaingt ó whiplash cairdeas.

Léim roinnt cairdeas tocsaineach anonn is anall idir mór agus uafásach - is féidir leis an neamhréireacht sin a bheith ina bratach dearg.

conas a fhios má tá do chaidreamh sláintiúil

Tógann an neamh-intuarthacht dola ort, a deir Levine. Féadann sé imní, néaróg nó dúlagar a chur ort nuair nach bhfuil a fhios agat cad a bheith ag súil leis ó chara a bhfuil tú ag brath air.

5. Tá comharthaí ort.

Féadann cairdeas do shláinte mheabhrach agus choirp a threisiú, ach is féidir le drochchairdeas a mhalairt a dhéanamh. De réir Levine, má thosaíonn tú ag fulaingt tinneas cinn nó crampaí boilg tar éis duit teacht le chéile nó in oirchill do chara a fheiceáil, tá an caidreamh ag déanamh níos mó dochair ná maith.

6. Ní fheiceann sí a lochtanna féin.

Glaonn Sapadin an t-achtachán seo: Tugann tú aghaidh ar do chara sa deireadh as a bheith cúisitheach agus cúthaileach, agus titeann sí ar ais leis, Tá tú ró-íogair! Ba chóir go mbeadh cuma oscailte ar chara maith agus toilteanach fadhbanna a admháil.

Má thaispeánann an freagra nach bhfaigheann siad é, ansin tá a fhios agat nach caidreamh atá tú ag iarraidh leanúint ar aghaidh, a deir Sapadin.

conas a dhéanamh ionadach uachtar trom

7. Feall sí d’iontaobhas.

Faigheann mná infheistíocht mhór ina gcairde toisc go roinneann siad an oiread sin dá saol leo, a deir Levine. Mar sin, nuair a fheileann do chara an banna sin, ná déan neamhaird de mhothúchán gut a insíonn duit gur beart mór é. Ní fánach an t-iontaobhas - agus is comhartha é aon betrayal chun an caidreamh a athluacháil.

Aontaíonn Sapadin: Féadfaidh sé seo deireadh a chur go tobann le cairdeas, agus ní gá dó tarlú ach uair amháin.