Fliú tá an séasúr anseo go hoifigiúil, agus fiú má fuair tú (agus gach duine a bhfuil cónaí ort leis) an lámhaigh fliú aois ó shin, tá sé tábhachtach fós leideanna maithe um chosc ar fhliú a chleachtadh gach séasúr. Sea, cosnaíonn an lámhaigh fliú in aghaidh na hairíonna fuar agus fliú is measa, ach tá tinnis gheimhridh eile - casacht, slaghdán agus scornach tinn, chun cúpla ceann a ainmniú - thart. Agus fiú má bhíonn tú tinn, is féidir le dea-nósanna iar-bhreoiteachta a chleachtadh a chinntiú nach bhfaigheann aon duine eile tinn.

Is féidir le leideanna traidisiúnta um chosc ar fhliú agus fliú cosúil le lámha a ní go minic agus neart torthaí agus glasraí a ithe go leor chun na hairíonna a choinneáil amach. Ach is féidir le duine ar bith atá i ndáiríre ag iarraidh gach rud a dhéanamh chun cosc ​​a chur ar bhreoiteacht dul thar agus níos faide le nósanna sláintiúla iontais a chlúdaíonn gach rud ó ghlanadh an tí go dtí cinn scuab fiacla a athsholáthar.

cad a cheannach mam nua

Leis na leideanna gan choinne seo, is beag an seans go bhfaighidh tú fabht (nó fiú an fliú) - agus is cinnte go mbeidh tú ag laghdú na seans go rithfidh tú le haon ghalair a ghlacann tú. (Ní mór duit a lámhaigh fliú, cé.)

Míreanna Gaolmhara

1 Nigh ar Teas Ard

Ba chóir bileoga, pluideanna agus tuáillí - go háirithe pluideanna nó piliúir a chaitheamh a d’fhéadfadh go leor daoine a úsáid - a nite agus a thriomú ar theas ard.

Ní gá go maraíonn uisce an víreas fliú, ach teas ard, a deir Bailey Carson, ceann glantacháin ag aip seirbhísí tí Réidh.

a dó Codladh le Bileog Barr

Ní amháin go gceadaíonn sé do chlúdach duvet fanacht níos glaine, ach soláthraíonn sé layering freisin, rud a chabhraíonn leat teocht a rialáil níos fearr, a deir Jeff Chapin, ceannasaí an táirge ag Casper, cuideachta tochta agus córacha leapa.

conas a dheisiú snag geansaí

Is féidir le leapacha a choinneáil níos glaine cuidiú leis an bhfliú agus na slaghdáin a chosc agus cuidiú lena leathadh a chosc ó dhuine go duine; níl ann ach smaoineamh maith i gcoitinne ar shláinteachas leapa a chleachtadh.

3 Glan na Rudaí Beaga

Déan earraí beaga a dhíghalrú timpeall an tí a mbíonn baint ag gach duine leo, go minic - smaoinigh ar fhóin, lasca solais, doorknobs, agus remotes teilifíse. Seo iad na rudaí beaga a úsáideann gach duine go minic, ach b’fhéidir nach gceapfadh siad glanadh le linn a ngnáthamh glantacháin rialta, a deir Carson.

Má choinnítear na rudaí beaga seo glan, féadann sé frídíní a scaipeadh ó dhuine go duine, rud atá tábhachtach go háirithe má bhíonn duine ar bith sa teaghlach tinn.

boladh mo sheomra go dona agus níl a fhios agam cén fáth

4 Athraigh Cinn Scuab Fiacail

Is iontach an rud é fiacla a scuabadh dhá uair sa lá, ach níl an oiread sin má tá sé le sean-scuab fiacla (nó ceann scuab fiacla, ar scuaba leictreacha). De réir na bhfiaclóirí intí ag cuideachta scuab fiacla Quip, Is féidir le brístí scuab fiacla a úsáidtear níos faide ná trí mhí éirí míshláintiúil, go háirithe má bhí an t-úsáideoir tinn ar chor ar bith le linn na tréimhse sin. Is féidir le brístí a bheith caite agus lúbtha freisin, rud a fhágann go bhfuil sé deacair do scuaba fiacla fiacla agus gumaí a ghlanadh go héifeachtach. Ceannaigh scuab fiacla nó cinn scuab fiacla nua gach trí mhí, agus bíodh rudaí breise agat ar eagla go bhfaigheadh ​​duine tinn agus go mbeadh ceann nua de dhíth air, stat.

5 Glan an Seomra Folctha go domhain

Deir Carson gur féidir leis an víreas fliú maireachtáil ar dhromchlaí neamhphósta, mar shampla faucets seomra folctha miotail agus láimhseálacha leithris, chomh fada le 48 uair an chloig. Má bhíonn duine ar bith tinn, bí cinnte scrobarnach a dhéanamh ar na ceantair seo láithreach bonn, agus déan é sin arís tar éis do na hairíonna pas a fháil.

6 Ionadaigh Táirgí Scéimhe

Is maith an smaoineamh é do tháirgí a athsholáthar tar éis breoiteachta nó ionfhabhtaithe thromchúisigh, a deir an Dr David Lortscher, deirmeolaí deimhnithe ag bord agus bunaitheoir líne cúram craicinn Curology.

Is féidir táirgí áilleachta a éilliú le cibé rud ba chúis le tinneas ar feadh uaireanta, laethanta nó níos faide má úsáideann duine breoite iad, ag brath ar an mbaictéar nó an víreas agus an cineál táirge. Mura mbeadh an fhuacht coitianta agat, ní chaithfinn do chuid smididh go léir, a deir Lortscher. Ach mheasfainn aon táirgí liopaí a d'úsáid tú le linn na breoiteachta a athsholáthar nó a chur ar leataobh.

7 Forlíontaí since

Taispeánann taighde gur féidir le since, mianra, éifeachtaí frithocsaídeacha a bheith aige a chabhróidh le tacú leis an gcóras imdhíonachta, de réir bhord comhairleach eolaíoch cuideachta vitimín Chúram. Ciallaíonn córas láidir imdhíonachta seans láidir an fliú nó an slaghdán a sheasamh, mar sin ith bianna a bhfuil sinc go nádúrtha iontu (cosúil le mairteoil, uaineoil, agus oisrí) nó glac forlíonta since.