Bhí an t-alt seo le feiceáil ar dtús Sláinte .

Maidir le craiceann a choinneáil ag breathnú óg, ní dhéanann aon chomhábhar áilleacht an obair cosúil le retinol. Laghdaíonn díorthach vitimín A an chuma atá ar spotaí aoise, ton míchothrom craicinn, línte mín, agus roic, a mhíníonn Kim Nichols, MD, deirmeolaí atá lonnaithe i Greenwich, Conn. Laghdaíonn sé cinn dhubha freisin, treisíonn sé leaisteachas, agus laghdaíonn sé deargadh, athlasadh, agus méid pore.

Oibríonn Retinol a dhraíocht trí láimhdeachas cille, a deir Suneel Chilukuri, MD, deirmeolaí agus bunaitheoir Athnuachan Deirmeolaíocht i Houston. Cinntíonn Retinol go n-ardóidh na cealla is nua agus is sláintiúla go dtí an dromchla fad a dhéantar na cealla dull agus gan saol a mhaolú, a deir sé.

Rud is ea, is féidir leis an láimhdeachas luathaithe cille cás a thabhairt ar a dtugann cuid díobh gránna retinol - triomacht, scealpadh, deargadh agus íogaireacht mhéadaithe. Agus sa gheimhreadh, nuair a bhíonn teas tirim, gaoth, agus bogthaise íseal ag sileadh taise ar shiúl ó do chraiceann, b’fhéidir go mbeidh tú níos mó seans maith go dtarlóidh blotchiness a spreagfaidh retinol.

Níl aon duine ag iarraidh a regimen cúram craicinn frith-aging a chur ar fionraí go dtí go dtiocfaidh an aimsir níos teo, agus le cúpla tweaks ní gá duit a dhéanamh. Ar dtús, déan cinnte go bhfuil go leor uisce á ól agat chun do chraiceann a chosc ó dhíhiodráitiú ( seo seacht mbealach éasca le níos mó uisce a ól ). Cuir moisturizer i bhfeidhm gach maidin agus oíche, agus is féidir leo siúd a bhfuil coimpléisc go háirithe parched orthu serum hydrating a chur leis. I rith an tsamhraidh, úsáidim moisturizer níos éadroime, a deir an Dr Nichols, atá ina Deirmeolaí Comhairleach Avon freisin. Ach sa gheimhreadh, b’fhéidir go gcuirfidh mé moisturizer laethúil in ionad ceann níos troime. Is comhábhair éifeachtacha taise iad vitimín E agus aló. Agus bí cinnte nach bhfuil an iomarca retinol á chur i bhfeidhm agat - níl uait ach thart ar dab de mhéid pingin d’aghaidh iomlán.

Tugann an Dr Chilukuri foláireamh go ndéanann cithfholcadáin agus gaile atá ró-the a dhíhiodráitiú freisin. Tá an chuid is mó dár n-othar in ann an retinol cuí a fhulaingt go héasca i rith an gheimhridh, a deir sé. I roinnt cásanna, b’fhéidir go mbeidh ort líon na n-oícheanta in aghaidh na seachtaine atá á úsáid agat a laghdú. Féadfaidh tú an úsáid a theorannú go dtí dhá nó trí oíche sa tseachtain chun triomacht agus greannú breise a chosc.

Má tá craiceann parched fós agat, ceannaigh retinol neart níos ísle don séasúr fuar. D’fhéadfadh go mbeadh A .5% seachas 1% oiriúnach mar is ceart don gheimhreadh, a deir an Dr Nichols. Athraíonn minicíocht agus neart de réir aoise agus cineál an chraicinn. D’fhéadfadh craiceann íogair retinol .5% retinol a chur i bhfeidhm dhá nó trí huaire sa tseachtain, agus b’fhéidir gur fearr le fear nó bean ina daichidí nó sna caogaidí retinol ag 1% ceithre go cúig huaire sa tseachtain.

Mar sin féin, ba cheart gach reitine a úsáid faoi chúram pro. Tá sé tábhachtach comhairliúchán tosaigh a bheith agat le deirmeolaí nó saineolaí cáilithe cúram craicinn chun an retinol is fearr do do chraiceann a chinneadh, a deir an Dr Chilukuri. De ghnáth, is féidir le hothair deacrachtaí cosúil le craiceann tirim, greannach a sheachaint má úsáidtear na táirgí cearta agus má thugtar isteach i gceart iad. Ansin comhlíonann othair níos mó, leanfaidh siad lena réimeas, agus bainfidh siad buntáistí fadtéarmacha amach.

Bain triail as na sé tháirge retinol seo a choinneoidh do chraiceann i gcruth i rith an gheimhridh.

conas a méid fáinne finger sa bhaile

Míreanna Gaolmhara

Cóireáil Scagadh Dian Aois PCA SKIN

Is é an táirge retinol is fearr liom don gheimhreadh ná niacinamide chun cabhrú le deargadh a laghdú, bacainn an chraiceann a fheabhsú, agus buí an chraiceann a tharlaíonn de réir mar a théann muid in aois a laghdú, a deir an Dr Chilukuri. Tá an retinol áirithe seo sábháilte do chraiceann níos íogaire.

Ceannaigh: Cóireáil Scagtha Dian Aois PCA SKIN, $ 109; dermstore.com .

Glow leis an Dr. Brandt ag Athbheochan Uachtar Súl Retinol

Gan chodladh? Fadhb ar bith! Fake ocht n-uaire an chloig iomlán leis an multitasker seo a théann i ngleic le ciorcail dhorcha agus línte mín, agus soilsíonn criostail ruby ​​micronized.

Ceannaigh: Glow leis an Dr. Brandt ag Athbheochan Uachtar Súl Retinol, $ 55; sephora.com .

Deisiú Oíche Radacach Ardteicneolaíochta Ossential Sláinte Craicinn ZO

Cosaint frithocsaídeoirí a sheachadadh chun damáiste ó shaorfhréamhacha a neodrú, cuir an fhoirmle retinol 1% i bhfeidhm díreach roimh am codlata chun codladh amach a bhfuil damáiste UV air agus atá ag dul in aois, craiceann tuirseach.

Ceannaigh: Deisiúchán Oíche Radacach Casta Ossential Sláinte Craicinn ZO, $ 170; zoskinhealth.com .

Speictream Leathan Moisturizer Lá Retinol Advanced StriVectin SPF 30

Le haghaidh dáileog lae de retinol, déan é seo a mhaolú chun cosaint a fháil ó ghhathanna UV. Ina theannta sin, treisíonn peiptídí NIA-114 daingne agus leaisteachas.

Ceannaigh: Speictrim Leathan Moisturizer Lá Retinol Advanced StriVectin SPF 30, $ 99; birchbox.com .

Léirscriosóir Líne Chliniciúil Avon Anew le Cóireáil Retinol

Seo pioc an Dr. Nichols ós rud é go bhfuil sé éadrom agus go dtugann sé torthaí gasta, a bhuíochas dá choimpléasc Amino Aigéad a throidann línte mín agus roic.

Ceannaigh: Léirscriosóir Líne Chliniciúil Avon Anew le Cóireáil Retinol, $ 40; avon.com .