Cathain Fíor Simplí thug sé dúshlán do dheirmeolaithe séasúracha gnáthaimh cúram craicinn barr-barr a dhearadh ag baint úsáide as táirgí siopaí drugaí den chuid is mó, ní raibh sé ina dhúshlán ar chor ar bith. Ag casadh amach, tá na pasáistí pacáilte le foirmlí éifeachtacha ach inacmhainne a ghéilleann craiceann sláintiúil. Ciseal ar tháirge speisialtachta amháin (nó dhó) a mhionnann na deirmeolaithe, caith cúpla earra iomarcach a cheap tú a bhí uait (ach don & apos; t!), Agus tá do regimen críochnaithe.

As na cineálacha go léir, is é do chraiceann an ceann is éasca aire a thabhairt dó toisc nach bhfuil riocht ainsealach ort (cosúil le haicne) a bhainistiú. ‘Deirim le m’othair gnáthchraicinn a ngnáthaimh cúram craicinn a choinneáil bunúsach, toisc go n-iompraíonn a gcraiceann go maith leis féin,’ a deir Jill Waibel, M.D., stiúrthóir an Institiúid Deirmeolaíochta & Léasair Miami .

Míreanna Gaolmhara

Do Tháirgí Drugstore

Glantóir: 'Ní gá duit fiú nigh dhá uair sa lá,' a deir Heather Rogers, M.D., coimeádaí de Deirmeolaíocht Nua-Aimseartha , i Seattle. 'Feidhmíonn do chraiceann go nádúrtha mar bhac, ag coinneáil amach na drochrudaí, cosúil le salachar agus truailliú. Nuair a dhéanann daoine ró-aghaidh ar a n-aghaidheanna agus ar a mbolg suas ró-mhinic, déanann sé craiceann na n-ábhar maith a scriosadh - na holaí a choinníonn cothromaíocht ort. Nigh díreach le huisce ar maidin. ' Ba cheart duit, áfach, an t-am a thógáil chun gach oíche a ghlanadh. 'Ag deireadh an lae,' a deir sí, 'caithfidh tú an ghrime agus an smideadh sin go léir a bhaint de d'aghaidh, fiú mura mbíonn imní ort faoi bhriseadh amach. Seachas sin ní féidir le cóireálacha oíche dul tríd an gcraiceann. ' Molann Rogers Glantóir Hydrating Gentle Eucerin ($ 9 ag amazon.com ) toisc go sáraíonn sé agus go sruthóidh sé go héasca.

Grianscéithe: ‘Ní féidir liom a dhóthain béime a leagan ar a thábhachtaí agus atá sé grianscéithe a chur i bhfeidhm gach lá,’ a deir Elizabeth Hale, M.D., códaitheoir de CompleteSkinMD , i Manhattan. 'Agus ní áirítear bunús le grianscéithe a úsáid. Caithfidh tú táirge blocála gréine ar leithligh a úsáid. ' Toisc go gciallaíonn cur i bhfeidhm laethúil go rachaidh tú trí bhuidéal go gasta, bíonn sé ciallmhar dul le rogha réasúnta inacmhainne, agus tá neart ann. Bain triail as L'Orà © al Paris Age Perfect Hydra-Nutrition SPF 30 Day Lotion ($ 18 ag target.com ).

Retinoid: Cuidíonn retinoids le damáiste craiceann a tharla cheana a cheartú. Aontaíonn go leor deirmeolaithe gurb é vitimín A i mbéal an phobail an comhábhar frith-in aois is fearr atá againn go dtí seo. Agus toisc go bhfuil craiceann gnáth-chomhcheangail níos fearr in ann ná cineálacha eile an comhábhar seo a d’fhéadfadh a bheith greannmhar a fhulaingt, tá réimse níos leithne roghanna agat, agus tá go leor acu saor. Uachtar amháin a luadh go minic mar gheall ar a éifeachtúlacht agus a inacmhainneacht: Uachtar Oíche Wrinkle Correxion Deep Wrinkle ($ 16 ag amazon.com ), atá i gceist a chur i bhfeidhm roimh leaba.

Scuab Glantacháin : Rogers agus Robyn Gmyrek, M.D., de Deirmeolaíocht Léasair Cearnóg an Aontais , i gCathair Nua Eabhrac, aontaíonn an bheirt acu go mbainfidh siad siúd a bhfuil craiceann teaglaim orthu, go háirithe, luach saothair mór trí scuab a ionchorprú ina ngnáthaimh rialta. Cén fáth? Tá pearsantacht scoilte ag craiceann teaglaim, agus tá an réimeas a leagtar amach ar na leathanaigh seo dírithe níos mó ar an ngnáth leath. Is féidir le glanadh domhain an T-chrios le scuab dhá uair sa tseachtain cuidiú leis an limistéar teaglaim sin a choinneáil glan ó chloganna. Ansin bain úsáid as an scuab an tríú huair gach seachtain, thar an aghaidh iomlán, chun cealla marbha craicinn a bhaint. Fágfaidh sé seo do chraiceann réidh agus réiteoidh sé an bealach do tháirgí frithocsaídeacha agus reitineacha. Bain triail as an Ardchóras Glantacháin Olay ProX ($ 22 ag amazon.com ).

Do Tháirge Speisialtachta

Serum Frithocsaídeoir : Is cuma cén cineál craiceann atá agat, ba cheart duit táirge frithocsaídeacha a úsáid uair amháin sa lá ar a laghad, toisc go bhfuil sé ar cheann de na chéad línte cosanta a úsáideann an corp chun troid in aghaidh na bhfréamhacha saor in aisce de bharr ionsaithe comhshaoil, cosúil le gathanna ultraivialait (UV) agus truailliú, a deir Hale. (Is é an damáiste ón ngrian agus ón toitcheo is féidir a bheith ina chúis le línte mín agus spotaí gréine.) Ach ní chruthaítear gach séirim frithocsaídeacha go cothrom. Murab ionann agus glantóirí agus moisturizers bunúsacha, is dócha go gcosnóidh séirim frithocsaídeacha éifeachtacha níos mó ná $ 30. ‘Tá frithocsaídeoirí daor agus deacair iad a chobhsú,’ a deir Tina West, M.D., stiúrthóir an Institiúid an Iarthair , i Chevy Chase, Maryland. 'Ní haon mhargadh é frithocsaídeoir a fháil ar $ 10, mar ní dócha go n-oibreoidh sé.' Mar sin don táirge seo, beidh ort céim amach as an siopa drugaí agus splurge ar líne. Déanann dochtúirí foirmle amháin mionn a thabhairt ar: Coimpléasc vitimín C + E SkinMedica ($ 102, skinmedica.com ), a fhágann go bhfuil bailchríoch beagáinín neamhlonrach ar an gcraiceann - go maith do rialú gile.

cad is féidir leat a chur in ionad rosemary le

Just Skip It

Moisturizer : 'Níl lotion hydrating de dhíth ar fhormhór na mban a bhfuil craiceann gnáth nó craiceann teaglaim orthu chomh maith le grianscéithe hydrating,' a deir Gmyrek. Lóise saor, SPF-laced: Speictrim Leathan Aveeno Absolutely Ageless Moisturizer SPF 30 ($ 22 ag drugstore.com ). Mar an gcéanna téann do ghnáthamh oíche; má roghnaíonn tú retinoid le bonn níos saibhre, ní gá duit lóis taise ar leithligh a dhéanamh. An eisceacht: I rith an gheimhridh, b’fhéidir go dteastaíonn sraith bhreise taise uait chun an ribeáil a chosc nó a chomhrac. Sa chás sin, déanfaidh foirmle shimplí drugaí. Bain triail as Lotion Taise Facial CeraVe PM ($ 12 ag amazon.com ), ar féidir é a chur i bhfeidhm de réir mar is gá. Nóta: Má tá do chuid fo-shúile ag mothú tirim, freisin, is féidir an lóis CeraVe a thapú go sábháilte ar an limistéar sin; ní gá táirge súl ar leithligh a cheannach.