Rátáil: 5 réalta 1 Rátálacha 5luachanna réalta: aon 4luachanna réalta: 0 3luachanna réalta: 0 dháluachanna réalta: 0 aonluachanna réalta: 0 Riff vegetarian ar cheapaire sailéad sicín clasaiceach, tá an leagan chickpea seo an-chairdiúil le haghaidh lóin. Bain úsáid as iógart in ionad mayo le haghaidh probiotics sláintiúla a bhuail. Ciseal ceapaire le leitís duille dearg, sprouts, nó cabáiste tanaí-slínithe - do phioc! Nó scipeáil an t-arán ar fad agus bain sult as ar bharr nó taobh le sailéad glas. Tapa, éasca, agus delicious.
Ananda Eidelstein Gailearaí Léigh an t-oideas iomlán tar éis an fhíseáin.Tástáil Achoimre oideas lámha ar: 10 nóim san iomlán: 10 nóim Toradh: 2 (méid riartha: 1 ceapaire) Eolas Cothaithe Sandwich Sailéad Chickpea Faigh an t-oideas: Ceapaire Sailéad Chickpea ' data-credit = 'Creidmheas: Alison Miksch' data-alt = 'Ceapaire Sailéad Chickpea' data-title = 'Ceapaire Sailéad Chickpea' rianú sonraí-do-not-track='1'> Comhábhair Seicliosta Comhábhair Treoracha Seicliosta Treoracha Céim 1 Mash go garbh piseoga i mbabhla mór le forc. Corraigh i soilire, peirsil, maonáis, sailéad, sú líomóide, Dijon, salann, agus roinnt meileann piobar dubh.
Céim 2 Scaip 1 thaobh slisní aráin tósta leis an méid inmhianaithe maonáis agus Dijon. Cuir 1 duilleog leitís ar gach ceann de 2 shlisne aráin. Barr le sailéad chickpea, agus clúdaigh leis na slisní aráin atá fágtha.
Nótaí an Chef Stoc do bharántas leis na comhábhair atá uait le haghaidh béilí éasca Níos Fearr Duit. Bhailíomar gach rud duit in aon áit amháin ar Amazon chun é a dhéanamh níos éasca fós.
Fíricí Cothaithe In aghaidh an Freastal: 618 calories; saill 18g; saill sháithithe 2.1g; colaistéaról 5.8mg; carbaihiodráití 92.6g; siúcraí 16.4g; próitéin 26.6g; sóidiam 1404.1mg; snáithín 15.1g.
Ananda Eidelstein 
