Is é atá i gcraiceann teaglaim ná beithíoch fánach amháin le tame. Táim, cosúil le go leor eile, cráite leis an gcomhréiteach cúram craicinn seo. Agus an rud is deacra fós ná na hairíonna a bhaineann le craiceann teaglaim - paistí tirime in éineacht le criosanna olacha - tá sé ag déanamh amach cé mar ar domhan a cheapfá é a bhainistiú. Ciallaíonn mé, ní féidir leat ach uachtar aicne smearaidh ar fud d’aghaidh mar ní dhéanfadh sé sin ach na paistí tirime a ghéarú. Agus ní féidir leat slather a dhéanamh ar balm moisturizing tiubh ar fud mar go mbeadh sé sin briseadh amach duit. Cad a thugann?
Má bhraitheann sé níos fearr ort, níl do chraiceann cráite cráite ina aonar. De réir deirmeolaithe, tá conas craiceann teaglaim a bhainistiú ar cheann de na ceisteanna is coitianta a chuirtear orthu. D’fhonn roinnt solais - agus cothromaíochta - a chaitheamh ar an staid, chasamar ar Tiffany Jow Libby, MD, deirmeolaí bord-dheimhnithe i gCathair Nua Eabhrac, agus Ranella Hirsch, MD, deirmeolaí bord-dheimhnithe i gCambridge, Mass.
Míreanna Gaolmhara
1 Coinnigh do ghnáthamh cúram craicinn simplí
De réir an Dr Libby, duine a fhulaingíonn craiceann teaglaim féin-ghairmithe, tá simplíocht ríthábhachtach maidir le craiceann measctha. Is dóichí go gcuirfidh leagan síos táirgí éagsúla ar fud d’aghaidh chun aghaidh a thabhairt ar an gceist isteach ar an gcothromaíocht ar do chraiceann, agus an fhadhb ag dul in olcas níos mó. Tá glantóir mín neamh-comedogenic nach stiallann do chraiceann as a taise nó a olaí iomarcacha, agus tá moisturizer a chuidíonn le cothromaíocht do chraiceann a choinneáil ríthábhachtach do bhac sláintiúil craicinn. Chuirfinn tús le do ghnáthamh le rud atá deartha chun ola agus smionagar pore-clogging a bhaint gan é a thriomú, a deir sí. Tar éis é a ghlanadh, tá sé tábhachtach i gcónaí craiceann a moisturize agus an bacainn cosanta craiceann a thógáil ar ais. Le haois, tosaímid ag cailleadh go leor fachtóirí taise a dhéantar go nádúrtha inár gcraiceann, agus méadaíonn caillteanas uisce tras-thrasnach freisin, rud a chiallaíonn go gcailltear níos mó uisce trínár gcraiceann. ' Is iad na príomhphiocanna atá aici ná Nigh Foam Cetaphil Pro DermaControl a Bhaint ($ 15; ulta.com ) agus Lotion Hiodráitithe Laethúil Cetaphil ($ 18; ulta.com ) an taise sin a chur ar ais.
a dó Roghnaigh táirgí hibrideacha
Is gnách go gcloiseann tú an téarma agus tú ag caint faoi phlandaí nó faoi ghluaisteáin, ach tagraíonn hibridí do chatagóir iomlán (iontach) de chúram craicinn. Ligeann na táirgí nuálacha seo, de ghnáth meascán idir dhá tháirge éagsúla, duit buntáistí iolracha a fháil i bhfoirmliú amháin. Is é an rún ná an chothromaíocht a fháil idir na limistéir olacha agus tirim a chóireáil, a deir an Dr Hirsch. Tá táirge hibrideach cosúil le huachtar glóthach iontach maith do dhaoine atá seans maith go dtarlóidh briseadh amach ach a bhfuil spotaí tirime fánacha orthu fós. Molaim i gcónaí Bioderma Hydrabio Gel-Crème ($ 25; dermstore.com ) - tá BHAnna agus aigéad salaicileach ann, a chabhraíonn leis an ola a shailleadh agus cosc a chur ar bhriseadh amach, mar aon le niacinamide agus squalane chun gile agus hiodráitiú.
is fearr sa bhaile snas ingne glóthach aon solas
3 Úsáid táirgí cúram craicinn éagsúla in áiteanna éagsúla
Tar éis duit táirge cúram craicinn a úsáid, féadfaidh tú a thabhairt faoi deara go dtéann réimse amháin in olcas agus go dtiocfaidh feabhas ar réimse eile. Fuaim eolach? Go sonrach, tá do chrios T (an chuid lárnach d’aghaidh, lena n-áirítear do mhullach, do shrón agus do smig) níos olaí ós rud é go bhfuil faireoga a tháirgeann ola do chraiceann níos comhchruinnithe ansin. Cuireann an Dr. Hirsch meán sona ar fáil don chás seo: Toisc go bhfuil do chraiceann tirim go páirteach agus go páirteach olach, molaimid go ginearálta duit aghaidh a thabhairt ar na codanna is tirime de d’aghaidh le do ghnáth-regimen (glantóir mín, moisturizer, agus frithocsaídeoir), agus ansin seoladh sonraí eile maidir leis na codanna olacha.
Ba mhaith leat freisin foirmlithe cothaitheacha breise, cosúil le huachtar nó maolán, a chur le codanna níos tirime de d’aghaidh, arsa an Dr. Libby. Tá uachtair níos troime a chur i bhfeidhm go maith don duine. Glacfaidh na limistéir thirim ar chraiceann teaglaim uachtair go maith agus go minic bíonn an leibhéal breise taise sin ag teastáil uathu chun an craiceann a choinneáil cothromaithe.
conas buama éasca a dhéanamh
4 NÁ scipeáil an moisturizer
D’fhéadfadh an chuid olach d’aghaidh a bheith cringe ag smaoineamh ar aon moisturizer a chur i bhfeidhm ar chor ar bith, ach d’fhéadfadh an cleachtas a sheachaint go hiomlán a bheith ina chúis le do chraiceann teaglaim. Síleann daoine áirithe go gcaithfidh tú aicne a thriomú - níl sé seo fíor, agus níl ann ach toisc go bhféadfadh na hábhair reatha a úsáidtear le haghaidh cóireála aicne a bheith ag triomú go mór ar an gcraiceann. Tá cúis níos mó fós le craiceann teaglaim a bheith tais chun do chraiceann a choinneáil tais, mar sin coinnigh na lóiseanna, na uachtair agus na holaí ag teacht. Féadfaidh tú iarratas a dhéanamh go spárálach ar d’aghaidh iomlán agus dúbailt i gceantair ina bhfuil an méid is mó a theastaíonn uait.
5 Cuardaigh moisturizers neamh-comedogenic
Nuair a dhéanann tú d'aghaidh a moisturize, beidh tú ag iarraidh a bheith cúramach faoin méid atá á chur i bhfeidhm agat. Tosaíonn gach aicne le pores clogged (aka, comedones), de réir an Dr. Libby. Chun nach dtarlódh sé seo, coinnigh súil ar tháirgí a bhfuil an lipéad comedogenic orthu agus tú ag iarraidh iad a stiúradh go soiléir uathu siúd. Ba cheart duit a bheith cúramach freisin gan é a iomarcaíocht ar an retinol nó aon ointments folaithe a chur i bhfeidhm, a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le spotaí bána clogála pore cosúil le milia.
