Leideanna chun Caidéal Compordach a Aimsiú

• Coinnigh an bhróg ag na ceantair sála agus ladhar. Ba chóir go mbeadh an t-aonán solúbtha agus lúbtha ag tosach an áirse ach go mbeadh bun righin aige tríd an áirse.
• Roghnaigh caidéal le sÚil ard atá díreach faoi lár do shála. Má tá sé rófhada chun tosaigh nó ar chúl na mbróg, beidh fadhbanna cothromaíochta agat & apos; ll.
• Cuardaigh aghaidheanna bréagacha. ‘Tá éadan bréagach ar bhróg ladhar pointeáilte le limistéar atá i bhfad níos faide ná do bharraicíní. Coinníonn sé do bharraicíní ó bheith faoi bhrú, ’a deir Suzanne Levine, máinlia podiatrach i gCathair Nua Eabhrac.
• Déan cinnte go bhfuil an limistéar ladhar leathan go leor trí liathróid do chos.
• Tabhair faoi deara go ndéanann bróg dinge do mheáchan a dháileadh ar bhealach níos cothroime agus go dtugann sé tacaíocht an bealach ar fad tríd an gcos. Bíodh a fhios agat, áfach, go méadaíonn an tsolúbthacht theoranta atá ag ding an baol go ndéanfar do rúitín a rolladh thar an taobh.
• Déan bróg a thástáil le haghaidh mhaolú trí mhéar a bhrú isteach sa limistéar liathróide. Ba chóir go mbeadh beagán tabhairt nó mothú beagán padded aige.
• Seachain sintéisí. Caith bróga le leathar, suede, nó uachtair fabraice. Bíonn na hábhair seo ag breathe, rud a laghdaíonn an seans blisteáil.

Leideanna maidir le Maol Compordach a Aimsiú

• Cuardaigh tógáil láidir. ‘Déan iarracht brú sa cheantar timpeall na sála,’ a deir Meghan Cleary, údar An Feistiú Foirfe: An méid a deir do bhróga fút (Chronicle Books, $ 13, amazon.com ). 'Má chliseann ar an tsáil go leor chun teagmháil a dhéanamh leis an insole, ní thacaíonn an bhróg leis.'
• Coinnigh gach ceann de bhróg agus déan iarracht é a thumadh. Má lúbann an bhróg an iomarca, bhuaigh sé & apos; t tacúil.
• Cuardaigh árasáin le sála beag má tá áirsí arda agat. Soláthraíonn sála faoiseamh ó phian coise.
• Ceannaigh bróga le boinn leathair nó rubair chun an ionsú turraing is fearr a fháil.
• Ná caith ach bróga a bhfuil insoles leathair nó suede orthu. Breathable agus pliable, cabhraíonn siad le cosc ​​a chur ar chafing agus blistering, agus múnlaíonn siad go dtí na cosa.
• Cuardaigh árasáin ladhar cruinn. Leanann siad cruth na coise agus tugann siad deis do na toes bogadh.
• Seachain sciorradh agus gearradh ar do shála trí bhróg a fháil le cúl a luíonn go snugly agus a choinníonn do chos go daingean.

Leideanna maidir le Sandal Cruthúnas Blister a Aimsiú

• Seachain bróga wobbly. Scrúdaigh cáilíocht bróg & apos; s trí fhéachaint ar an gcaoi a suíonn sé ar bhord. Beidh bróg dea-thógtha cothromaithe agus beidh cuma seasmhach uirthi agus í ina seasamh léi féin.
• Faigh sála cruachta a bhfuil sconna leathan sála orthu (bonn), a cheadaíonn ionsú turraing níos fearr. Beidh tú níos seasta ar do chosa freisin.
• ‘Fan amach ó bhróga gan chúl, mar thongs agus sleamhnáin, toisc go mbíonn siad ina gcúis le pian i liathróidí na gcosa,’ a deir Suzanne Levine. Ina áit sin, cuardaigh sandal le strapaí a bhuaileann díreach faoi bhun an rúitín (gan é a thimpeallú). Cabhróidh siad seo leis an gcos a chobhsú agus a choinneáil slán.
• Ná caith ach sandals a bhfuil strapaí leathair nó suede-líneáilte orthu chun cosc ​​a chur ar chafing.
• Déan cinnte go bhfuil limistéar an bhosca ladhar leathan go leor don chuid is leithne de do chos.
• Cuardaigh bróga ardáin a thugann an sÚil ar shála níos airde gan mothú air.
• Scrúdaigh taobh istigh strapaí do shíoga agus sonraí tógála eile a d’fhéadfadh tochailt ina gcosa.