Mar pháiste, bím ag treabhadh go rialta trí leabhar in aghaidh an lae le linn saoire an tsamhraidh. Ach anois, tá an t-ádh orm má fhaighim dornán beag leabhar a léitear gach bliain, a bhuíochas leis an sclóine laethúil oibre, teaghlaigh agus baile (fiú amháin anois go bhfuil gach rud níos teoranta leis an bpaindéim). Agus na leabhair is fearr de 2020 le léamh (i measc rudaí eile), ní mise an t-aon duine amháin atá ag streachailt le fáil amach conas níos mó a léamh.

Cibé an bhfuil tú ag caoineadh an easpa ama léitheoireachta i do shaol nó gur mhaith leat níos mó leabhar a léamh, níl tú i d'aonar. Dar leis an saineolaí bainistíochta ama Julie Morgenstern, údar Bainistíocht Ama Ón Taobh amuigh, chaill an gnáthrud nua am léitheoireachta. I gcás a lán daoine, ba é a gcuid comaitéireachta a gcuid ama léitheoireachta, agus tá sin caillte acu, a deir sí. Mar sin, chun níos mó a léamh, ní mór do dhaoine nósanna nua a thógáil timpeall ar an léitheoireacht chun a chinntiú go dtarlóidh sé. Seo mar atá.

GAOLMHARA: Conas Níos Mó Am a Léamh

Conas níos mó a léamh

Míreanna Gaolmhara

1 Cuir marc deiridh ar do lá oibre

Cé go bhfuil an t-am comaitéireachta imithe, tá go leor daoine eile ag obair ó dhaoine eile anois - an t-am oibre ina saol pearsanta. Deir Morgenstern go gcaithfidh tú sos nua a chur ag deireadh an lae oibre chun cabhrú le d’am a chosaint le haghaidh gníomhaíochtaí fóillíochta mar léamh.

Tá teorainneacha doiléir idir an saol oibre agus an baile, a deir sí. Chun an t-am sin a éileamh ar ais, ní mór duit imill a chur ar an lá. Téigh ag siúl roimh an obair agus tar éis na hoibre, fiú mura bhfuil sé ach timpeall an bhloc, mar sin tá tú ag marcáil deireadh an lae oibre go fisiciúil, ag insamhladh an chomaitéireachta.

a dó Cruthaigh láthair léitheoireachta cluthar

Má tá nótán beag mealltach agat inar féidir leat do léamh a dhéanamh, is dóichí go mbeidh iontas ort é a dhéanamh. Déan do chuimilt léitheoireachta chomh fáilteach agus is féidir, gan aon chairn rudaí, gan aon obair le déanamh - cuir lampaí maithe, tábla beag, coasters le haghaidh mug is cuma cad a bheidh tú ag ól, a deir Morgenstern. Má tá cuma mhaith air, is dóichí go mbeidh tú ann ansin.

snoí pumpkin le druil

3 Ancaire do chuid ama léitheoireachta go gnáthamh eile

Péire do chuid ama léitheoireachta le dáileoga riachtanacha eile gach lá le go mbeidh sé níos dóchúla go n-éireoidh leat. Mar shampla, cuir píosa ama léitheoireachta le do ghnáthamh am codlata, nó déan gníomhaíocht díreach i ndiaidh na hoibre.

4 Tabhair 20 nóiméad dó

Más cosúil go bhfuil an t-ionchas go gcaithfidh tú uair an chloig (nó fiú leathuair an chloig) a chaitheamh ag léamh gach lá, déan é a mhúnlú níos faide ná 20 nóiméad. Níl ansin ach go leor ama chun rud a chur i gcrích gan an iomarca ama a thógáil as do lá. Tá sé deacair nuair a bhíonn tú gnóthach a thaispeáint ar feadh uair an chloig, ach tá sé an-deacair argóint leat féin nach bhfuil 20 nóiméad agat le léamh, a deir Morgenstern.

5 Déan gníomhaíocht athnuachana dó

Molann Morgenstern am a chur ar leataobh gach tráthnóna (nó ar an deireadh seachtaine) chun scíth a ligean agus athnuachan. Déan seisiún léitheoireachta níos faide a shleamhnú isteach i gceann amháin de na spotaí sin ar a laghad - mar sin b’fhéidir maidin Dé Domhnaigh go bhfaighidh tú cúpla uair an chloig chun úrscéal nua a thaitneamh a bhaint as, nó scipeáilfidh tú seisiún teilifíse oíche Dé Máirt i bhfabhar uair an chloig le do leabhar.

6 Socraigh spriocanna léitheoireachta

Díreach mar atá leis an gcuid is mó rúin, is fearr do spriocanna a dhéanamh chomh nithiúil agus is féidir. Má deir tú gur mhaith leat dul trí chaibidil in aghaidh an lae nó leabhar i gceann míosa, is féidir leat rud éigin a dhéanamh. Má dhéanann tú é oirbheartaíochta agus intomhaiste, spreagann sé sin tú chun fanacht dírithe air, a deir Morgenstern.

7 Cruthaigh club leabhar

Mura mbaineann tú le ceann cheana féin, déan do cheann féin trí na leabhair chéanna a léamh le do chairde nó do mhuintir. Agus ós rud é go ndéanann Zoom agus aipeanna físchomhdhála eile é thar a bheith éasca ceangal a dhéanamh le daoine ar fud na mílte, is féidir leat club leabhar a chruthú le do chomrádaithe seomra coláiste i bhfad i gcéin, do dheirfiúracha, nó aon duine eile nach mbeadh ina gcónaí i do chomharsanacht.

Déan é le duine ar mhaith leat fanacht ceangailte leis, a deir Morgenstern. Ní amháin go mbeidh sé sin ina spreagadh duit léamh a choinneáil, ach soláthróidh sé bealach eile chun fanacht gar trasna na mílte.

8 Stop ag léamh leabhair nach dtaitníonn leat

Má bhraitheann an leabhar atá á léamh agat níos cosúla le cúram, ná bíodh eagla ort é a chur síos - go buan. Ná céasadh tú féin maidir le léamh, a deir Morgenstern. Is féidir le daoine a bheith an-deacair orthu féin, ag smaoineamh gur chóir dóibh an leabhar a chríochnú. Ach níor chóir go mbeadh an léitheoireacht ach pléisiúr.