Tar éis staidéar a dhéanamh ar do bhallaí ar feadh beagnach trí mhí, an fonn do theorainneacha a leathnú, tosú ag sóisialú, agus taitneamh a bhaint as an samhradh intuigthe. Ach go dtí go ndéantar vacsaín a fhorbairt agus a riaradh, tá an paindéim COVID-19 fós ag creachadh, agus tá réamhchúraimí riachtanach chun an cuar a choinneáil chomh híseal agus is féidir. Labhraíomar le Cara Natterson, MD, péidiatraiceoir agus údar a bhuaigh duaiseanna, agus le Vandana A. Patel, MD, FCCP, comhairleoir cliniciúil don chógaslann ar líne Comh-Aireachta , chun cabhrú le d’ionchais maidir le cad a nuashonrú is féidir i rith an tsamhraidh 2020 agus fós a dhéanamh an chuid is mó de é.

conas a dhíolann tú rudaí ar líne

Tá sé sábháilte cruinnithe a bheith agat an samhradh seo, ach ní cosúil go bhfuil cruinnithe acu le samhraí anuas, a deir an Dr. Natterson, a chruthaigh an clár le déanaí OOMASK chun cabhrú le páistí a chosaint agus chun leathadh an ghalair a stopadh. Déan dearmad ar an meon a fuair gach duine ó na samhraí a chuaigh thart: is í an eisiachais an eochair.

GAOLMHARA : Na Réamhchúraimí Sábháilteachta ba chóir duit a ghlacadh agus tú ag filleadh ar bhialanna, de réir Ghairmithe Leighis

Míreanna Gaolmhara

Coinnigh cruinnithe beag agus fairsing.

Athróidh na rialacha bunaithe ar an áit ina gcónaíonn tú, ach tá sé sábháilte i gcónaí teorainn a chur le 10 duine nó níos lú, a deir an Dr. Natterson. Beidh moltaí a athrú de réir na cathrach agus an stát, ach tá 10 de ghnáth an teorainn, más féidir leat freastal ar ghrúpaí éagsúla ar fad. Deir an Dr Natterson go bhfuil feidhm fós ag an riail sé throigh, agus go bhfuil an taobh amuigh i bhfad níos sábháilte ná taobh istigh. An bhfuil cúlchlós ollmhór agat? Sos sula dtugann tú cuireadh do níos mó aíonna. Is breá le daoine bailiú i ngrúpaí, ach an níos mó daoine atá i láthair, is deacra é an t-achar a choinneáil, a deir sí.

Tar éis an tsaoil, níl aon bhaol ann teacht le chéile le cairde. Bíonn riosca ann i gcónaí a bhaineann le cruinnithe cairde, teaghlaigh nó daoine eile a bheith agat ó lasmuigh de do theaghlach, a deir an Dr. Patel, ag lua moladh an CDC seachain cruinnithe de mhéid ar bith taobh amuigh de do theaghlach. Is cosúil go bhfuil [go leor] eipidéimeolaithe ag cur as do dhinnéir bheaga a dhéanamh le cairde agus le picnicí lasmuigh go dtí trí go 12 mhí as seo, a deir sí. I Meitheamh 2020 TImes Nua Eabhrac suirbhé ar 511 eipidéimeolaí , ní dúirt ach 31 faoin gcéad go bhfreastalóidh siad ar phicnicí lasmuigh le cairde an samhradh seo.

conas is féidir leat méid do fháinne a thomhas sa bhaile

Coinnigh liosta aoi chun gach duine a choinneáil slán.

Cuid mhór de bheith mar óstach fáilteach ná tú féin nó aíonna a nochtadh do dhíobháil nó do bhreoiteacht. Tabhair cuireadh do theaghlaigh agus do chairde a bhfuil aithne mhaith agat orthu agus a bhí sláintiúil gan aon bhreoiteacht le 14 lá anuas, a deir an Dr Patel. Tá muinín tábhachtach, mar sin déan é sin a mheas agus do liosta aoi á dhéanamh agat. Bí cúramach freisin le hoibrithe cúraim sláinte nó le daoine aonair a bhí faoi lé COVID-19 - fiú má rinneadh tástáil dhiúltach orthu. Ba cheart do dhaoine scothaosta nó torracha agus iad siúd a bhfuil riochtaí ardriosca orthu mar ghalar scamhóg ainsealach, diaibéiteas, nó fadhbanna ae agus duáin staonadh ó óstáil in aon cháil.

Measca suas agus sanitize.

Is iad maisc an cúlpháirtí fionnuar samhraidh is nuaí, a deir an Dr Natterson. Cinnte, b’fhéidir nach ionann iad agus an gúna samhraidh is fearr leat agus b’fhéidir go mbraitheann siad te i ndoimhneacht na taise, ach tá siad tábhachtach. Spreag aíonna chun maisc a thabhairt leo , agus a fhios agam go bhfuil sé go maith iad a bhaint le hithe nó le hól i gcéin. Bí díreach tuisceanach faoin méid spáis atá idir tú féin agus an chéad duine eile - gan masc, ba mhaith leat níos mó iarrachta a dhéanamh chun d’achar a choinneáil, a deir an Dr. Natterson.

Ná déan dearmad a dhéanamh díghalrán lámh alcólbhunaithe ar fáil do gach aoi le linn d’ócáide agus chun cabhrú le do spás siamsúil a bheith sláintíochta do gach aoi. Déan dromchlaí táblaí agus cathaoireacha a scriosadh le glantóirí díghalraithe, spásáil táblaí agus cathaoireacha sé throigh, agus má cheadaíonn spás, 10 troigh óna chéile, a deir an Dr Patel. Fill Láimhseálann dorais chuig seomraí folctha agus coinnigh sreanga díghalraithe ar fáil d’aíonna le glanadh suas tar éis dóibh teagmháil a dhéanamh le dromchlaí.

Déan aíonna mothú speisialta le codanna aonair.

Tá séasúr potluck agus buffet ar sos, ach ciallaíonn sé sin mar óstach, is féidir leat a bheith cruthaitheach le miasa a bhfuil cion aonair orthu. Ceapairí réamh-slice agus timfhilleadh iad i plaisteach nó céir bheach, sailéid fuar réamh-chuid agus miasa te, agus déan dearmad ar stíl teaghlaigh do dhuine ar bith taobh amuigh den teaghlach. Cuimhnigh na lámha a shláintiú i ngach céim den ullmhúchán bia agus caith masc chun éilliú a dhéanamh ar an méid a bheidh tú ag freastal.

Ba chóir deochanna a réamh-roinnt freisin: smaoineamh cannaí, buidéil, nó cupáin réamh-líonta. Más mian leat aíonna a sheirbheáil as an ngríl nó eile, ná lig do dhuine ar bith cabhrú le masc agus lámhainní a choinneáil orthu go dtí go mbeidh tú ag freastal ar gach duine. Suíomh féideartha d’ionfhabhtú roinnte is ea spúnóg freastail choitianta, a deir an Dr Natterson.

Smaoinigh ar uirlisí BYO nó roghanna indiúscartha.

D’fhéadfadh sé go mbeadh sé amaideach aíonna a iarraidh a gcuid earraí earraí féin a thabhairt leo, ach cuidíonn sé le héilliú a scaipeadh óna mbéal agus óna lámha ar na nithe a bheidh á nglanadh agat níos déanaí. Murab é BYO do stíl, smaoinigh ar earraí indiúscartha a úsáid le haghaidh gach earra bia. Sophistiplate déanann earraí dinnéir indiúscartha a bhfuil fiúntas óstach leo más mian leat tírdhreacha boird i bhfad i gcéin a shocrú nó smaoineamh ar shiopadóireacht a dhéanamh ar spéaclaí seanré ar phraghas íseal ar féidir le haíonna iad a thabhairt abhaile mar cuimhneachán.

ní bhraitheann mé go bhfuil mé ag dul tríd chugat

Gníomhaíocht i bhfad i gcéin a phleanáil.

Is éard atá i gceist le cluichí liathróide agus cluichí cártaí cáithníní tógálach a thadhall agus a aistriú, mar sin scipeáil amach ar ghníomhaíochtaí teagmhála agus pleanáil chun tosaigh chun siamsaíocht a thabhairt do pháistí agus do dhaoine fásta le gníomhaíochtaí saor ó theagmháil. Curaigh seinmliosta do chóisir damhsa i bhfad i gcéin, déan babhta de charades, imir BINGO le cártaí díscríofa, nó smaoinigh ar gníomhaíochtaí i bhfad i gcéin go sóisialta chun dearmad a dhéanamh ar gach rud nach bhfuil tú ag déanamh amach air agus b’fhéidir traidisiún nua samhraidh a chruthú.