Is fada na buntáistí a bhaineann le vitimíní áirithe - agus go háirithe frithocsaídeoirí - le rá ag saineolaithe as a gcumas comhrac in aghaidh na gcothaitheach a neartú. Maidir le cúram craicinn, go háirithe, is dócha gur lorg tú cuid de na buailteoirí troma (cosúil le béite-carotene, vitimín E, agus vitimín C ) chun cabhrú le punch cumhachtach a chur le do ghnáthamh pearsanta.

Is comhábhar cúram craicinn níos neamhchoitianta sa domhan vitimín vitimín K, a bhfuil clú agus cáil go príomha as cabhrú le próiseas an chomhlachta créachta leighis. Ach an bhféadfadh ‘K’ nasc tábhachtach eile a chruthú maidir le cosaint a thógáil atá clúdaithe le iarann ​​in aghaidh an fhrith-aosaithe? Is vitimín suimiúil amháin é an vitimín-a Staidéar ar vitimín K dheimhnigh fiú gur féidir le neart iontógáil vitimín K cabhrú leat maireachtáil níos faide. D'iarramar ar dheirmeolaithe an vitimín agus a chuid airíonna sláinte éagsúla a bhriseadh síos.

Cad é go díreach vitimín K (agus conas atá sé difriúil ó photaisiam)?

De réir Yunyoung Claire Chang, MD, dermatologist cosmaideacha atá deimhnithe ag an mbord ag Deirmeolaíocht Léasair Chearnóg an Aontais i gCathair Nua-Eabhrac, is fearr cur síos ar vitimín K - a fhaightear go príomha i nglasraí duilleacha glasa cosúil le spionáiste, kale, collards, agus cairt na hEilvéise - mar vitimín riachtanach intuaslagtha i saill a bhfuil ról tábhachtach aige i dtéachtadh fola (cosc ar fhuiliú iomarcach), fuil. rialáil cailciam, agus sláinte cnámh iomlán.

Ina theannta sin, fuair staidéir saotharlainne agus ainmhithe amach gur féidir le vitimín K táirgeadh próitéiní pro-athlastacha (ar a dtugtar cytokines) a laghdú, agus mar sin ag obair mar fhrith-athlastach,' a deir an Dr. Chang. 'Léirigh staidéir ainmhithe agus daonna araon vitimín K a chuidíonn le cneasaithe créachta, b'fhéidir mar gheall ar a airíonna frithocsaídeacha nó téachtadh fola.'

Ar an láimh eile, tugann an Dr. Chang le fios go meastar gur mianraí agus leictrilít é potaisiam - a fhaightear go minic i dtorthaí agus glasraí, cosúil le bananaí, aibreoga, scuais, prátaí agus beacáin - mar mhianra agus ní leictrilít.

Mar leictrilít, tá an cumas ag potaisiam leictreachas a sheoladh in uisce,' a deir sí. 'Sa chorp, tá ról tábhachtach ag potaisiam i bpróisis iomadúla an choirp, lena n-áirítear cothromaíocht sreabhán agus brú fola a rialáil, crapthaí matán, agus seoladh comhartha nerve.'

Cad iad na buntáistí a bhaineann le Vitimín K i gcúram craiceann, agus conas is féidir leis seo cabhrú le frith-aosú?

Trí fheabhas a chur ar elasticity na soithigh fola agus sláinte soithíoch iomlán, is féidir le vitimín K cuidiú le dornán fachtóirí aosaithe tosaigh, lena n-áirítear cuma marcanna stráice, veins varicose, bruising, puffiness undereye, ciorcail dorcha, agus coinníollacha eile a bhfuil comhpháirt soithíoch acu. , a deir Sejal Shah, MD , dermatologist deimhnithe ag an mbord i gCathair Nua-Eabhrac.

Agus a bhuíochas dá chumais chun collaigine a chur chun cinn agus a chumais leighis créachta, d'fhéadfadh vitimín K glow níos míne agus níos óige a chur chun cinn, a deir an Dr Shah. I bhfeidhm go topaic, tá airíonna frith-athlastacha agus frithocsaídeacha aige freisin, rud a chuireann in aghaidh athlasadh agus fréamhacha saor in aisce (a chuireann an dá cheann ag dul in aois), a deir sí. Staidéir Tá sé léirithe ag craiceann a chosaint i gcoinne aggressors comhshaoil ​​agus cabhrú le athlastacha , go sonrach .

Tugann an Dr Shah le fios freisin go bhfuil sé cruthaithe go bhfuil vitimín K ó bhéal chun íogaireacht inslin a fheabhsú agus leibhéil shláintiúla siúcra fola a choinneáil. Mar is eol dúinn anois, is féidir le leibhéil arda siúcra fola cur le dul in aois roimh am, a deir sí.

An féidir le vitimín K cabhrú freisin le coinníollacha craiceann cosúil le eachma?

Buntáiste eile dá n-airíonna frith-athlastacha? Deir an Dr Shah go bhféadfadh vitimín K a bheith in ann coinníollacha athlastacha a fheabhsú mar psoriasis agus eachma .

Ach ná bíodh an iomarca sceitimíní ort - agus tú geallta (agus fiú lámhaigh), tugann an Dr. Chang agus an Dr Shah faoi deara go bhfuil staidéir a bhaineann le vitimín K agus craiceann fadhbach teoranta, agus i bhfad níos mó taighde le déanamh. Cé go bhfuil sé molta go mbeadh airíonna frithocsaídeacha, frith-athlastacha agus collagen ag vitimín K, níl a buntáistí díreacha do choinníollacha craiceann soiléir fós, a deir an Dr Chang.

An bhfuil fonn ort vitimín K a thástáil duit féin, agus tú ag baint leasa as raon de chomhábhair chumhachta eile freisin? Seo iad na roghanna is fearr le táirgí atá saibhir i frithocsaídeoirí chun an comhábhar cumhachtach a chur i bhfeidhm.

Míreanna Gaolmhara

aon Omorovicza Uachtar Súl Athbheochana

Feidhmíonn an vitimín K (díorthaithe ó ola lucern) san uachtar seo chun ciorcail dorcha a dhíchur, agus feidhmíonn sleachta arnica agus cúcamar chun craiceann foshúile ata agus tuirseach a dhí-phúchadh agus a dhí-strus.

dhá Óige do Dhaoine Moisturizer Aer-Aoire Superfood le hAigéad Hyaluronic

Cosúil le smoothie don chraiceann, tá an moisturizer éadrom seo faoi thiomáint ag comhleá phytonutrients agus vitimíní (C, E, agus K) a fhaightear i gcáil. Tugann tae glas agus aigéad hyaluronic treisiú breise cothaitheach agus hiodráitithe.

3 Glantóir Brightening Indie Lee

Déantar an cleanser, remover makeup agus masc seo le síolta ola sútha talún (vitimíní A, B, C, E, agus Omega 3) agus sleachta trátaí (vitimíní A, C, agus K), chomh maith le próitéiní cruithneachta taise-chothromú, le haghaidh a cocktail antioxidant potent fós milis.

4 Ola Aghaidh Dian-Draíocht Oíche Prima

Cuir ar ais agus tú ar suan leis an ola aghaidhe seo ó Prima thar oíche. Is é a chomhábhar réalta ná ola piorra prickly, atá lán de vitimín K, frithocsaídeoirí, aimínaigéid, fíteastaróil, agus aigéid sailleacha óimige chun cabhrú le craiceann a chothú agus a ghealú. Tugann cnáib leathan-speictrim CBD éifeacht suaimhneach breise.

5 Barraí Cloch Eminence Snascafoliant Ocsaigineach

Buff do bhealach chun aoibhneas an chraiceann leis an ‘fizzofoliant’ seo ó Eminence, a bhraitheann ar bharraí cloiche, rís, agus púdar adzuki, chomh maith le microgreens, chun cabhrú le craiceann cealla marbha agus neamhíonachtaí a bhaint (go réidh) le haghaidh coimpléasc níos rianúla agus níos radanta.