Má chaith tú Eanáir ar fad ag leanúint an chláir Whole30, comhghairdeas! Chuir tú féin agus apos; a lán obair chrua isteach agus anois go bhfuil tú & apos; beagnach críochnaithe leis an gclár dian 30 lá, a chuireann cosc ar chuid de na rudaí is fearr linn (Dia duit, siúcra agus fíon!), Is dócha go mbraitheann tú agus go bhféachann tú níos fearr ná tusa rinne mí ó shin.
Ba mhaith linn cabhrú leat an móiminteam a choinneáil suas. Ciallaíonn mé, ní éacht é aon seacláid nó Pinot Noir ar feadh míosa. Cén fáth é a mhilleadh anois?! Ós rud é gurb é an bealach is éasca le cloí leis an gclár ná bia iomlán, neamhphróiseáilte a chócaráil sa bhaile, choinnigh muid & apos; liosta de na Favorites clasaiceach atá líonta le veigeáin, torthaí, avocado, cnónna - agus gan aon cheann de na rudaí próiseáilte - chun cabhrú leat a choinneáil ar siúl rian.
Do lovers feola ...
Má bhain tú taitneamh as steak don dinnéar le linn an chláir, bain triail as seo Stéig mheilte le anlann caper agus sailéad taobh nó Stéig le anlann Mustard-Shallot . Más é an rud is mó atá ag sicín, is deacair sicín rósta a bhualadh, go háirithe nuair a bhíonn na 7 haca seo agat chun é a dhéanamh mar bhéile béalghrá gach uair.
Do lucht leanúna bia mara ...
Craving bia mara? Is teicníc cócaireachta áisiúil láimhe é iasc a chócaráil i bpár a fhágann iasc chomh siúráilte agus chomh blasta. Fág an fhéatas as an oideas seo agus tá dinnéar lán le blas agat fós trátaí, oinniún, agus ológa dubha. Toisc go bhfuil a fhios againn gur breá leat an modh cócaireachta simplí seo agus an Whole30 á chríochnú agat, bain triail astu seo freisin: Paicéid Éisc Olive, Snap Pea, agus Pistachio , Paicéad Éisc Kale, Lemon, Artichoke, agus Capers , nó Paicéid Éisc Jalapeno, Cnó cócó, agus Cilantro.
Do veigeatóirí ...
Mura cheannaigh tú bíseach cheana féin, faigh ceann. Láithreach. Ar an mbealach sin is féidir leat taitneamh a bhaint as ár gCurraí Glas Cnó cócó le Zucchini Noodles agus Tofu agus Butternut Squash Fritters le Cilantro Yogurt. (Má tá do chistin ró-ualaithe le fearais, is féidir leat freisin veggies bíseach a cheannach ag an siopa grósaera.) Is breá linn freisin na bealaí úra (agus sea, croíúla) ar féidir leat taitneamh a bhaint as príomh-sailéid mhias sa gheimhreadh, lena n-áirítear ár Sailéad Scuais Gheimhridh le vinaigrette lemony agus an Kale sár-séasúrach le Cranberries Rósta agus Prátaí Milse.
Rud eile ar mhaith leat a dhéanamh faoi láthair? Déan machnamh ar na roghanna bia a rinne tú le linn Whole30 agus conas a mhothaigh tú trí bhianna próiseáilte a dhíchur ó do réim bia. Táimid & apos; ath gheall go bhfuair tú amach go bhfuil an t-ábhar sláintiúil chomh sásúil agus chomh blasta le cuid de do sheanfhocail!
GAOLMHARA: Déanfaidh an Hack Bricfeasta Superfast seo Spice Suas Do Uibheacha
