An Plean Béile

• Dé Luain

  Tilapia Le Im Pecan Donn

• Dé Máirt

  Ceapairí Cutlet Tuirc Le Fries Oighinn

  conas a ghlanadh le sárocsaíd hidrigine

• Dé Céadaoin

  Stéig le Piobair agus Polenta

• Déardaoin

  Anraith Ramen Muiceoil

• Dé hAoine

  Pizzas Muisiriún agus Uibheacha

An Liosta Siopadóireachta: Rudaí a D'fhéadfadh a bheith agat

• líomóidí, 2

• Oinniún dearg, 1/2 beag

• Shalot, 1 mór

• Im gan salann, 4 spúnóg

• Uibheacha móra, 4

• Brat sicín íseal-sóidiam, 6 cupáin

• maonáis, 1/4 cupán

• Anlann te (mar shampla Tabasco), 1 go 2 taespúnóg

• Soy sauce, 1 spúnóg bhoird

• Siúcra, 1 teaspoon

• Plúr uilechuspóireach, 1/4 cupán

  ní bhraitheann mé sásta a thuilleadh

• Ola olóige, 1/3 cupán, móide níos mó do na bileoga bácála

• Ola Canola, 1 spúnóg bhoird móide 2 taespúnóg

• Fínéagar fíon dearg, 1/4 cupán móide 1 spúnóg bhoird

• Salann kosher agus piobar dubh

An Liosta Siopadóireachta: Na rudaí a d'fhéadfadh a bheith uait

• Stéig sciorta, 1 1/2 punt (reo é seo nuair a thagann tú abhaile ón ollmhargadh; leáigh roimh chócaireacht.)

• Tilapia, filléid 4 6-unsa

• Cutlets Tuirc, 4 (thart ar 1 punt san iomlán)

• Gríscíní muiceola, 2 gan chnámh (1/2 orlach ar tiús; thart ar 1/2 punt san iomlán; reo é seo nuair a thagann tú abhaile ón ollmhargadh; leáigh roimh chócaireacht.)

• Pónairí glasa, 1 punt

• Piobair cloig, 2

  cén fáth nach mothaím mar rud ar bith a dhéanamh

• Cairéid, 2 mór

• Scallóga, 8

• Greens measctha, 5 unsa

• Spionáiste leanbh, 2 cupáin

• Cabáiste dearg, 1/4 ceann beag

  an féidir leat taos fianán a chuisniú thar oíche

• Beacáin cremini, 4 unsa

• Raidis, 2

• duilleoga Cilantro, 1/2 cupán

• Peirsil úr duille cothrom, 2 spúnóg mionghearrtha

• Ginger úr, píosa 1 2-orlach

• Prátaí milse, 3 mheán (thart ar 1 1/2 punt)

• Mozzarella, 8 unsa grátáilte (thart ar 2 chupán)

• Taos pizza, 1 punt

• Arán pumpernickel, 8 slices

  cluichí páirtí do pháistí agus do dhaoine fásta le chéile

• Núdail ramen, 2 phacáiste 3-unsa

• Dill pickles, 4

• Anlann marinara, 1 cupán

• Cumasc ríse fiáin agus fada-gráin, 1 cupán

• polenta toirt, 3/4 cupán

• Ológa kalamata pitted, 1/3 cupán

• Pecans, 1/4 cupán mionghearrtha