Díreach nuair a cheapamar nárbh fhéidir linn grá a dhéanamh níos mó, bhuail muid leis na páistí nua seo ar an mbloc. Don & apos; t a fháil dom mícheart: Ní bheidh mé & apos; ll riamh tuirseach de thorthaí úra clasaiceach agus veggies cosúil le sútha talún, bananaí reoite, nó spionáiste i mo smoothies bricfeasta, ach pacálann na superfoods nua seo roinnt buntáistí sláinte cumhachtacha agus blas chomh maith agus a fhéachann siad. Má tá tú & apos; ag cuardach smaointe nua maidir le comhábhair atá péireáilte go foirfe le torthaí, iógart, bainne almón, agus go leor eile, tagann tú & apos; ve san áit cheart.

Baobab

Is pod mór crua é na torthaí baobab atá líonta le laíon torthaí agus síolta. Tá blas citris blasta air le nótaí piorra, custard agus vanilla. Meastar go bhfuil sé ar cheann de na superfruits is tábhachtaí san Afraic, tá baobab mar chuid den réim bia traidisiúnta leis na cianta. Pacálann an superfruit prebiotic neart snáithín cothaithe, cailciam, maignéisiam, potaisiam, vitimín C agus raidhse frithocsaídeoirí.

Ceannaigh : $ 20, amazon.com

Lucuma

Is superfruit coimhthíocha Mheiriceá Theas é Lucuma le blas blasta trasna idir síoróip maple agus citris. Is foinse láidir snáithín agus potaisiam é & apos; s chomh maith le go leor cothaithigh eile mar iarann, sinc, cailciam agus frithocsaídeoirí. Tá luach air as a bhlas milis uathúil, baineadh úsáid as go traidisiúnta mar bhlas núíosach do mhilseoga agus uachtair oighir ach oibríonn sé go maith i caoineoga torthaí freisin.

Ceannaigh : $ 14, amazon.com

Síoróip Yacon

Is síoróip éadrom daite ómra é seo le blas bláthanna milis, milis. Is fréamh é Yacon atá dúchasach d’Aindéis na Peiriú agus na Bolaive, ar a dtugtar an Apple Ground Peru nó Sunroot freisin. Tá blas chomh milis le mil air ach níl aon ghram siúcra ann agus tá sé an-íseal ar an innéacs glycemic. Agus mar prebiotic, cabhraíonn Yacon le tacú le sláinte gastrointestinal agus an fás agus an chothromaíocht is fearr is féidir a bhaint as baictéir thairbhiúla.

Ceannaigh : $ 28, amazon.com

Caora Macqui

Tá meas mór ag caora Maqui ar an Mapuche, muintir dúchasach na Sile Láir agus an Deiscirt. Chuir an Mapuche a neart, a sláinte agus a fad saoil i leith na sméar beag corcra-dubh seo a bhí pléasctha le blas torthaí milis, níos aibí. Is foinse den scoth vitimín C é & apos; s a lán frithocsaídeoirí le tosaithe.

Ceannaigh : $ 19, amazon.com

Spirulina

Is micreaalgaí glasa cruth bíseach é seo. Ceann de na sár-bhia is cothaithe atá ar eolas, tá a lán vitimíní, mianraí, agus frithocsaídeoirí ann lena n-áirítear riboflaivin agus iarann. Agus mar fhoinse próitéine vegetarian, tá na aimínaigéid riachtanacha go léir ag spirulina in éineacht le haigéad sailleach ar a dtugtar aigéad gáma linolenic. Tagann a dath beoga glas ó thiúchan clóraifill agus an phycocyanin frithocsaídeach. Tá blas an-éadrom ag Spirulina a bheireann go foirfe le kiwi, piorraí, nó bananaí.

Ceannaigh : $ 20, amazon.com

Chia Sprouted agus Líon Sprouted

Anseo, feabhsaíonn an próiseas sprouting díleáchtacht síolta chia agus lín agus ceadaíonn sé ionsú níos mó ar a gcothaithigh. Tá thart ar 3 gram de óimige-3 in aghaidh an fónamh sa dá shíol agus is foinse iontach cailciam agus iarainn iad. Tá siad ard i snáithín freisin.

Ceannaigh : $ 10, amazon.com