Cé cuid mhaith de na caitheamh aimsire a roghnaíomar le linn na paindéime D'fheidhmigh siad mar atreorúcháin a bhfuil fáilte rompu, tá roinnt gníomhaíochtaí simplí cosúil leo nach dtarraingíonn ach aird orthu - is gníomhaíochtaí uafásacha iad a fhéadann a bheith ina slite oscailte chun áthas a fháil agus fiú créachtaí mothúchánacha a leigheas. Tarlaíonn braidáil gruaige, mar shampla, ceann de na cleachtais áilleachta agus féinchúraim is coitianta ar fud an domhain, go bhfuil sé an-theiripeach freisin. Is cineál mantra tadhlach é an patrún láimhe, athchleachtach - arís agus arís eile, suas agus síos - ann féin atá dírithe ar rud a thabhairt le chéile seachas é a thógáil as a chéile.

Is é fírinne an aonaigh é a chruthú, a deir iriseoir Miami-bhunaithe, ealaíontóir ilmheán, agus virtuoso braiding gruaige, Danié Gómez-Ortigoza . I Meicsiceo, deir na treibheanna dúchasacha gur chóir duit do chuid gruaige a cheangal i gcónaí ionas nach scaiptear do chuid smaointe.

Is as Gómez-Ortigoza ó dhúchas i Meicsiceo mar gheall ar a bréid ornáideacha maisithe le teicstílí ribín agus canbhás le haghaidh éifeacht amhairc bhreise (lean a healaíne meallacach ar Instagram @journeyofabraid ). Ar a son, tá i bhfad níos mó i gceist le braidáil ná ráiteas stíle; is cineál laethúil machnaimh é. Is ionann bréid a dhéanamh agus ullmhú chun aghaidh a thabhairt ar an domhan, is cuma cad & apos; s atá ag tarlú. Cibé an bhfuil paindéim ann nó athrú mór sochaíoch, do Gómez-Ortigoza, léiríonn an gníomh pearsanta braidála mothú normalachta agus nós, fiú amháin ar na laethanta is deacra.

Tá an stair na braidála is féidir a rianú siar na mílte bliain. Léiríonn pictiúir ársa cloiche san Afraic Thuaidh, a théann siar go 3500 BCE, bean ag caitheamh cornrows, agus fianaise ilchasta braids bosca agus síntí gruaige Fuarthas iarsmaí bean a adhlacadh san Éigipt timpeall na 1300í BCE. Ar fud na hAfraice, braids de stíleanna éagsúla caitheadh, méideanna, agus leibhéil intricacy agus embellishment ní amháin ar áilleacht cosmaideacha ach chun aois, stádas sóisialta, stádas pósta, saibhreas, cleamhnas treibhe, reiligiún agus cumhacht a chur in iúl. Le linn na gcéadta bliain, tá an braid le feiceáil i sochaithe agus i gcultúir ar fud na cruinne, ag réimsiú ón Rúis, áit a raibh braids ina gcomhartha de chastity; chun na Síne, nuair a chaith fir an braid scuaine mar chomhartha le cur faoi riail Qing; go Críoch Lochlann, áit a léiríonn leaganacha ar leith nathanna reiligiúnacha éagsúla; do threibheanna Meiriceánacha Dúchasacha agus go leor pobail dhúchasacha Mheiriceá Laidineach.

Creideann go leor cultúir go bhfuil nasc naofa ag coróin an chinn lena sinsir nó lena déithe; i gcásanna eile is geata chuig chakra áirithe é. Agus b’fhéidir go bhfuil rud éigin speisialta sa ghníomh simplí aire a thabhairt dár gcinn, agus a bhfuil ann, a thairgeann sólás áirithe. Sa lá atá inniu ann, is féidir le braid a chaitheamh a bheith ina chomhartha de rud ar bith is mian leat, nó go simplí mar bhealach chun d’intinn agus do chorp a mhaolú. Is minic a ghlacaimid gruaig go deonach - é a ghearradh, a dhathú agus a athrú - ach tá i bhfad níos mó i gceist leis. Creideann Gómez-Ortigoza gur chóir do gach duine iarracht a gcuid gruaige a chur ar a laghad uair amháin. Anseo, déanann sí a cás ar son na gcumhachtaí cneasaithe a bhaineann le braidáil gruaige a bhfuil meas aici uirthi go laethúil.

cad é an bealach ceart chun tábla a shocrú

Míreanna Gaolmhara

Braiding mar Meditation

Is cleachtas machnamhach ann féin nádúr athchleachtach na gruaige braidála. Is ionann na méaduithe agus na míbhuntáistí comhsheasmhacha agus trá agus sreabhadh na beatha, giúmar, análaithe agus buille croí foriomlán an phláinéid. Creidim go fírinneach go bhfuil gné an-theiripeach ann maidir le braidáil, a deir Gómez-Ortigoza. Tá an gníomh braidála thar a bheith ceansaithe agus bunaithe. Ní féidir liom stop a chur le braidáil, mé féin; Teastaíonn sé uaim. Cosúil le meditating le coirníní mala nó análaithe aireach a chleachtadh , cruthaíonn casadh agus casadh comhsheasmhach braidithe rithim a fhéadann an intinn a mhaolú agus a dhéanamh níos déanaí.

Smaointe a Eagrú

Tá bailíocht phragmatach sa saol laethúil freisin ag rá ársa Mheicsiceo, gur chóir do dhuine a gcuid gruaige a cheangal le smaointe scaipthe a chosc. Teastaíonn nuashonruithe le haghaidh gníomhaíochtaí spóirt, damhsa agus eile, ní amháin ar chúiseanna praiticiúla agus sábháilteachta, ach chun tiúchan a chur chun cinn, aonfhoirmeacht a sholáthar, agus seachrán a chosc.

seónna le féachaint más maith leat cailíní gilmore

Cé go mb’fhéidir nach spreagfadh ponytail nó bun messy eolach tú, má bhailíonn tú do ghlais i mbrait álainn le haghaidh gach a bhfuil tú ar tí dul i ngleic leis - cuireann seisiún allais, glao Zúmáil, glanadh an tí - meon oird agus rún chun cinn. Go háirithe na laethanta seo agus tú ag obair ón mbaile, is féidir le hairdo modh oibre a chruthú cuidiú le cosúlacht gach lae a bhriseadh suas agus tú a fháil sa chrios.

Mar a thugann Gómez-Ortigoza air, Teastaíonn alter ego uainn go léir. Tá sé ríthábhachtach meabhrúchán amhairc a bheith agat; dúisíonn tú agus ullmhaíonn tú le dul i mbun an lae. Is bealach inláimhsithe agus éifeachtach é chun do mheon aigne a ullmhú don lá, nó fiú tasc crua amháin.

GAOLMHARA: Stíleanna gruaige gleoite don scoil a shábhálfaidh tú am ar maidin i ndáiríre

Chun Strus a mhaolú

Dúirt mo sheanmháthair nuair a mhothaigh bean brónach gurb é an rud ab fhearr a d’fhéadfadh sí a dhéanamh ná a cuid gruaige a chur faoi ghruaig; ar an mbealach seo gheobhadh an pian gafa idir an ghruaig agus ní fhéadfadh sí an chuid eile den chorp a bhaint amach… scríobhann Paola Klug, scríbhneoir, file agus ceardaí as Meicsiceo. I scéal seanmháthair Klug, moltar don bhean rith chomh tapa agus is féidir léi chun ligean dá brón snámh le gaotha an Tuaiscirt. Cé go bhfuil an cardio breise iontach maith do shláinte mheabhrach, is féidir leis an smaoineamh brón agus imní a shamhlú mar rud i bhfad i gcéin nó go seachtrach cuidiú leis an intinn leigheas níos gasta. Déanann iarracht fhisiceach agus fócas braidáil do chuid gruaige do aire a sheachaint ó rumination pianmhar, ag tairiscint nóiméad d’aisghabháil mheabhrach.

Chun Féin-Léiriú agus Cumhachtú

Is éard atá i gceist leis an braid is simplí agus is coitianta an ghruaig a roinnt ina thrí chuid agus iad a fhíodóireacht arís agus arís eile (faigh treoir maidir le conas a threorú anseo ). Ag baint úsáide as teicníc is cosúla leo siúd ó chultúr Zapotec Oaxaca, ionchorpraíonn Gómez-Ortigoza pléascthaí datha agus uigeachta ina cuid plaiceanna suntasacha trí ribíní, scaifeanna agus sreangán a shnáithiú ar fud. Nuair a chuirtear fabraic leis, fiú píosa simplí ribín nó éadach, cuireann sé fad agus ealaín le gruaig ghearr atá faiseanta i braid shimplí.

Tá a chanbhás ar leith spreagtha ag Halo fad ollmhór chanbhás (cosúil le foulard mór) agus ceangail sí ag coróin a ceann. Nuair a bhíonn mo braid á chaitheamh agam, braid chumhachta atá ann, a deir Gómez-Ortigoza. Glacaim leis an domhan.

GAOLMHARA: Conas Braid Eas a Dhéanamh

conas a fháil amach wrinkles gan iarann

Míreanna Gaolmhara

Chun páirt a ghlacadh i mBannaí na Siúracha

Tá bréid inrochtana, ar ndóigh, d’aon duine a bhfuil riteoga orthu agus ar mian leo triail a bhaint. Ach ní mór dúinn aitheantas a thabhairt do stair shaibhir na máithreachais atá fite fuaite le chéile ag an teicníc seo. Má dhéanaimid an ealaín a bhaineann le braidáil gruaige a chur i gcomhthéacs, is minic gur teicníc í a chuirtear síos trí mhná an teaghlaigh. Trí braidáil, roinn mná castachtaí áille na mnáireachta. Nuair a smaoinímid ar ais ar fhísitheoirí mar Frida Kahlo, i dteannta lena healaín thar cionn, samhlaímid a braid íocónach, trína labhraíonn sí leis na mná go léir le himeacht ama.

Maidir le Gómez-Ortigoza, is é a forógra feimineach pearsanta a bréid mháistir. Nuair a iarradh uirthi na 50 bean is mó tionchair i Meicsiceo a bhailiú d’Fhóram Idirnáisiúnta na mBan in 2014, theastaigh ó gach duine go mbeadh a gcuid gruaige braidithe mar a bhí aici. Ag an nóiméad sin, thuig Gómez-Ortigoza cumhacht a bhronntanais uathúil chun mná ó gach cearn a nascadh: Sin é an uair a thosaigh mé ag maireachtáil leis an rún cabhrú le bean eile agus mo mheon a athrú.

Le haghaidh Áise Álainn

Is é an snáithe deiridh an áisiúlacht a bhaineann le braidáil do chuid gruaige. Cibé an bhfuil do chuid gruaige gearr nó fada, níor cheart go gcoinneodh an aimsir agus an ghníomhaíocht tú ar ais, agus is é braid an bealach iontach chun do chuid gruaige a thalú. Dóibh siúd a bhfuil gruaig níos tanaí acu, cinntíonn fíodóireacht píosa breise sreangáin nó éadach go bhfuil níos mó toirte agus uigeachta ann. Agus is é braidáil an cineál féinchúraim a thugann ar ais i rith an lae ar deireadh: Ciallaíonn iarracht bheag bhreise ar maidin muinín chomhsheasmhach agus fanacht ar feadh an lae do do shnáitheanna. (Smaoinigh ar cé chomh chic agus snasta a bhreathnóidh tú ar na glaonna Zúmáil sin go léir.)

GAOLMHARA: 12 Gearradh Gruaige Úr a Gheobhaidh Spreagadh duit le haghaidh Titim