Má tá tú ag iarraidh cúpla punt a chailliúint, is dócha go bhfuil go leor torthaí agus glasraí i do chuisneoir - moladh ó go leor saineolaithe sláinte. Ach táimid ag foghlaim anois go bhféadfadh gabháil a bheith ann: Tugann staidéar nua le fios nach bhfuil an luach cothaithe céanna ag gach toradh agus glasraí. Go deimhin, d’fhéadfadh cuid de na bianna sláintiúla seo bac a chur ar meáchain caillteanas.

Foilsithe san iris Leigheas PLOS , rinne an staidéar anailís ar nósanna itheacháin féintuairiscithe 133,468 fear agus bean sna Stáit Aontaithe thar thréimhse 24 bliana. Tar éis dóibh dul i dtaithí ar fhachtóirí áirithe, cosúil le caitheamh tobac agus aclaíocht, fuair taighdeoirí amach agus iad ag ithe níos mó torthaí agus glasraí gur féidir leo sláinte iomlán a fheabhsú, cineálacha áirithe - caora, úlla, piorraí, tofu / soy, glasraí cruciferous (cosúil le péacáin brící, cál agus brocailí) agus greens duilleacha - tá siad níos tairbhiúla do meáchain caillteanas. Ar an láimh eile, d’fhéadfadh glasraí stáirseacha, cosúil le piseanna, prátaí, agus arbhar, a bheith ina gcúis le daoine meáchan a fháil.

Sula ndéanann tú cuid de na veigeáin sin a mhionnú, míníonn údair an staidéir, ó bhí na sonraí féin-thuairiscithe agus gur ó dhéimeagrafach uatha (daoine fásta bána oilte) a tháinig formhór na rannpháirtithe, b’fhéidir nach mbeadh feidhm ag na torthaí maidir le gach duine. Ar an iomlán, áfach, soláthraíonn na torthaí seo treoir nua a bhaineann go sonrach le bia chun murtall a chosc, príomhfhachtóir riosca do go leor riochtaí sláinte a ghiorraíonn an saol, a dúirt na taighdeoirí i ráiteas.