Cé go bhfuil aimsir an earraigh beagnach tagtha, tá an sruth cúinsí trua Ciallaíonn sé nach mbeidh an chuid is mó dínn amuigh faoin aer faoi láthair. D’fhéadfadh sé seo a bheith deacair go háirithe má tá tú greamaithe taobh istigh d’árasán beag bídeach gan aon rochtain ar limistéar lasmuigh a chomhlíonann na treoirlínte um fhadú sóisialta. Ar ámharaí an tsaoil, tá bealach simplí ann le beagán den taobh amuigh a thabhairt taobh istigh de do theach, agus tá mé faoi mhionn leis le cúpla bliain anois.

Úsáideach go háirithe dóibh siúd a bhíonn ag streachailt le Neamhord Séasúrach Séasúrach i rith na laethanta is giorra den bhliain, is modh éifeachtach iad lampaí teiripe éadrom chun patrúin codlata a rialáil agus giúmar a threisiú. Is dóigh liom go pearsanta go bhfuil tionchar diúltach aige ar mo fholláine iomlán nuair nach raibh níos lú teagmhála agam leis an ngrian, ach fuair mé amach go bhfuil mo chuid Lampa Teiripe Lucent Solas Shona Verilux Is seasamh rathúil é i rith an gheimhridh nuair a bhíonn níos mó ama á chaitheamh agam istigh. Agus cé gur chuir mé an lampa teiripe éadrom seo in áirithe roimhe seo ar feadh na míonna níos fuaire, fuair mé úsáid as beagnach gach lá le linn na paindéime coronavirus domhanda. Casaim air agus mé ag sipping mo chaife maidin chun díriú isteach orm don lá oibre, agus cabhróidh sé liom freisin mar phiocadh bríomhar tráthnóna. Cúpla uair gach lá, tógfaidh mé sos gasta ó mo ríomhaire, dúnfaidh mé mo shúile, agus stánfaidh mé i dtreo an lampa, ag ligean don solas mo scíth a ligean agus m’intinn a chur ag smaoineamh go bhfuilim i mo shuí amuigh.

Le dearadh cothrom, caol atá beagnach cosúil le táibléad, tá an Lampa faoi stiúir HappyLight Lucent is féidir iad a thaispeáint go deas ar dheasc nó ar nightstand gan breathnú cosúil le radharc na súl. Is féidir leat é a shuíomh ina sheasamh go hingearach nó go cothrománach ar aon dromchla comhréidh, agus tá seastán inscortha ann más mian leat é a chur suas. Níl ort ach é a phlugáil isteach in asraon leictreach, agus le cnaipe a chliceáil, teilgeann sé 10,000 lux - déine solais a thomhas - solas bán. Tá glow geal an lampa saor ó phreab agus saor ó ghlain, agus tá 72 solas LED ann a bhfuil tástálacha sábháilteachta aitheanta go hidirnáisiúnta acu maidir le fís. Rud eile, tá sé saor ó UV, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi a bheith nochtaithe do ghhathanna UV díobhálacha mar a dhéanann tú agus tú amuigh.

méideanna fáinne is coitianta do mhná

GAOLMHARA: Cuir Roinnt Glas le do Spás Beag Leis na Cacti Windowsill-Sized seo

conas suíomh foirmiúil áite a shocrú

An Solas Sona Is iontach an rud é teach ar bith, go háirithe má tá tú faoi sholas na gréine mar atáim. Beidh an lampa úsáideach freisin tar éis na laethanta crua seo, ag obair chun insomnia a mhaolú agus timthriallta REM a choigeartú, éifeachtaí moill scaird nó obair aistrithe oíche a íoslaghdú, agus timpeallachtaí oifige níos dorcha a mhéadú. Trí chúnamh a thabhairt do fhuinneamh nádúrtha do choirp & apos; s chun suaiteacht agus gormacha an gheimhridh a laghdú, féadann teiripe solais phearsanta tú a athbheochan agus a bheith níos airdeallaí.

Siopa an Verilux HappyLight lampa le haghaidh ach $ 45 ag Bed Bath & Beyond más mian leat triail a bhaint as an uirlis shimplí seo chun roinnt gréine a thabhairt isteach i laethanta brionglóide laistigh.

Ceannaigh: $ 45; bedbathandbeyond.com.