A bhuí le rudaí mar an tIdirlíon, fóin chliste, agus Instapots, baineann saol na laethanta seo le héifeachtúlacht agus áisiúlacht. Mar sin chomh hálainn agus is féidir le cithfholcadh fada luxurious a bheith roimh am codlata, uaireanta ní bhíonn an giúmar ar fad againn déileáil leis an gallúnach agus an sciúradh agus an bearrtha. (Gan trácht ar do chuid gruaige a ní agus a thriomú fiú – beithíoch iomlán eile ann féin.) Ach ní ainmhithe sinn! Cé go bhfuil bealaí cinnte chun déileáil leis an tsaincheist boladh iomlán, tá cithfholcadh tairbheach freisin do shláinte do chraiceann. Ach go díreach cé chomh minic ba chóir duit cithfholcadh?
bronntanas lá breithe maith do chailín
GAOLMHARA: Conas an folctha foirfe a ghlacadh, de réir na hEolaíochta
Bhuel, braitheann sin ar roinnt fachtóirí. ‘Caithfidh roinnt daoine cithfholcadh uair nó dhó sa lá tar éis dóibh allais a oibriú, agus b’fhéidir nach mbeidh ar dhaoine eile nach bhfuil chomh gníomhach sin ach cithfholcadh a dhéanamh cúpla uair sa tseachtain,’ a deir Michele Green, MD, dermatologist cosmaideach atá lonnaithe i gCathair Nua-Eabhrac. . 'Cé nach féidir an tábhacht a bhaineann le sláinteachas pearsanta a mheas gann, tá craiceann gach duine difriúil. Ag brath ar an séasúr, do chraiceann agus do roghanna, d'fhéadfadh minicíocht do chithfholcadáin a bheith éagsúil i rith na bliana.' A bhuíochas le aimsir fuar agus téamh laistigh, beidh craiceann an gheimhridh níos tirime ná mar is gnách. I míonna an tsamhraidh, b'fhéidir go bhfaighidh tú níos mó olacha mar gheall ar thaise, allas agus grianscéithe.
Ainneoin, ná téigh níos mó ná cúpla lá gan cithfholcadh - is é gach lá eile an ceann is faide a bheidh tú ag iarraidh fanacht.
' Seachas boladh , caithfidh tú a bheith buartha faoi go leor saincheisteanna craiceann éagsúla mar acne , greannú , flare-ups de na coinníollacha craicinn atá ann cheana féin , agus fiú ionfhabhtuithe giosta nó fungacha,' a deir an Dr Green. ' Foirmeacha acne nuair a bhíonn bac agus athlasadh na follicles sebaceous, ní hamháin ar an duine, ach ar an cófra agus ar ais freisin. Ní bhíonn mórán cithfholcadh ann agus d'fhéadfadh go n-éireodh níos mó baictéar is cúis le haicín laistigh de na pores.' Chun aon bhriseadh craiceann coirp a ghlanadh, beidh tú ag iarraidh cithfholcadh níos minice ná mar atá tú anois, ag baint úsáide as loofah chun tógáil cealla marbha craiceann a bhaint agus na pores a choinneáil soiléir. Deir an Dr Green freisin go bhfuil sé tábhachtach an loofah a shruthlú agus é a chrochadh chun a thriomú idir úsáidí chun scaipeadh na mbaictéar a chosc.
GAOLMHARA: Seo iad na 7 nite aghaidh is fearr le haghaidh Acne, De réir Dermatologists
is saoire 10 gcinn i léirmheas
Ar an taobh smeach, más duine tú a dhéanann cithfholcadh níos mó ná uair amháin sa lá, beidh roinnt TLC breise de dhíth ar do chraiceann. ‘Is dócha gur chóir dóibh siúd a oibríonn go seasta cithfholcadh a dhéanamh ina dhiaidh sin, rud nach ndéanann dochar don chraiceann má dhéantar é i gceart, ach d’fhéadfadh go mbeadh gá le hathrú ar nósanna,’ a mhíníonn Lisa Chipps, MD, dermatologist Los Angeles. 'Le haghaidh craiceann sláintiúil, is fearr cithfholcadáin a choinneáil tapaidh agus te . Cé go mbraitheann cithfholcadáin fada te go hiontach, is féidir leo bacainn nádúrtha an chraiceann a bhriseadh síos agus craiceann tirim agus greannach a bheith mar thoradh orthu.'
Molann saineolaithe cloí le cleansers milis agus cúthail ar shiúl ó cleansers comhlacht exfoliative ionas go mbeidh tú a choinneáil ar an chothromaíocht pH agus nach stiall an craiceann de olaí nádúrtha. 'Tar éis snámha, scrios (ná scrobarnach) do chraiceann tirim agus cuir i bhfeidhm a moisturizer milis d’aon limistéar atá seans maith do chraiceann tirim,’ a deir an Dr. Chipps. Mar sin, cibé an bhfuil tú ag cithfholcadh gach lá nó gach lá eile (ná téigh níos faide ná sin le do thoil), is é an rud is tábhachtaí ná go bhfuil tú ag cothú do chraiceann sa phróiseas.
an gá duit jeans a nigh
GAOLMHARA: 4 Chúis Shláintiúla le Cith Fuar a Ghlacadh (Seachas Fuarú Le linn Tonn Teasa)
