Míreanna Gaolmhara

1 Natalie Mackey

Ba ghnách le maidineacha a bheith manic mar ba é an chéad rud a rinne mé ná féachaint ar mo ghuthán. Mar sin cheannaigh mé clog aláraim agus déanaim iarracht anois gan codladh le mo ghuthán in aice le mo leaba. Dúisím ag 6:30 in agus samhlaím na trí rud ba mhaith liom a dhéanamh. Déanaim iarracht i gcónaí an rud is deacra a dhéanamh ar dtús, rud a chabhraíonn liom a bheith táirgiúil agus réamhghníomhach in ionad imoibríoch. - Natalie Mackey, 33, coimeádaí na líne cosmaideacha Winky Lux

a dó Cath Robert

Faighim amach go bhfuil mo chruthaitheacht is torthúla ar maidin. Éirím timpeall 7 nó 8, agus cé go bhfuil mo shúile dúnta, leag mé rún don lá. Tá rud éigin faoi mheafar na maidine mar dheis agus fhéidearthacht a bhfuil baint dáiríre agam leis. - Robert Battle, 44, stiúrthóir ealaíne Alvin Ailey American Dance Theatre

3 Karen Aiach

Dúisím idir 6:30 agus 7 agus ólann mé gloine mór uisce agus caife sa leaba. Is maith liom 10 nó 15 nóiméad a thógáil le haghaidh roinnt cleachtaí análaithe tar éis dom na fuinneoga a oscailt chun aer úr a ligean isteach. Tá sé ríthábhachtach go mbeadh an t-am sin agam dom féin. - Karen Aiach, 45, bunaitheoir agus POF na cuideachta biteicneolaíochta Lysogene

4 Christopher Gavigan

Is féidir le mo lá a bheith hectic, go háirithe le ceathrar leanaí faoi bhun 9 mbliana d’aois. Cúig lá sa tseachtain ar a laghad, sula dtéann mé amach as mo sheomra leapa, déanaim gnáthamh stráice ag bun mo leaba. Téim trí shraith cleachtaí postaí, sreafa agus análaithe ar feadh 10 nóiméad, ansin bíonn dhá ghloine 16-unsa de kombucha ar a laghad agam le mothú hiodráitithe. Déanaim iarracht éisteacht le mo chorp a oiread agus is féidir. - Christopher Gavigan, 43, cofounder agus príomhoifigeach cuspóra Honest Company

5 Sarah Robb

Is é an chéad rud ar maidin am an-éifeachtach dom. Tá triúr páistí agam, mar sin caithfidh mé a bheith aireach nuair a dhéanaim gach rud. Éirím ag thart ar 5:45 i.n., ach tosaíonn mo lá an oíche roimh ré. Déanaim pleanáil trí bhreathnú ar mo fhéilire agus mála a phacáil le hathrú ar éadaí oibre. Tá disciplín an-disciplín agam maidir le cinntiú go rachaidh mé a luí ag an am ceart ionas go mbeidh mé in ann éirí, mo fheisteas oibre a chur orm, agus tús ardfhuinnimh a bheith agam leis an lá. - Sarah Robb O’Hagan, 45, POF Flywheel Sports