Ní gá dúinn a rá leat go bhfuil tóir ar dheochanna alcólacha i suíomhanna sóisialta, ach an raibh a fhios agat go bhféadfadh go leor éifeachtaí gearrthéarmacha agus fadtéarmacha a bheith acu ar an gcraiceann má itheann tú go leor díobh? Má dhúisigh tú & apos; riamh le tinneas cinn agus ceapaire uibhe ag craving tar éis oíche amuigh, ach pimple nua, súile puffy , agus coimpléasc an-dull, easnamhach, seo & apos; s cén fáth.

Bíonn díhiodráitiú craiceann ina chúis le hól.

Ceann de na príomhchúiseanna a thógann craiceann a leithéid de bhualadh ó chúpla an iomarca mhanglaim is ea gur diuretic atá ann, a deir Y. Claire Chang, MD, deirmeolaí deimhnithe ag bord ag Deirmeolaíocht Léasair Cearnóg an Aontais i gCathair Nua Eabhrac. Is substaintí iad diuretics a mhéadaíonn táirgeadh fuail, a dhíhiodráitíonn an corp agus, faraor, is cúis leis an gcraiceann ní amháin a bheith díhiodráitithe, ach cuma níos tirime, mothú níos lú plump, agus línte mín a thaispeáint níos éasca.

Méadaíonn alcól athlasadh.

Méadaíonn alcól an athlasadh agus athraíonn sé an milieu hormónach sa chraiceann, rud a d’fhéadfadh coinníollacha athlastacha craicinn a dhéanamh níos measa, cosúil le haicne agus rosacea, a deir an Dr Chang. Athraíonn alcól na soithigh fola sa chraiceann, rud a fhágann go laghdaíonn siad an chuma ar deargadh aghaidhe. Le himeacht ama, is féidir leis na soithigh fola seo carnadh agus deargadh níos seasmhaí a chur faoi deara. (Deir sí freisin go bhféadfadh ró-luath a bheith mar thoradh ar an iomarca a ól aosú an chraiceann , ach deir sé go bhfuil gá le tuilleadh staidéir chun é seo a dhaingniú.)

Cad iad na deochanna is measa don chraiceann?

Nancy Samolitis, MD, comhbhunaitheoir agus stiúrthóir míochaine EASY deirmeolaíocht + siopa in Iarthar Hollywood, California, moltar fíonta, mhanglaim, agus ruaimeanna atá ró-siúcraithe a sheachaint, ós rud é go méadaíonn an iomarca siúcra an seans athlasadh agus briseadh amach aicne.

Is breiseáin shimplí iad meascthóirí cosúil le sóid club agus sú líomóide nó aoil íon, a deir an Dr. Samolitis. Dóibh siúd a shruthlaíonn go héasca, má thógann tú frithhistamín cosúil le Pepcid roimh an ól, féadann sé deargadh a laghdú i roinnt daoine. Tá cógais ar oideas ann freisin le haghaidh rosacea is féidir a chur i bhfeidhm go barrmhaith.

GAOLMHARA: Seo & apos; s Conas Do Lipéad Buidéal Fíon a Dhíchódú

Cad iad na deochanna is lú ionsaitheacha don chraiceann?

Agus tú ag cinneadh cad ba chóir a ól, molann an Dr. Chang fíon a roghnú ( fíon dearg go háirithe ), ina bhfuil frithocsaídeoirí cosúil le polyphenols agus resveratrol, a bhfuil éifeachtaí tairbhiúla acu ar an gcorp agus ar an gcraiceann nuair a dhéantar taitneamh as go measartha.

Ag súil le sip ar rud éigin níos láidre? De réir an Dr. Samolitis, tá an méid is lú siúcra agus na comhábhair is lú breise ag deochanna soiléire cosúil le vodca agus tequila, mar sin b’fhéidir gurb iad sin na geallta is sábháilte dóibh siúd nach bhfuil ag iarraidh scipeáil amach go maith.

Déan na héifeachtaí seo a chomhrac le gnáthamh maith cúram craicinn.

Cé go ndeir an Dr Chang gurb é an tomhaltas alcóil a theorannú i ndáiríre an bealach is fearr agus is cabhraí chun athlasadh agus briseadh amach a chosc, mura bhfuil alcól a ghearradh go hiomlán ó d’aiste bia sna cártaí, deir sí dul i ngleic leis an iarmhairt trí fanacht ar bharr do gnáthamh cúram craicinn , agus smaoineamh ar tháirgí a úsáid le comhpháirteanna tairbhiúla, cosúil le frithocsaídeoirí.

GAOLMHARA: An Lánúin Cumhachta um Chosaint na Gréine: Vitimín C agus Grianscéithe

Frithocsaídeoirí ról tábhachtach a bheith acu, a deir an Dr Chang, go háirithe maidir le saorfhréamhacha a bhaint agus an craiceann a chosaint ar dhamáiste. Séiream agus maisc aghaidhe ina bhfuil frithocsaídeoirí, cosúil le vitimín C, tae glas , agus niacinamide, is féidir leis an gcraiceann a mhaolú an lá tar éis oíche fhada amuigh.

In éineacht le halcól a ól go measartha nuair is féidir, agus cloí le regimen comhsheasmhach cúram craicinn, deir an Dr. Chang ag ithe aiste bia sláintiúil , ag fanacht hiodráitithe , ag fáil go leor codladh , agus tá bearta chun dí-strus a bhaint go léir lárnach chun craiceann soiléir, sláintiúil a choinneáil.

GAOLMHARA: Na 6 Chomhábhar Frith-Aosú a Oibríonn i ndáiríre - agus Cá háit a gceannóidh siad