Ní hamháin gur scil í foghlaim conas codladh a bheith ag teastáil ó thuismitheoirí chun a gcuid leanaí a mhúineadh. Déanta na fírinne, tar éis duit a bheith i do thuismitheoir, is dócha go gcaithfidh tú cuid mhaith ama ag athfhoghlaim do theicnící scíthe féin. Líontar intinn na dtuismitheoirí le himní , imní, iliomad liostaí le déanamh, agus go leor eile - gach rud a fhágann go bhfuil sé thar a bheith deacair titim i do chodladh. Ina theannta sin, má bhíonn a fhios agat go bhféadfadh leanbh atá ag caoineadh nó lapadán a bhfuil oiliúint potty thú a dhúiseacht tráth ar bith, ní bheidh tú in ann na seansanna is fearr a fháil chun roinnt Zzzs a ghabháil.

Mar mama oibre lánaimseartha de bheirt, is féidir liom a fhianú go pearsanta cé mhéad a d'fhulaing mo chodladh thar na blianta. Rinne mé é trí oiliúint codlata, aischéimniú codlata, comhroinnt leapacha, agus paindéim leanúnach le mo chuid páistí, gan ach mo chodladh a bheith go hiomlán trína chéile dá bharr. Bhí sé níos deacra ná riamh mé a dhí-chomhbhrú agus socrú síos, rud a d'fhág mé traochta go hiomlán an chuid is mó de na maidineacha.

cad atá le rá le duine atá ag caoineadh

Ní rún ar bith é cé chomh tábhachtach is atá codladh dár bhfolláine iomlán. Faighim amach nuair a bhíonn mo scíth go maith agam, ní hamháin go bhfuilim a tuismitheoir níos fearr ach freisin duine níos fearr. D'éirigh mé tuirseach faoi dheireadh (an phunt beartaithe) as a bheith chomh tuirseach sin gur infheistigh mé i roinnt táirgí chun cabhrú liom mo scíth a ligean. Ag an bpointe seo, tá codladh go maith mar chuid de mo mharthanas. Tá sé tábhachtach é a thabhairt mar thosaíocht ní amháin domsa, ach do mo theaghlach freisin.

GAOLMHARA: Na hUirlisí is Fearr le haghaidh Codladh Níos Fearr, De réir Eagarthóirí Kozel Bier

Má fhaigheann tú tú féin ag rolladh do shúile ag frásaí cosúil le, 'codladh agus an leanbh ina chodladh,' nó 'tóg do scíth a ligean, mama, tá sé tuillte agat' b'fhéidir go mbeadh sé in am triail a bhaint as roinnt de na táirgí thíos. Ina theannta sin, tá sé cinn de na táirgí seo faoi - le splurge speisialta amháin san áireamh ag an deireadh - agus is infheistíochtaí fiúnacha iad go léir chun do chodladh a fháil ar ais ar an mbóthar ceart. Hey, má d'oibrigh na táirgí seo domsa, oibreoidh siad do dhuine ar bith!

Míreanna Gaolmhara

Tacar Pillow Mat Acupressure ProsourceFit

Cinnte, tá cuma pianmhar air, ach tá an mata seo i gceist i ndáiríre chun pian agus teannas a laghdú i do chorp. Tógann sé beagán cleachta leis, agus tar éis cúpla nóiméad a leagan air, faighim amach go dtosaíonn mo chorp ag scíth a ligean agus ag scaoileadh. Deir siopadóirí Amazon freisin gur chabhraigh an mata leo le tinneas cinn teannais, pianta matáin, agus tá fiú ionad a gcuid riachtanas meileatonin chun cabhrú le titim ina chodladh.

Socraigh Cumaisc Ola Riachtanach Bailiúchán Codlata Woolzies

Is féidir le blátholaí iontais a dhéanamh chun cabhrú le do ghiúmar a threisiú nuair a bhíonn ardaitheoir de dhíth ort agus is féidir leo cabhrú leat socair a dhéanamh nuair a bhíonn sé in am dul a chodladh. Tá os cionn 1,600 rátáil cúig réalta ar Amazon ag an mbailiúchán seo de thrí ola neamhchaolaithe díorthaithe go nádúrtha ó shiopadóirí a deir go raibh siad aige ' codlata cosúil le leanbh ' laistigh de 30 nóiméad. Is maith liom a mheascadh le huisce agus é a úsáid mar spraeála bileog agus pillow.

Decolure 100% Bileoga Bambú

Tá bileoga bambú bog, cairdiúla don chomhshaol, agus deartha chun tú a choinneáil fionnuar agus compordach ar feadh na hoíche. Thug mé faoi deara go raibh mé in ann codladh tríd an oíche níos minice nuair a aistrigh mé go dtí na leatháin. Ní éiríonn liom ró-the nó ró-fhuar, agus mar bhónas, tá siad saor ó wrinkle agus stain-resistant.

Blaincéad Ualaithe Waowoo

Is dócha gur chuala tú an hype faoi blaincéid ualaithe, agus táim anseo chun a insint duit go bhfuil sé fíor. Cuireann rud éigin faoin meáchan agus faoin mbrú mo suaimhneas láithreach agus cabhraíonn sé liom bheith réidh le dul a chodladh. Scríobhann léirmheastóirí Amazon go gcuidíonn an blaincéad seo leo 'codlata níos fearr' agus ' múscail mothú níos athnuachana .' Cad eile a d’fhéadfadh a bheith uait?

Lorgaire Aclaíochta Amazfit Band 5

Má bhí mé chun iarracht a dhéanamh mo dhroch-nósanna codlata a réiteach, bhí orm níos mó a fhoghlaim fúthu. Tá monatóireacht ar cháilíocht codlata ag an rianaitheoir folláine inacmhainne seo freisin, rud a chabhraíonn leat a chinneadh nuair a bhíonn an codladh is doimhne á fháil agat. Déanann sé monatóireacht freisin ar leibhéil struis chun cabhrú leat a bheith níos eolaí. Tá an ' tá rianaitheoir codlata go leor ar an bpointe , agus is iontach an t-aiseolas a fhaigheann tú ón aip,’ a scríobh léirmheastóir amháin.

Cosantóir Scáileáin Maxboost le Scagadh Solas Gorm agus Cosaint Súl

Is scrollóir gutháin iomráiteach mé déanach san oíche, agus ní raibh mé in ann a bheith compordach ag caitheamh mo spéaclaí blocála solais gorm sa leaba. Bhí an cosantóir scáileáin seo ar fheabhas as gan mé a choinneáil ar bís agus mé ag léamh nó ag scrollú trí Instagram sa dorchadas. Cuidíonn sé le brú súl agus tinneas cinn agus tá gloine tempered ann chun do ghuthán a choinneáil slán ó thiteann.

Sleepy Jones + Pyjamas Corcra

Mar thagairt, is breá liom tochtanna Corcra go hiomlán agus úsáidim iad do mo pháistí. Déanann an chuideachta bileoga boga agus pitseámaí a forbraíodh le déanaí ón ábhar céanna. Chomhoibrigh siad le Sleepy Jones chun jammies bambú taise-wicking a chruthú a bhraitheann chomh maith sin i gcoinne do chraiceann. Tá dearadh stylish acu freisin a fhágann go bhfuil siad iontach a chaitheamh ar feadh an lae.

ag cócaireacht prátaí milse i micreathonn