Bímis an-soiléir ón bhfaigheann: Más ea is maith leat an cnaipe snooze a bhualadh gach naoi nóiméad ar feadh dhá uair an chloig sula n-éiríonn tú as an leaba gach maidin, sin 100% do ghlao. Múscail conas is gá duit múscailt, tá a fhios agat? Ar an láimh eile, má bhíonn claonadh ort bualadh le snooze chun cúpla Z breise a ghabháil, ach fós má bhraitheann tú ídithe, slaodach agus neamhtháirgiúil gach lá, b’fhéidir gurb é do nós múscail maidin an locht.
Is cinnte go bhfuil rud éigin le rá as éirí as an leaba tar éis na héisteachta aláram maidin an chéad uair. Aontaíonn go leor saineolaithe codlata nach bhfuil na miontuairiscí breise codlata sin idir aláraim suaimhneach nó aisiríoch. De réir Reena Mehra, M.D., M.S., stiúrthóir Taighde Neamhoird Codlata i gClinic Cleveland , cuid mhaith den dara cuid dár dtimthriall codlata [comhdhéanta] de chodladh REM, nó codladh aisling, atá ina stát codlata aisiríoch. Agus mar sin, má tá tú ag bualadh an cnaipe snooze, ansin tá tú ag cur isteach ar an gcodladh REM sin.
Suirbhé le déanaí le An Breitheamh Codlata Tacaíonn an cás tuilleadh le nós cnaipe snooze lingering a chiceáil. Tar éis vótáil a dhéanamh ar níos mó ná 1,000 duine fásta oibre, léirigh torthaí go raibh rannpháirtithe nár bhuail snooze (iomlán 571) níos ullmhaithe do fhreagrachtaí laethúla, gur leag siad béim níos lú go minic, gur mhothaigh siad níos sábháilte ó thaobh airgeadais de, agus gur ghnóthaigh siad tuarastail níos airde i gcomparáid le daoine a rinne slap an cnaipe snooze uair nó dhó, nó trí huaire nó níos mó. Ní féidir le torthaí an tsuirbhé seo & apos; t gaolmhaireacht chúise a thaispeáint idir gan an cnaipe snooze a bhualadh agus saol sármhaith agus comhlíonta a bheith agat. Ach tá comhghaol an-spéisiúil acu - agus ní nach ionadh - is cinnte.
Ionchas Dearfach
Mothaíonn seasca a hocht faoin gcéad de na daoine nach sáraíonn i rith na seachtaine oibre an-ullmhaithe don lá oibre, i gcomparáid leo siúd a bhíonn ag sní uair nó dhó (55 faoin gcéad) agus iad siúd a bhíonn ag sní trí huaire nó níos mó (45 faoin gcéad).
Lúide Strus
Is iondúil go mbíonn níos lú struis ag daoine nach bhfuil ag sní isteach ag an obair, nó ar a laghad bíonn am níos éasca acu déileáil le strus gairmiúil, ná a gcomhghleacaithe a bhíonn ag bualadh sneachta. Dúirt beagnach 34 faoin gcéad de na freagróirí a dhéanann preas snooze trí huaire agus níos mó go mbíonn strus orthu go minic ag an obair. Idir an dá linn, ní dhéanann ach 26 faoin gcéad de dhaoine nach bhfuil ag snúcair agus 26 faoin gcéad de shníomhairí é sin uair nó dhó a deir go mbíonn strus orthu go minic ag an obair. Ba lú an seans go mbraithfeadh neamh-snoozers a saol mar strus iomlán ar an iomlán.
GAOLMHARA: Cé mhéad Codladh a theastaíonn uait gach oíche, de réir shaineolaithe
Slándáil Airgeadais
D’fhéadfadh sé go mbeadh tionchar indíreach ag cibé an bhfuil an cnaipe snooze á úsáid agat nó nach bhfuil ag tuilleamh agus ag sábháil. Cás i bpointe: Mothaíonn beagnach 50 faoin gcéad díobh siúd nach mbuaileann snooze, 36 faoin gcéad de shníomhairí uair nó dhó, agus ní bhraitheann ach 18 faoin gcéad de shníomhairí trí huaire slán ó thaobh airgeadais. Rud eile, ba dhóichí go mbainfeadh neamh-snoozers tuarastal bliantúil de $ 75,000 ar a laghad; ar an láimh eile, ba iad na freagróirí a thuairiscigh tuarastal bliantúil idir $ 35,000 agus $ 49,999 an chatagóir tuillimh is dóichí a bhuailfeadh snooze i rith na seachtaine oibre.
GAOLMHARA: Conas Stop a Chur ar an gCnaipe Snooze - agus Fo-iarsmaí Contúirteacha a Sheachaint ó Snoozing
