Tabhair giosta cothaithe oidis a thriail: Pacálann na calóga blasta, cáise-fós-déiríochta seo a lán blas agus cothaithigh (cosúil le vitimíní próitéine agus B). Cinnte, is bearradh andúileach é nooch do grán rósta nó pasta, ach féadann sé i bhfad níos mó a dhéanamh. Cuir cúpla spúnóg bhoird de ghiosta cothaithe le anraith cóilis uachtar le haghaidh saibhris, nó déan sceallóga cál crunchy, luchtaithe le umami. Agus don chéad sailéad eile agat, bácáil smutáin d’arán crúbach le croitheadh ​​flaithiúil de na calóga órga seo chun croutons a dhéanamh - ceapfaidh gach duine go bhfuil siad brataithe i Parmesan, fiú agus iad ag maosamh leo siúd sochair giosta cothaithe.

Má dhéantar giosta cothaithe a spréáil thar na sneaiceanna is fearr leat nó iad a ionchorprú i do chuid miasa, ní itheann tú sár-shláintiúil go draíochtúil, ach is cinnte gur céim sa treo ceart é. Má tá itheoirí pioctha agat sa teaghlach, d’fhéadfadh giosta cothaithe cabhrú leat cabhrú leo ithe níos fearr, fiú gan iad a bheith ar an eolas faoi - agus d’fhéadfadh sé cabhrú leat tú féin a chur ag ithe níos mó cothaithigh go rialta. Féach ar na h-oidis giosta cothaithe seo le haghaidh an inspioráide cócaireachta nach raibh a fhios agat a bhí uait.

GAOLMHARA: Fíricí Cothaithe Avocado

Míreanna Gaolmhara

1 Anraith Cóilis Póraithe

Éiríonn anraith blasta, luchtaithe le veggie, saibhir breise (agus cothaitheach breise) trí roinnt giosta cothaithe a chur leis. Déanann rud beag go leor maidir le h-oidis giosta cothaithe: Ní iarrann an ceann seo ach trí spúnóg bhoird.

Faigh an t-oideas: Anraith Cóilis Póraithe

a dó Sceallóga Kale Deataithe

Sea, tá úsáid eile fós ag cál. Tiontaigh an glas duilleogach seo mar shneaiceanna blasta le giosta cothaithe agus cúpla spíosra eile: Is féidir leat bia a chothú agus roghanna maithe cothaithe a dhéanamh ag an am céanna.

Faigh an t-oideas: Sceallóga Kale Deataithe

3 Croutons Cheesy

Cibé an sprinkle tú croutons ar do sailéad de do rogha féin nó iad a chur le anraithí nó stobhaí le haghaidh géarchor beag, is féidir leo tairbhe a bhaint as roinnt giosta cothaithe a chur leis. Cinntíonn croutons homemade go bhfuil tú ag ithe bianna folláin, agus is féidir leat iad a chur le rud ar bith - nó iad a ithe leo féin.

Faigh an t-oideas: Croutons Cheesy